Анастасия Лунегова Женское здоровье 2019

Анастасия Лунегова Женское здоровье 2019

Name	Анастасия Лунегова - Женское здоровье (2019)	DOWNLOAD Copy Link
Total Size	16.1 GB
Total Files	250
Last Seen	2024-11-08 01:24
Hash	45CAE5FC8424E1707F0A3E6AEB75CB00CFF30BD4

/Вступление/Прямые эфиры/
Запись прямого эфира от 8.10.2019 _ курс Женское здоровье.mp4	350.8 MB
Беседа с врачом-диетологом _ курс Женское здоровье.mp4	202.4 MB
Беседа с гинекологом _ курс Женское здоровье.mp4	151.8 MB
Запись прямого эфира от 1.12.19 _ курс Женское здоровье.mp4	143.8 MB
Запись прямого эфира от 22.11.19 _ курс Женское здоровье.mp4	149.5 MB
Запись прямого эфира от 25.11.19 _ курс Женское здоровье.mp4	257.4 MB
Эфир с диетологом 29.09.19 _ курс Женское здоровье.mp4	315.4 MB
/Games/
1.1.mp4	215.5 KB
2.0.jpg	640.6 KB
2.1.mp4	301.5 KB
2.2.mp4	269.2 KB
3.0.jpg	707.2 KB
3.1.mp4	304.7 KB
3.2.mp4	266.4 KB
3.3.mp4	323.5 KB
3.4.mp4	265.1 KB
4.0.jpg	475.0 KB
4.1.mp4	315.7 KB
4.2.mp4	211.2 KB
5.0.jpg	914.4 KB
5.1.mp4	208.4 KB
5.2.mp4	252.0 KB
6.0.jpg	732.9 KB
6.1.mp4	240.0 KB
6.2.mp4	215.0 KB
6.3.mp4	197.6 KB
6.4.mp4	301.3 KB
6.5.mp4	269.4 KB
6.6.mp4	208.0 KB
6.7.mp4	303.7 KB
6.8.mp4	267.0 KB
6.9.mp4	208.0 KB
7.0.mp4	325.5 KB
7.1.mp4	264.1 KB
7.2.mp4	208.0 KB
7.3.mp4	314.5 KB
7.4.mp4	210.6 KB
7.5.mp4	208.0 KB
8.mp4	252.5 KB
9.mp4	208.8 KB
10.jpg	553.4 KB
11.mp4	264.6 KB
12.mp4	208.0 KB
13.mp4	260.7 KB
14.mp4	264.0 KB
15.mp4	260.3 KB
16.mp4	279.6 KB
17.mp4	251.2 KB
18.mp4	51.6 KB
19.mp4	321.6 KB
20.mp4	252.6 KB
21.jpg	736.2 KB
22.mp4	301.1 KB
23.mp4	269.9 KB
24.mp4	208.0 KB
25.mp4	304.0 KB
26.mp4	266.1 KB
1.0.mp4	240.5 KB
/.../Дополнительные техники работы/
01 Диагностика диастаза _ курс Женское здоровье.mp4	37.1 MB
01.docx	13.9 KB
02 Техника безопасности при диастазе _ курс Женское здоровье.mp4	20.8 MB
02.docx	13.2 KB
03 Тейпирование _ курс Женское здоровье.mp4	66.0 MB
03.docx	13.5 KB
04 Поиск мышц тазового дна - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	42.0 MB
04.docx	12.7 KB
05 Работа со шрамами _ курс Женское здоровье.mp4	76.6 MB
05.docx	13.2 KB
06 Базовый ритм дыхания _ курс Женское здоровье.mp4	57.5 MB
06.docx	12.6 KB
07 Дыхание Капалабхати _ курс Женское здоровье.mp4	17.5 MB
07.docx	12.7 KB
08 Разбор техники упражнения Уджайи _ курс Женское здоровье.mp4	40.5 MB
08.docx	12.8 KB
09 Включение поперечных мышц живота _ курс Женское здоровье.mp4	14.8 MB
09.docx	12.7 KB
10 Тренировка при опущении органов и варикозе _ курс Женское здоровье.mp4	47.9 MB
10.docx	14.2 KB
/Вступление/Инстаграм/
01 Добро пожаловать в женский клуб.docx	14.5 KB
02 Диагностика белой линии живота и диастаза.docx	13.9 KB
02 Диагностика.mp4	30.9 MB
03 Игры в stories.docx	12.6 KB
03 Игры в сторис.mp4	14.9 MB
04 Домик.docx	13.3 KB
05 Техника безопасности.docx	13.1 KB
06 Пищеварение.docx	317.9 KB
07 Работа со шрамами.docx	12.5 KB
08 Дыхание.docx	13.2 KB
09 Домик 1.mp4	2.3 MB
09 Домик 2.mp4	3.4 MB
09 Домик.docx	457.3 KB
10 Правильно расслабляться.docx	13.1 KB
/Вступление/Основы питания/
Растительное питание.pdf	1.9 MB
Сбалансированное питание.pdf	1.4 MB
/Вступление/Подготовительные материалы/
01 Вам понадобится дополнительное оборудование.docx	218.6 KB
02 Для занятий вам потребуется.docx	13.4 KB
03 Ограничения.docx	13.3 KB
04 Техника безопасности.docx	13.9 KB
05 Пищеварение.docx	13.5 KB
06 Анатомия.docx	825.0 KB
/День 01/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
01.docx	13.4 KB
02 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
/День 02/
01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4	143.1 MB
01.docx	12.7 KB
02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4	128.9 MB
/День 03/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
01.docx	12.4 KB
02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4	122.3 MB
/День 04/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
01.docx	12.4 KB
02 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	122.1 MB
/День 05/
01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4	143.1 MB
01.docx	12.5 KB
02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4	144.3 MB
/День 06/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
01.docx	12.3 KB
02 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4	124.7 MB
/День 08/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
02 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4	149.2 MB
/День 09/
01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4	128.9 MB
01.docx	12.8 KB
02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4	129.8 MB
/День 10/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
01.docx	12.5 KB
02 Тренировка с мячом - 3 _ курс Женское здоровье.mp4	131.7 MB
/День 11/
01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4	143.1 MB
01.docx	12.9 KB
02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4	118.1 MB
/День 12/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4	122.3 MB
/День 13/
01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4	124.7 MB
01.docx	12.6 KB
02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4	103.5 MB
/День 15/
01 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4	118.1 MB
01.docx	12.9 KB
02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4	128.9 MB
/День 16/
01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4	143.1 MB
01.docx	13.0 KB
02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4	129.8 MB
/День 17/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
01.docx	12.7 KB
02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4	144.3 MB
/День 18/
01 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	122.1 MB
01.docx	13.0 KB
02 Тренировка стоя _ курс Женское здоровье.mp4	144.0 MB
/День 19/
01 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4	149.2 MB
01.docx	12.9 KB
02 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4	145.2 MB
/День 20/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
01.docx	12.8 KB
02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4	103.5 MB
/День 22/
01 Тренировка сидя на стуле с мячом _ курс Женское здоровье.mp4	127.3 MB
01.docx	13.4 KB
02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4	118.1 MB
/День 23/
01 Тренировка стоя с мячом _ курс Женское здоровье.mp4	124.0 MB
01.docx	13.1 KB
02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4	144.3 MB
/День 24/
01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4	143.1 MB
01.docx	13.0 KB
02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4	145.2 MB
/День 25/
01 От простого к сложному _ курс Женское здоровье.mp4	144.8 MB
01.docx	12.8 KB
02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4	129.8 MB
/День 26/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
01.docx	13.0 KB
02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4	118.1 MB
/День 27/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
01.docx	13.0 KB
02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4	103.5 MB
/День 29/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
02 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
/День 30/
01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4	143.1 MB
01.docx	13.3 KB
02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4	128.9 MB
/День 31/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4	122.3 MB
/День 32/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
01.docx	13.0 KB
02 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	122.1 MB
/День 33/
01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4	143.1 MB
01.docx	13.1 KB
02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4	144.3 MB
/День 34/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
02 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4	124.7 MB
/День 36/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
02 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4	149.2 MB
/День 37/
01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4	128.9 MB
01.docx	13.6 KB
02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4.crdownload.mp4	129.8 MB
/День 38/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
01.docx	13.3 KB
02 Тренировка с мячом - 3 _ курс Женское здоровье.mp4	131.7 MB
/День 39/
01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4	143.1 MB
01.docx	13.5 KB
02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4	118.1 MB
/День 40/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4	122.3 MB
/День 41/
01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4	124.7 MB
01.docx	13.3 KB
02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4	103.5 MB
/День 43/
01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4	128.9 MB
01.docx	13.6 KB
02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4	118.1 MB
/День 44/
01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4	143.1 MB
01.docx	13.6 KB
02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4	129.8 MB
/День 45/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
01.docx	13.2 KB
02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4	144.3 MB
/День 46/
01 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	122.1 MB
01.docx	13.7 KB
02 Тренировка стоя _ курс Женское здоровье.mp4	144.0 MB
/День 47/
01 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4	149.2 MB
01.docx	13.4 KB
02 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4	145.2 MB
/День 48/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
01.docx	13.3 KB
02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4	103.5 MB
/День 50/
01 Тренировка сидя на стуле с мячом _ курс Женское здоровье.mp4	127.3 MB
01.docx	14.0 KB
02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4	118.1 MB
/День 51/
01 Тренировка стоя с мячом _ курс Женское здоровье.mp4	124.0 MB
01.docx	13.7 KB
02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4	144.3 MB
/День 52/
01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4	143.1 MB
01.docx	13.4 KB
02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4	145.2 MB
/День 53/
01 От простого к сложному _ курс Женское здоровье.mp4	144.8 MB
01.docx	13.4 KB
02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4	129.8 MB
/День 54/
01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4	146.9 MB
01.docx	13.5 KB
02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4	118.1 MB
/День 55/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
01.docx	13.4 KB
02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4	103.5 MB
/День 57/
01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4	124.7 MB
01.docx	13.8 KB
02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4	129.8 MB
/День 58/
01 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4	118.1 MB
01.docx	13.4 KB
02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4	103.5 MB
/День 59/
01 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4	145.2 MB
02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4	145.2 MB
/День 60/
01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4	150.7 MB
01.docx	13.5 KB
02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4	144.3 MB
/Шпаргалка/
Шпаргалка.docx	12.4 KB
Шпаргалка.pdf	11.1 MB
Total files 250