Forma Perfeita | 2CB483660F137576A3CEFF9F605A78B12320326E

Forma Perfeita

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musculacao-willi-detilli.jpg	49.8 KB
/Módulo 1/
1-Assísta aqui primeiro.mp4	126.4 MB
/Módulo 10/
1-Rosca Inversa.mp4	78.5 MB
2-Rosca Punho.mp4	80.6 MB
3-Abdução e Adução do Punho.mp4	76.3 MB
/Módulo 11/
1-Pulley (pegada aberta).mp4	437.8 MB
2-Pulley Frente Triângulo.mp4	143.0 MB
3-Flexão na Barra (contrapeso).mp4	169.0 MB
4-Remada Curvada.mp4	297.1 MB
5-Remada Sentado.mp4	52.7 MB
6-Pull Down.mp4	58.3 MB
/Módulo 12/
1-Elevação Lateral.mp4	460.4 MB
2-Desenvolvimento (halteres).mp4	127.4 MB
3-Elevação Frontal.mp4	164.6 MB
4-Elevação Frontal Inclinada.mp4	65.5 MB
5-Elevação Diagonal.mp4	174.7 MB
6-Elevação Lateral Inclinada.mp4	74.8 MB
7-Crucifixo Inverso.mp4	296.4 MB
8-Voador Invertido.mp4	128.6 MB
9-Encolhimento (trapézio).mp4	36.8 MB
/Módulo 13/
1-Agachamento Livre.mp4	645.1 MB
2-Leg Press 45º.mp4	139.3 MB
3-Agachamento Hack.mp4	152.5 MB
4-Cadeira Extensora.mp4	198.7 MB
5-Passada.mp4	198.7 MB
/Módulo 14/
1-Flexão Vertical.mp4	222.7 MB
2-Mesa Flexora.mp4	298.0 MB
3-Stiff.mp4	191.9 MB
4-Cadeira Flexora.mp4	178.4 MB
5-Agachamento Sumô.mp4	236.6 MB
6-Cadeira Adutora.mp4	126.8 MB
7-Cadeira Abdutora.mp4	86.5 MB
/Módulo 15/
1-Reto Abdominal Solo.mp4	194.1 MB
2-Inferior Reto Abdominal Solo.mp4	117.1 MB
3-Abdominal Inferior (Corpo Suspenso).mp4	110.8 MB
4-Abdominal Rolinho.mp4	145.3 MB
5-Prancha.mp4	131.5 MB
6-Prancha Lateral.mp4	58.4 MB
7-Oblíquo (Cross Over).mp4	303.8 MB
8-Suporte Lombar.mp4	303.8 MB
/Módulo 16/
1-Gêmeos em Pé.mp4	511.8 MB
2-Gêmeos Leg Press.mp4	190.1 MB
3-Gêmeos Sentados.mp4	233.8 MB
Técnica para aumentar a Panturrilha.mp4	31.6 MB
/Módulo 2/
1-Introdução à Biomecânica.mp4	56.3 MB
2-Pilar Aquecimento.mp4	299.2 MB
/Módulo 3/
1-Introdução à Biomecânica.mp4	56.3 MB
2-Entenda a importância do Braço de Momento.mp4	530.5 MB
3-Manipulando a Biomecânica a Seu Favor.mp4	386.9 MB
4-Isometria no Ponto de Maior Tensão.mp4	96.1 MB
/Módulo 4/
1-Introdução Qualidade do Treino.mp4	64.3 MB
2-Tempo Total de Treino.mp4	43.8 MB
3-Tempo de Intervalo.mp4	55.6 MB
4-Intensidade.mp4	115.1 MB
5-Amplitude Máxima.mp4	43.5 MB
6-Qualidade da Contração.mp4	59.4 MB
7-Postura Adequada & Isolamento.mp4	46.0 MB
8-Controle na Execução.mp4	33.7 MB
/Módulo 5/
1-Drop Set.mp4	57.5 MB
2-Rest Pause.mp4	34.3 MB
3-Super Série.mp4	107.3 MB
4-Super Tensão.mp4	126.5 MB
/Módulo 6/
1-Pilar Periodização.mp4	320.5 MB
/Módulo 7/
1-Supino Reto.mp4	257.7 MB
2-Supino Inclinado ou Desenvolvimento Inclinado.mp4	67.7 MB
3-Crucifixo Inclinado.mp4	140.6 MB
4-Fly ou Dumbell Press Inclinado.mp4	149.0 MB
5-Crucifixo Declinado.mp4	152.9 MB
6-Peck Deck.mp4	131.1 MB
7-Cross Over (parte interna).mp4	209.5 MB
8-Cross Over para inferior.mp4	164.5 MB
/Módulo 8/
1-Rosca Direta.mp4	428.5 MB
2-Rosca Scott.mp4	161.6 MB
3-Rosca Alternada.mp4	251.9 MB
4-Rosca Simultânea Inclinada.mp4	116.0 MB
5-Rosca Concentrada.mp4	134.3 MB
6-Rosca Polia Alta.mp4	134.5 MB
/Módulo 9/
1-Tríceps Testa.mp4	223.1 MB
2-Pulley Tríceps.mp4	243.1 MB
3-Tríceps Corda.mp4	173.5 MB
4-Tríceps Coice.mp4	203.3 MB
5-Francês Unilateral.mp4	167.3 MB
6-Tríceps Paralelas.mp4	63.3 MB
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