Воин спарты | 2A991170713CC5FAC51BFAB480E0E838BF624ACE

Воин спарты

Name	Воин спарты	DOWNLOAD Copy Link
Total Size	2.1 GB
Total Files	108
Hash	2A991170713CC5FAC51BFAB480E0E838BF624ACE

/.../День 27. Сражение/
День 27. Сражение.pdf	19.3 KB
1. Отжимания.mp4	21.1 MB
Отжимания.mp4	69.1 MB
/.../День 22. Ноги/
День 22. Ноги.pdf	26.4 KB
3. Приседания.mp4	14.2 MB
2. Круговые приседания.mp4	21.2 MB
1. Приседания на одной ноге.mov	26.1 MB
/.../День 20. Сражение/
День 20. Сражение.pdf	26.9 KB
1. Отжимания с хлопком.mp4	11.7 MB
2. Бомбардировщик.mp4	28.3 MB
3. Отжимания 4х1.mp4	34.2 MB
/voin.sparti/1 неделя/День 6. Сражение/
День 6.pdf	26.9 KB
1. Из стороны в сторону.mp4	21.1 MB
2. Т-отжимания.mp4	34.6 MB
/.../День 13. Сражение/
День 13. Сражение.pdf	27.0 KB
2. Взрывные приседания.mp4	15.0 MB
3. Армейские отжимания. Уровень 1.mp4	21.6 MB
/voin.sparti/1 неделя/День 5. Кардио/
День 5.pdf	27.2 KB
3. Х-прыжки.mp4	8.5 MB
2. Высокие колени.mp4	8.8 MB
4. Альпинист.mp4	12.7 MB
2. Берпи бокс.mp4	19.7 MB
/.../День 12. Кардио/
День 12. Кардио.pdf	27.6 KB
1. Гора.mp4	13.2 MB
4. Берпи.mp4	16.1 MB
2. СуперМайк.mp4	17.0 MB
3. Прогулка в планке.mp4	22.1 MB
/voin.sparti/Питание/
Питание.pdf	28.2 KB
Я на сушке.pdf	172.0 KB
Я на массе.pdf	331.4 KB
/.../День 19. Кардио/
День 19. Кардио.pdf	28.5 KB
4. Х-прыжки.mp4	8.5 MB
1. Высокие колени.mp4	8.8 MB
5. Альпинист.mp4	12.7 MB
3. Касания плеч.mov	13.8 MB
2. Берпи.mp4	16.1 MB
/voin.sparti/1 неделя/День 4. Pull/
День 4.pdf	28.9 KB
3. Обратные отжимания.mp4	15.1 MB
4. Бицепс с полотенцем.mp4	16.1 MB
2. Обратные отжимания.mp4	42.7 MB
1. Слайд на спину.mp4	72.2 MB
/.../День 26. Кардио/
День 26. Кардио.pdf	29.4 KB
2. Высокие колени.mp4	8.8 MB
5. Касания плеч.mov	13.8 MB
1. Берпи.mp4	16.1 MB
4. СуперМайк.mp4	17.0 MB
3. Прогулка в планке.mp4	22.1 MB
/.../День 16. Push/
День 16. Push.pdf	30.0 KB
4. Кобра.mp4	24.0 MB
5. Разгибания от стены.mp4	24.4 MB
3. Отжимания 4x1.mp4	28.3 MB
2. S-отжимания.mp4	28.8 MB
/voin.sparti/1 неделя/День 1. Ноги/
День 1.pdf	31.4 KB
2. Круговые приседания.mp4	21.2 MB
3. Приседания с колен.mp4	22.0 MB
4. Бицепс бедра.mp4	22.1 MB
1. Приседания на одной ноге.mov	26.1 MB
5. Взрывной подъем.mp4	26.3 MB
/.../День 15. Ноги/
День 15. Ноги.pdf	31.6 KB
/voin.sparti/1 неделя/День 2. Push/
День 2.pdf	33.0 KB
3. Армейские отжимания. Уровень 1.mp4	21.6 MB
5. Разгибания от стены.mp4	26.9 MB
4. Касания плеч. Медленные.mp4	29.9 MB
/.../День 18. Pull/
День 18. Pull.pdf	33.0 KB
5. Бицепс с полотенцем.mp4	16.1 MB
4. Полет супермена.mp4	18.8 MB
3. Подтягивания с полотенцем.mp4	34.4 MB
2. Обратные отжимания.mp4	42.7 MB
1. Слайд на спину.mp4	72.2 MB
/voin.sparti/2 неделя/День 8. Ноги/
День 8. Ноги.pdf	45.9 KB
3. СуперМайк.mp4	17.0 MB
1. Круговые приседания.mp4	21.2 MB
2. Приседания с колен.mp4	22.0 MB
4. Бицепс бедра.mp4	22.1 MB
6. Взрывной подъем.mp4	26.3 MB
5. Голень у стены.mp4	27.8 MB
/.../День 25. Pull/
День 25. Pull.pdf	46.5 KB
7. Х-супермен.mp4	16.0 MB
3. Бицепс с полотенцем.mp4	16.1 MB
6. Полет супермена.mp4	18.8 MB
5. Подъем лопаток.mp4	20.2 MB
2. Подтягивания с полотенцем.mp4	34.4 MB
4. Обратные отжимания.mp4	42.7 MB
1. Слайд на спину.mp4	72.2 MB
/.../День 11. Pull/
День 11. Pull.pdf	46.5 KB
6. Х-супермен.mp4	16.0 MB
4. Бицепс с полотенцем.mp4	16.1 MB
5. Полет супермена.mp4	18.8 MB
2. Подъем лопаток.mp4	20.2 MB
3. Подтягивания с полоотенцем.mp4	34.4 MB
1. Обратные отжимания.mp4	41.7 MB
/voin.sparti/2 неделя/День 9. Push/
День 9. Push.pdf	46.7 KB
2. Отжимания.mp4	15.9 MB
3. Армейские отжимания. Уровень 2.mp4	17.5 MB
6. L-отжимания.mp4	20.3 MB
4. Удержание колен.mp4	23.2 MB
5. Кобра.mp4	24.0 MB
1. Слайд отжимания.mp4	34.9 MB
/.../День 23. Push/
День 23. Push.pdf	49.5 KB
1. Взрывные отжимания.mp4	12.6 MB
3. Отжимания.mp4	15.9 MB
4. Армейские отжимания. Уровень 2.mp4	17.5 MB
5. Армейские отжимания. Уровень 1.mp4	21.6 MB
6. Удержание колен.mp4	23.2 MB
7. Кобра.mp4	24.0 MB
8. Разгибания от стены.mp4	26.9 MB
2. Бомбардировщик.mp4	28.3 MB
/voin.sparti/
Введение.mp4	95.9 MB
Total files 108