|
/Выходы силой/
|
|
1) Выход силой на одну руку хватом сверху.avi
|
352.4 KB
|
|
10.1) Выход силой на две руки с прямыми руками хватом сверху.avi
|
221.5 KB
|
|
10.2) Выход силой на две руки с прямыми руками хватом сверху.avi
|
359.1 KB
|
|
11) Выход силой на две руки с прямыми руками хватом снизу.avi
|
762.7 KB
|
|
12) Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху (и узким хватом).avi
|
376.3 KB
|
|
13) Стульчик хватом сверху.avi
|
481.1 KB
|
|
14) Стульчик хватом снизу.avi
|
332.0 KB
|
|
15) Выход силой на две руки хватом снизу и сверху из под перекладины.avi
|
852.9 KB
|
|
16) Выход силой на две руки хватом снизу и сверху из под перекладины.avi
|
247.4 KB
|
|
17.1) Десантсткий выход силой ( также с последующим полотенцем ).avi
|
481.2 KB
|
|
17.2) Десантсткий выход силой ( также с последующим полотенцем ).avi
|
317.1 KB
|
|
18) Из виса полотенце.avi
|
804.3 KB
|
|
19) Полотенце №2 (+ десантский выход силой).avi
|
646.9 KB
|
|
2) Выход силой на одну руку хватом сверху из бокового размахивания.avi
|
483.9 KB
|
|
20.1) Крабы ( 3 вида ).avi
|
552.4 KB
|
|
20.2) Крабы ( 3 вида ).avi
|
617.0 KB
|
|
20.3) Крабы ( 3 вида ).avi
|
683.1 KB
|
|
21) Краб №4.avi
|
546.3 KB
|
|
22) Червяк.avi
|
700.9 KB
|
|
23) Червяк №2 (+ полотенце).avi
|
483.5 KB
|
|
24) Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом.avi
|
288.2 KB
|
|
25) Выход силой на две хватом сверху с уголком.avi
|
288.2 KB
|
|
26) Подъём переворотом из под перекладины.avi
|
223.6 KB
|
|
27) Выход силой из положения на кистях.avi
|
264.3 KB
|
|
28) Выход силой из скрестного хвата.avi
|
189.9 KB
|
|
29.1) Из упора спад вперёд и выходы силой с поворотом.avi
|
762.9 KB
|
|
29.2) Из упора спад вперёд и выходы силой с поворотом.avi
|
665.0 KB
|
|
3) Выход силой на одну руку хватом снизу.avi
|
251.5 KB
|
|
31.1) Десантскийофицерский выход силой из под перекладины.avi
|
490.9 KB
|
|
31.2) Десантскийофицерский выход силой из под перекладины.avi
|
3.3 MB
|
|
4) Выход силой на две руки хватом сверху.avi
|
315.6 KB
|
|
5) Выход силой на две руки хватом сверху узким хватом.avi
|
288.6 KB
|
|
6) Выход силой на две руки хватом сверху широким хватом.avi
|
493.4 KB
|
|
7) Выход силой на две руки хватом снизу.avi
|
477.5 KB
|
|
8) Выход силой на две руки хватом снизу узким хватом.avi
|
266.8 KB
|
|
9) Выход силой на две руки хватом снизу широким хватом.avi
|
291.4 KB
|
|
/Обороты/
|
|
1) Оборот назад в упоре.avi
|
149.2 KB
|
|
10) Оборот вперёд в упоре сзади прогнувшись.avi
|
305.5 KB
|
|
11) Оборот назад в упоре сзади прогнувшись.avi
|
277.2 KB
|
|
12) Оборот назад в упоре углом ноги вместе.avi
|
179.2 KB
|
|
13) Оборот вперед в упоре углом ноги вместе.avi
|
223.3 KB
|
|
14) Оборот назад в упоре углом вне.avi
|
377.6 KB
|
|
15) Оборот вперед в упоре углом вне.avi
|
302.7 KB
|
|
16) Оборот согнувшись стоя на перекладине назад.avi
|
247.2 KB
|
|
17) Оборот согнувшись стоя на перекладине назад с выбивом вверх-назад через перекладину в вис.avi
|
519.2 KB
|
|
18) Оборот согнувшись стоя на перекладине вперёд.avi
|
135.0 KB
|
|
19) Полный оборот назад на подколенях без рук.avi
|
495.8 KB
|
|
2) Оборот вперёд в упоре.avi
|
251.1 KB
|
|
20) Большой оборот назад или солнышко.avi
|
942.7 KB
|
|
21) Большой оборот назад поставить-снять.avi
|
1.4 MB
|
|
22) Большой оборот вперёд.avi
|
1.6 MB
|
|
24) Оборот назад не касаясь ( или перешмыг ).avi
|
418.5 KB
|
|
25) Перешмыг под стойку.avi
|
190.4 KB
|
|
26.1) Скорпион.avi
|
223.5 KB
|
|
26.2) Подъём разгибом и после него скорпион.avi
|
627.8 KB
|
|
27) Махом назад из виса хватом сверху продев ног между рук и оборот назад на подколенях в упор сзади.avi
|
631.1 KB
|
|
29) Подъём махом назад в скорпион.avi
|
252.9 KB
|
|
3) Оборот назад в упоре ноги врозь.avi
|
221.6 KB
|
|
4) Оборот вперед в упоре ноги врозь.avi
|
268.2 KB
|
|
5) Оборот назад в седе ноги вместе.avi
|
576.7 KB
|
|
6) Оборот назад в седе ноги врозь.avi
|
242.5 KB
|
|
7) Оборот вперёд в седе ноги вместе.avi
|
527.3 KB
|
|
8) Оборот вперёд в седе ноги врозь.avi
|
280.7 KB
|
|
9) Оборот вперёд в упоре сзади на лопатках согнув локти.avi
|
736.9 KB
|
|
/Перелеты/
|
|
1.1) Перелёт углом из упора ( предножка ).avi
|
361.3 KB
|
|
1.2) Перелёт углом из упора ( предножка ).avi
|
186.1 KB
|
|
2) Из упора махом назад перелёт перемахом ноги врозь с поворотом на 180.avi
|
226.9 KB
|
|
3) Из упора махом назад перелёт с перемахом ноги врозь в вис сзади хватом снизу или в обратный хват.avi
|
216.0 KB
|
|
/Перехваты и повороты/
|
|
1) Санжировка.avi
|
881.1 KB
|
|
10) Перехват махом вперёд с отпусканием двух рук из хвата сверху и снизу в хват снизу.avi
|
593.4 KB
|
|
15) Махом вперёд поворот на 360 в вис.avi
|
204.2 KB
|
|
16) Мах дугой вперёд с поворотом на 180.avi
|
301.9 KB
|
|
2) Санжировка из дуги ноги врозь.avi
|
155.1 KB
|
|
3.1) Санжировка из виса сзади.avi
|
169.3 KB
|
|
3.2) Санжировка из виса сзади.avi
|
529.2 KB
|
|
4) Перехват с отпусканием одной руки махом вперёд плечом....avi
|
470.5 KB
|
|
5) Перехват с отпусканием одной руки махом вперёд плечом....avi
|
635.5 KB
|
|
6) Перехват с отпусканием одной руки махом вперёд плечом....avi
|
220.2 KB
|
|
7.1) Перехват махом назад из хвата сверху в хват снизу.avi
|
145.8 KB
|
|
7.2) Перехват из хвата сверху в снизу и обратный хват.avi
|
637.3 KB
|
|
8) Перехват из хвата сверху в обратный хват.avi
|
682.9 KB
|
|
9) Перехват с отпусканием одной руки махом назад....avi
|
218.9 KB
|
|
/Подъемы/
|
|
1) Подъём переворотом в упор.avi
|
588.9 KB
|
|
10) Подъём разгибом с перемахом ноги врозь в сед ноги врозь (угол вне).avi
|
579.6 KB
|
|
11) Подъём разгибом с перемахом ноги вместе (продев) в упор сзади (упор углом).avi
|
360.7 KB
|
|
12) Подъём разгибом с перемахом боком ноги вместе в упор сзади.avi
|
836.2 KB
|
|
13) Подъём разгибом с перемахом боком ноги вместе с поворотом на 180 в вис.avi
|
499.4 KB
|
|
16) Подъём махом назад из положения на согнутых локтях.avi
|
502.5 KB
|
|
17) Подъём махом назад хватом сверху.avi
|
386.4 KB
|
|
18) Подъём махом назад хватом снизу.avi
|
243.7 KB
|
|
19) Подъём махом назад в хвате снизу с перехватом в хват сверху.avi
|
243.7 KB
|
|
2) Подъём переворотом не касаясь или «пёрышко».avi
|
202.0 KB
|
|
20) Подъём махом назад в хвате снизу с перехватом в хват сверху.avi
|
496.3 KB
|
|
21) Подъём махом назад с перемахом ноги врозь в сед ноги врозь (угол вне).avi
|
498.6 KB
|
|
22) Подъём махом назад с перемахом ноги вместе в упор сзади.avi
|
322.8 KB
|
|
25.1) Махом назад поворот кругом (плечом назад и плечом вперёд) и подъём махом назад,разгибом,двумя ноги вместе и врозь.avi
|
680.8 KB
|
|
25.2) Махом назад поворот кругом (плечом назад и плечом вперёд) и подъём махом назад,разгибом,двумя ноги вместе и врозь.avi
|
325.6 KB
|
|
25.3) Махом назад поворот кругом (плечом назад и плечом вперёд) и подъём махом назад,разгибом,двумя ноги вместе и врозь.avi
|
680.7 KB
|
|
25.4) Махом назад поворот кругом (плечом назад и плечом вперёд) и подъём махом назад,разгибом,двумя ноги вместе и врозь.avi
|
535.1 KB
|
|
25.5) Махом назад поворот кругом (плечом назад и плечом вперёд) и подъём махом назад,разгибом,двумя ноги вместе и врозь.avi
|
491.2 KB
|
|
26) Финский подъём.avi
|
898.4 KB
|
|
27) Подъём одной в упор ноги врозь.avi
|
286.6 KB
|
|
28) Подъём двумя вперёд хватом сверху.avi
|
352.3 KB
|
|
29) Подъём двумя в угол.avi
|
554.7 KB
|
|
3) Подъём переворотом в обратном хвате.avi
|
681.0 KB
|
|
30) Подъём двумя вперёд хватом снизу.avi
|
322.6 KB
|
|
31) Спад – подъём двумя из упора спереди.avi
|
204.7 KB
|
|
32) Спад – подъём двумя из упора сзади.avi
|
253.7 KB
|
|
33) Подъём двумя из дуги ноги врозь из упора.avi
|
648.1 KB
|
|
34) Подъём двумя из дуги ноги вместе из виса.avi
|
317.9 KB
|
|
35.1) Подъём двумя вперёд с поворотом на 180 через перекладину в вис.avi
|
301.1 KB
|
|
35.2) Подъём двумя вперёд с поворотом на 180 через перекладину в вис.avi
|
455.5 KB
|
|
36) Подъём двумя вперёд с перемахом ноги врозь в вис.avi
|
372.4 KB
|
|
37) Подъём двумя вперёд с перемахом ноги вместе в вис.avi
|
372.4 KB
|
|
38) Подъём в угол вне хватом сверху.avi
|
262.4 KB
|
|
39) Подъём в угол вне с перехватом в хват снизу.avi
|
549.9 KB
|
|
4.1) Подъём разгибом хватом сверху.avi
|
365.8 KB
|
|
4.2) Подъём разгибом хватом сверху ( и широким хватом).avi
|
392.8 KB
|
|
40) Подъём в угол вне хватом снизу.avi
|
269.8 KB
|
|
41) Спад – подъём в угол вне.avi
|
190.2 KB
|
|
42) Из виса подъём двумя ноги врозь из дуги ноги врозь.avi
|
327.7 KB
|
|
44) Подъём назад хватом сверху.avi
|
476.8 KB
|
|
45) Подъём назад хватом снизу.avi
|
422.8 KB
|
|
46) Из размахиваний на подколенях подъём махом назад в сед (упор сзади).avi
|
319.2 KB
|
|
47) Из размахивания на «пятках» махом вперёд подъём в сед ноги врозь.avi
|
482.7 KB
|
|
48) «Топорик» с поворотом на 180 в упор.avi
|
344.3 KB
|
|
49) Подъём махом вперёд из виса сзади в упор сзади.avi
|
177.7 KB
|
|
5) Подъём разгибом хватом снизу.avi
|
485.0 KB
|
|
51) Подъём дугой назад в вис.avi
|
260.8 KB
|
|
53) Топорик с поворотом на 180 в вис.avi
|
447.9 KB
|
|
55) Подъём разгибом в обратном хвате с перехватом в хват сверху.avi
|
725.6 KB
|
|
56) Подъём двумя назад с поворотом на 180.avi
|
324.8 KB
|
|
57) Подъём разгибом из скрестного хвата.avi
|
336.5 KB
|
|
59) Подъём разгибом назад с поворотом на 180.avi
|
106.6 KB
|
|
6) Спад – подъём разгибом из упора спереди.avi
|
193.3 KB
|
|
7) Спад – подъём разгибом из упора сзади.avi
|
187.2 KB
|
|
8) Подъём разгибом хватом снизу с перехватом в хват сверху.avi
|
278.1 KB
|
|
9) Подъём разгибом хватом сверху с отмахом и поворотом плечом назад на 180 в упор сзади.avi
|
960.7 KB
|
|
/Равновесия/
|
|
1) Горизонтальный упор на локтях (Крокодил).avi
|
727.9 KB
|
|
2) Ласточка или горизонтальный вис сзади.avi
|
2.2 MB
|
|
/Соскоки/
|
|
1) Дугой из оборота стоя на перекладине.avi
|
257.9 KB
|
|
10) Топорик с поворотом на 360.avi
|
200.9 KB
|
|
11) Из упора соскок лётом с перемахом ноги врозь через перекладину.avi
|
193.5 KB
|
|
12) Из упора соскок лётом с перемахом ноги врозь через перекладину с поворотом на 180.avi
|
187.2 KB
|
|
13) Подъём двумя вперёд в соскок через перекладину.avi
|
360.9 KB
|
|
14) Подъём двумя через перекладину в соскок с поворотом на 180.avi
|
360.9 KB
|
|
16) Подъём двумя в угол вне через перекладину в соскок.avi
|
404.6 KB
|
|
17) Из оборота назад углом вне соскок срывом.avi
|
224.0 KB
|
|
19) Сальто вперёд и назад.avi
|
370.9 KB
|
|
2) Дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на 180.avi
|
415.5 KB
|
|
21) Сальто назад с поворотом на 180.avi
|
241.2 KB
|
|
23) Топорик на одной ноге с поворотом на 180.avi
|
237.4 KB
|
|
24) Из упора соскок оборотом вперёд.avi
|
108.6 KB
|
|
3) Дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на 360.avi
|
418.8 KB
|
|
4) Из оборота стоя на перекладине ноги врозь отпуская руки.avi
|
313.3 KB
|
|
5) Махом назад с поворотом на 360.avi
|
480.9 KB
|
|
7) Соскок двумя ( Топорик ) из виса.avi
|
518.8 KB
|
|
8) Топорик из седа.avi
|
136.6 KB
|
|
9) Топорик с поворотом на 180.avi
|
386.0 KB
|
|
/
|
|
Выходы силой.txt
|
18.0 KB
|
|
Обороты.txt
|
15.1 KB
|
|
Перелеты.txt
|
2.4 KB
|
|
Перехваты и повороты.txt
|
8.4 KB
|
|
Подъемы.txt
|
36.6 KB
|
|
Равновесия.txt
|
1.7 KB
|
|
Соскоки.txt
|
10.3 KB
|
|
Total files 166
|
