Vida Funcional Andréa Santa Rosa Márcio Garcia | A2E53529D4BFBA3A0B7FBDC35F8314D6441B61C8

Vida Funcional Andréa Santa Rosa Márcio Garcia

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/01 - Apresentação/
Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Apresentação.mp4	17.2 MB
/02 - Aula Introdutória/
Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Aula Introdutória.mp4	45.9 MB
/03 - Introdução ao Plano Alimentar/
Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Introdução ao Plano Alimentar.mp4	163.0 MB
/04 - Plano Alimentar/
1. Plano de Alimentação.pdf	536.9 KB
2. Alimentos Funcionais.pdf	3.3 MB
3. Sugestão de Cardápios.pdf	237.2 KB
4. Lista de Compras.pdf	363.6 KB
5. Bebidas Amigas.pdf	686.7 KB
/05 - Cozinhando sem Mistério/
1. Receitas de Café da Manhã.pdf	32.7 MB
2. Receitas de Almoço.pdf	35.3 MB
3. Receitas de Jantar.pdf	30.8 MB
4. Receitas de Lanches.pdf	29.5 MB
/06 - Vídeos de Receitas/
1. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Frango Xadrez.mp4	152.7 MB
10. Andéa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Mignon ao Azeite com Ervas.mp4	96.5 MB
11. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Escondidinho de Frango com Batata Baroa.mp4	213.8 MB
12. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Camarão com Mix de Legumes.mp4	114.5 MB
2. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Omelete.mp4	113.3 MB
3. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Mix Funcional.mp4	102.0 MB
4. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Lasanha de Vegetais.mp4	193.7 MB
5. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - BIOMASSA de Banana Verde.mp4	148.2 MB
6. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Strogonoff de Frango.mp4	170.2 MB
7. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Salada de abacate e Nozes.mp4	108.0 MB
8. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Frango Marinado com Alecrim.mp4	101.6 MB
9. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Peixe Assado.mp4	135.0 MB
/07 - Mindset do Emagrecimento/
1. Como seguir seu plano alimentar fora de casa.mp4	253.4 MB
10. Alimentos Funcionais.mp4	88.4 MB
2. Intestino - aprenda como cuidar do seu e manter uma vida mais equilibrada.mp4	81.0 MB
3. Como estabelecer metas.mp4	120.5 MB
4. Reeducação alimentar - comece a mudar seus hábitos.mp4	96.6 MB
5. A importância de uma boa noite de sono.mp4	191.4 MB
6. A importância de você arrumar a sua mesa.mp4	69.4 MB
7. Entenda como a TPM pode afetar seu plano - e como controlar isso.mp4	105.7 MB
8. Entenda como lidar com a alimentação na Menopausa.mp4	115.4 MB
9. Faça as refeições com sua família!.mp4	70.8 MB
/08 - Circuito em Casa/
Aula 1.mp4	182.9 MB
Aula 10.mp4	226.9 MB
Aula 11.mp4	282.4 MB
Aula 12.mp4	225.2 MB
Aula 13.mp4	248.5 MB
Aula 14.mp4	232.7 MB
Aula 15.mp4	243.4 MB
Aula 16.mp4	266.0 MB
Aula 17.mp4	196.6 MB
Aula 18.mp4	271.6 MB
Aula 19.mp4	241.3 MB
Aula 2.mp4	246.2 MB
Aula 20.mp4	266.0 MB
Aula 3.mp4	235.3 MB
Aula 4.mp4	221.7 MB
Aula 5.mp4	211.5 MB
Aula 6.mp4	262.0 MB
Aula 7.mp4	197.9 MB
Aula 8.mp4	215.4 MB
Aula 9.mp4	218.9 MB
/09 - Screens/
1. Sobre.PNG	598.5 KB
2. Como Funciona.PNG	220.8 KB
3. Recomendações.PNG	33.9 KB
4. Quem vai te ajudar.PNG	107.8 KB
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