Дворовые элементы на турнике

/Выходы силой/

Выходы. 1. Выход силой на одну руку хватом сверху.wmv

Выходы. 10. Выход силой на две руки с прямыми руками хватом сверху.mpg

Выходы. 12. Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху (узким).AVI

Выходы. 12. Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху.mpg

Выходы. 13. 'Стульчик' хватом сверху.wmv

Выходы. 14. 'Стульчик' хватом снизу.wmv

Выходы. 15. Выход силой на две руки хватом снизу из под перекладины.mpg

Выходы. 16. Выход силой на две руки хватом сверху из под перекладины.mpg

Выходы. 17. “Десантсткий(офицерский)” выход силой.mpg

Выходы. 18. Из виса «полотенце».mpg

Выходы. 19. 'Полотенце' №2 ( + поворот на локте кругом ).wmv

Выходы. 2. Выход силой на одну руку хватом сверху из «бокового размахивания».mpg

Выходы. 20. “Крабы” ( 3 вида ).mpg

Выходы. 21. 'Краб' №4.wmv

Выходы. 22. “Червяк”.mpg

Выходы. 23. 'Червяк' №2.wmv

Выходы. 24. Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом.mpg

Выходы. 25. Выход силой на две руки хватом сверху с уголком.wmv

Выходы. 26. Подъём переворотом из под перекладины.mpg

Выходы. 27. Выход силой из положения на кистях.wmv

Выходы. 28. Выход силой из скрестного хвата.mpg

Выходы. 29. Из упора спад вперёд и выход силой с поворотом.wmv

Выходы. 3. Выход силой на одну руку хватом снизу.mpg

Выходы. 30. Выход силой, держась за гриф одной рукой 2.mpg

Выходы. 30. Выход силой, держась за гриф одной рукой.mpg

Выходы. 31. 'Десантский' выход силой из под перекладины.wmv

Выходы. 32. Выход силой из под перекладины по одной руке 1.wmv

Выходы. 32. Выход силой из под перекладины по одной руке 2.mpg

Выходы. 32. Выход силой из под перекладины по одной руке 3(2).avi

Выходы. 32. Выход силой из под перекладины по одной руке 3.mpg

Выходы. 32. Выход силой из под перекладины по одной руке 4.mpg

Выходы. 33. Полотенце из обратного хвата.avi

Выходы. 34. Флажок на одной руке в десантский выход.mpg

Выходы. 35. Испанский выход силой.wmv

Выходы. 36. Выход силой с перехватом из хвата сверху в хват снизу.mpg

Выходы. 37. Червяк в другую сторону 2.mpg

Выходы. 37. Червяк в другую сторону.wmv

Выходы. 38. Элементы с выворачиванием локтя. Краб.wmv

Выходы. 38. Элементы с выворачиванием локтя. Офицерский.wmv

Выходы. 39. Подтягивание на одной руке на 360 в офицерский.mpg

Выходы. 4. Выход силой на две руки хватом сверху.wmv

Выходы. 40. Подъём ног к грифу в офицерский.avi

Выходы. 41. Из седа спад и выход силой.avi

Выходы. 42. Продевание головы между рук.mpg

Выходы. 43. Из под турника поворот на руке на 180 и выход силой. 1.mpg

Выходы. 43. Из под турника поворот на руке на 180 и выход силой. 2.avi

Выходы. 44. Выход силой из разного хвата с прыжком в противоположный разный хват.mpg

Выходы. 45. Выход силой из обратного хвата, без перехвата кистей.avi

Выходы. 46. Краб №5.avi

Выходы. 47. Вкручивание плеч из хвата сверху и стульчик.avi

Выходы. 48. Вкручивание плеч из хвата сверху и подъём переворотом.avi

Выходы. 49. Вкручивание плеч из хвата сверху и полотенце.avi

Выходы. 5. Выход силой на две руки хватом сверху узким хватом.wmv

Выходы. 50. Краб №6.avi

Выходы. 51. Из упора сзади спад назад в полотенце. 1.avi

Выходы. 51. Из упора сзади спад назад в полотенце. 2.avi

Выходы. 52. Из виса поворот на 180 в выход силой из под перекладины.avi

Выходы. 53. Выход Баратова.avi

Выходы. 6. Выход силой на две руки хватом сверху широким хватом.wmv

Выходы. 7. Выход силой на две руки хватом снизу.wmv

Выходы. 8. Выход силой на две руки хватом снизу узким хватом.avi

Выходы. 9. Выход силой на две руки хватом снизу широким хватом.wmv

Дворовые элементы на турнике. ВЫХОДЫ СИЛОЙ.doc

/Обороты/

Дворовые элементы на турнике. ОБОРОТЫ.doc

Обороты. 1. Оборот назад в упоре.mpg

Обороты. 10. Оборот вперёд в упоре сзади прогнувшись.mpg

Обороты. 11. Оборот назад в упоре сзади прогнувшись.mpg

Обороты. 12. Оборот назад в упоре углом ноги вместе.mpg

Обороты. 13. Оборот вперёд в упоре углом ноги вместе.mpg

Обороты. 14. Оборот назад в упоре углом вне.mpg

Обороты. 15. Оборот вперёд в упоре углом вне.mpg

Обороты. 16. Оборот согнувшись стоя на перекладине назад.mpg

Обороты. 17. Оборот согнувшись стоя на перекладине назад с выбивом вверх-назад через перекладину в вис.mpg

Обороты. 18. Оборот согнувшись стоя на перекладине вперёд.mpg

Обороты. 19. Полный оборот назад на подколенях без рук.mpg

Обороты. 2. Оборот вперёд в упоре.mpg

Обороты. 20. Большой оборот назад.mpg

Обороты. 21. Большой оборот назад «поставить-снять».mpg

Обороты. 22. Большой оборот вперёд.mpg

Обороты. 23. Большой оборот вперёд «поставить-снять».avi

Обороты. 24. Оборот назад не касаясь ( или перешмыг ).mpg

Обороты. 25. Перешмыг под стойку.avi

Обороты. 26. «Скорпион» из склёпки.mpg

Обороты. 26. «Скорпион».mpg

Обороты. 27. Махом назад из виса хватом сверху продев ног между рук и оборот назад в упор сзади.mpg

Обороты. 27. Махом назад из виса хватом сверху продев ног между рук и оборот назад прогнувшись.avi

Обороты. 28. Скорпион с перехватом прыжком в хват сверху.mpg

Обороты. 29. Подъём махом назад в скорпион.mpg

Обороты. 3. Оборот назад в упоре ноги врозь.mpg

Обороты. 30. Скорпион в стойку на руках (хват сверху).mpg

Обороты. 30. Скорпион в стойку на руках (хват снизу).mpg

Обороты. 31. Эндо (хват сверху).mpg

Обороты. 31. Эндо (хват снизу).AVI

Обороты. 32. Обороты стоя с поворотами.avi

Обороты. 33. Большие обороты с поворотами 2.mpg

Обороты. 33. Большие обороты с поворотами.mpg

Обороты. 34. Силовые обороты в упоре сзади.avi

Обороты. 35. Скорпион назад.avi

Обороты. 36. Скорпион назад в стойку (ноги вместе).avi

Обороты. 36. Скорпион назад в стойку (ноги врозь).avi

Обороты. 37. Большие обороты назад на одной руке.AVI

Обороты. 38. Чешские большие обороты.avi

Обороты. 39. Штальдер.wmv

Обороты. 4. Оборот вперёд в упоре ноги врозь.mpg

Обороты. 40. Вейлер.mpg

Обороты. 41. Большим махом вперёд продев в вис сзади.wmv

Обороты. 41. Большим махом вперёд продев в упор сзади.avi

Обороты. 42. Обороты вперёд на подколенях в обратном хвате.avi

Обороты. 43. Обороты стоя в обратном хвате.AVI

Обороты. 44. Из оборотов назад в угле выбив в стойку на руках 1.mpg

Обороты. 44. Из оборотов назад в угле выбив в стойку на руках 2.wmv

Обороты. 45. Русские обороты.wmv

Обороты. 46. Обороты назад из положения полного подтягивания.AVI

Обороты. 47. Оборот назад не касаясь в стойку с поворотом на 180.avi

Обороты. 48. Итальянские обороты.wmv

Обороты. 5. Оборот назад в седе ноги вместе.mpg

Обороты. 6. Оборот назад в седе ноги врозь.wmv

Обороты. 7. Оборот вперёд в седе ноги вместе.mpg

Обороты. 8. Оборот вперёд в седе ноги врозь.wmv

Обороты. 9. Оборот вперёд в упоре сзади на лопатках согнув локти.mpg

/Повороты, перехваты и тд/

Дворовые элементы на турнике. Повороты, перехваты и т.д..doc

Повороты. 1. Санжировка.mpg

Повороты. 10. Перехват махом вперёд с отпусканием двух рук из хвата сверху в хват снизу.mpg

Повороты. 12. Из упора спереди отмах назад с поворотом на 180 плечом назад в упор сзади.avi

Повороты. 14. Махом назад подлёт с поворотом на 360 в вис.avi

Повороты. 15. Махом вперёд поворот на 360.mpg

Повороты. 16. Мах дугой вперёд с поворотом на 180.mpg

Повороты. 17. Поворот вокруг руки на 540 градусов.mpg

Повороты. 18. Из упора поворот на 180 через гриф в упор.mpg

Повороты. 19. Вкручивание плеч из хвата сверху.avi

Повороты. 2. Санжировка из дуги ноги врозь.mpg

Повороты. 20. Поворот вокруг руки на 720 градусов.avi

Повороты. 3. Санжировка из виса сзади.avi

Повороты. 4. Перехват с отпусканием одной руки махом вперёд плечом вперёд из хвата сверху.mpg

Повороты. 5. Перехват с отпусканием одной руки махом вперёд плечом назад из хвата сверху.mpg

Повороты. 6. Перехват с отпусканием одной руки махом вперёд плечом назад из хвата снизу.mpg

Повороты. 7. Перехват с отпусканием одной руки махом назад плечом вперёд из хвата сверху.mpg

Повороты. 8. Перехват с отпусканием одной руки махом назад плечом назад из хвата сверху в разный хват.mpg

Повороты. 8. Перехват с отпусканием одной руки махом назад плечом назад из хвата сверху в обратный хват.mpg

Повороты. 9. Перехват с отпусканием одной руки махом назад плечом назад из хвата снизу.mpg

/Подъёмы/

Дворовые элементы на турнике. ПОДЪЁМЫ.doc

Подъёмы. 1. Подъём переворотом.mpg

Подъёмы. 10. Подъём разгибом с перемахом ноги врозь в сед ноги врозь (угол вне).wmv

Подъёмы. 11. Подъём разгибом с перемахом ноги вместе (продев) в упор сзади (упор углом).mpg

Подъёмы. 12. Подъём разгибом с перемахом боком ноги вместе в упор сзади.mpg

Подъёмы. 13. Подъём разгибом с перемахом боком ноги вместе с поворотом на 180 в вис.mpg

Подъёмы. 16. Подъём махом назад из положения на согнутых локтях.mpg

Подъёмы. 17. Подъём махом назад хватом сверху.mpg

Подъёмы. 18. Подъём махом назад хватом снизу.mpg

Подъёмы. 19. Подъём махом назад в хвате снизу с перехватом в хват сверху.mpg

Подъёмы. 2. Подъём переворотом не касаясь.mpg

Подъёмы. 20. Подъём махом назад из обратного хвата с перехватом в хват сверху.mpg

Подъёмы. 21. Подъём махом назад с перемахом ноги врозь в сед ноги врозь (угол вне).mpg

Подъёмы. 22. Подъём махом назад с перемахом ноги вместе в упор сзади.mpg

Подъёмы. 23. Подъём махом назад с перемахом боком ноги вместе и поворотом на 180 в вис.avi

Подъёмы. 25. Махом назад плечом назад поворот и подъём двумя ноги врозь.AVI

Подъёмы. 25. Махом назад поворот плечом вперёд и подъём разгибом.mpg

Подъёмы. 25. Махом назад поворот плечом вперёд в разный хват и подъём махом назад.mpg

Подъёмы. 25. Махом назад поворот плечом вперёд и подъём двумя.AVI

Подъёмы. 25. Махом назад поворот плечом назад в подъём махом назад.mpg

Подъёмы. 25. Махом назад поворот плечом назад в подъём разгибом.mpg

Подъёмы. 25. Махом назад поворот плечом назад и подъём двумя.AVI

Подъёмы. 26. Финский подъём.mpg

Подъёмы. 27. Подъём одной в упор ноги врозь.mpg

Подъёмы. 28. Подъём двумя вперёд хватом сверху.mpg

Подъёмы. 29. Подъём двумя в угол.mpg

Подъёмы. 3. Подъём переворотом в обратном хвате.mpg

Подъёмы. 30. Подъём двумя вперёд хватом снизу.mpg

Подъёмы. 31. Спад – подъём двумя из упора спереди.mpg

Подъёмы. 32. Спад – подъём двумя из упора сзади.mpg

Подъёмы. 33. Подъём двумя из дуги ноги врозь из упора.mpg

Подъёмы. 34. Подъём двумя из дуги ноги вместе из виса.mpg

Подъёмы. 35. Подъём двумя вперёд с поворотом на 180 через перекладину в вис.mpg

Подъёмы. 36. Подъём двумя вперёд с перемахом ноги врозь в вис.mpg

Подъёмы. 38. Подъём двумя в угол вне хватом сверху.mpg

Подъёмы. 39. Подъём в угол вне с перехватом в хват снизу.mpg

Подъёмы. 4. Подъём разгибом хватом сверху.mpg

Подъёмы. 40. Подъём в угол вне хватом снизу.mpg

Подъёмы. 41. Спад – подъём в угол вне.mpg

Подъёмы. 42. Из виса подъём двумя ноги врозь из дуги ноги врозь.mpg

Подъёмы. 43. Из упора подъём двумя ноги врозь из дуги.AVI

Подъёмы. 44. Подъём назад хватом сверху.mpg

Подъёмы. 45. Подъём назад хватом снизу.mpg

Подъёмы. 46. Из размахиваний на подколенях подъём махом назад в сед (упор сзади).mpg

Подъёмы. 47. Из размахивания на «пятках» махом вперёд подъём в сед ноги врозь.mpg

Подъёмы. 48. «Топорик» с поворотом на 180 в упор.AVI

Подъёмы. 49. Подъём махом вперёд из виса (1).AVI

Подъёмы. 49. Подъём махом вперёд из виса (2).AVI

Подъёмы. 49. Подъём махом вперёд из оборота назад согнувшись.mpg

Подъёмы. 49. Подъём махом вперёд из упора сзади.AVI

Подъёмы. 5. Подъём разгибом хватом снизу.mpg

Подъёмы. 51. Подъём дугой назад в вис.avi

Подъёмы. 53. Топорик с поворотом на 180 в вис.mpg

Подъёмы. 54. Подъём разгибом прямым телом.mpg

Подъёмы. 55. Подъём разгибом в обратном хвате с перехватом в хват сверху.mpg

Подъёмы. 56. Подъём двумя назад с поворотом на 180.mpg

Подъёмы. 57. Подъём разгибом из скрестного хвата.mpg

Подъёмы. 58. Подъём разгибом назад с поворотом на 180.AVI

Подъёмы. 58. Подъём разгибом назад.wmv

Подъёмы. 6. Спад – подъём разгибом из упора спереди.mpg

Подъёмы. 60. Подъём разгибом с одной руки.AVI

Подъёмы. 61. Подъём разгибом в стойку с поворотом на 180.mpg

Подъёмы. 62. Подъём разгибом в обратном хвате.mpg

Подъёмы. 63. Подъём махом назад в обратном хвате.AVI

Подъёмы. 64. Подъём переворотом из хвата снизу прыжком в хват сверху.mpg

Подъёмы. 65. Подъём двумя ноги врозь в стойку на руках.AVI

Подъёмы. 66. Подъём переворотом вперёд (из обратного хвата).wmv

Подъёмы. 66. Подъём переворотом вперёд.wmv

Подъёмы. 67. Подьем двумя ноги вместе обратным хватом.AVI

Подъёмы. 67. Подьем двумя ноги врозь обратным хватом.AVI

Подъёмы. 68. Махом назад поворот на 360 и подъём двумя ноги врозь.AVI

Подъёмы. 68. Махом назад поворот на 360 и подъём двумя.AVI

Подъёмы. 68. Махом назад поворот на 360 и склёпка.AVI

Подъёмы. 69. Махом вперёд поворот на 180 плечом вперёд и замок.AVI

Подъёмы. 69. Махом вперёд поворот на 180 плечом назад и замок.AVI

Подъёмы. 7. Спад – подъём разгибом из упора сзади.mpg

Подъёмы. 70. Подъём махом вперёд с перемахом через бок в вис.mpg

Подъёмы. 71. Подъём махом вперёд из обратного хвата 1.wmv

Подъёмы. 71. Подъём махом вперёд из обратного хвата 2.wmv

Подъёмы. 72. Подъём двумя ноги врозь в стойку с поворотом на 180.AVI

Подъёмы. 8. Подъём разгибом хватом снизу с перехватом в хват сверху.mpg

Подъёмы. 9. Подъём разгибом хватом сверху с отмахом и поворотом плечом назад на 180 в упор сзади.mpg

/Равновесия/

Дворовые элементы на турнике. Равновесия.doc

Равновесия. 1. Горизонтальный упор на локтях ( “Крокодил” ).mpg

Равновесия. 2. Горизонтальный вис сзади.avi

Равновесия. 3. Горизонтальный вис спереди.avi

Равновесия. 4. Горизонтальный вис сзади в обратном хвате.avi

Равновесия. 5. Горизонтальный вис сзади из вкрученного хвата сверху.avi

Равновесия. 6. Горизонтальный упор под турником.avi

/Соскоки/

Дворовые элементы на турнике. Соскоки.doc

Соскоки. 1. Дугой из оборота стоя на перекладине.mpg

Соскоки. 10. «Топорик» с поворотом на 360.mpg

Соскоки. 11. Из упора соскок лётом с перемахом ноги врозь через перекладину.avi

Соскоки. 12. Из упора соскок лётом с перемахом ноги врозь через перекладину с поворотом на 180.avi

Соскоки. 13. Подъём двумя вперёд в соскок через перекладину.mpg

Соскоки. 14. Подъём двумя через перекладину в соскок с поворотом на 180.mpg

Соскоки. 16. Подъём двумя в угол вне через перекладину в соскок.mpg

Соскоки. 17. Из оборота назад углом вне соскок срывом.mpg

Соскоки. 18. Соскок срывом из оборота назад не касаясь.mpg

Соскоки. 2. Дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на 180.mpg

Соскоки. 20. Сальто назад.mpg

Соскоки. 21. Сальто назад с поворотом на 180.mpg

Соскоки. 22. Топорик на одной ноге.mpg

Соскоки. 23. Топорик на одной ноге с поворотом на 180.mpg

Соскоки. 24. Из упора соскок оборотом вперёд.mpg

Соскоки. 25. Из упора сзади соскок оборотом назад.mpg

Соскоки. 25. Из упора сзади соскок сальто назад.mpg

Соскоки. 26. Из упора соскок оборотом вперёд с поворотом на 180.mpg

Соскоки. 28. Со стойки на руках соскок перемахом вперёд.mpg

Соскоки. 29. Из виса на подколенях 1.5 сальто назад в группировке.AVI

Соскоки. 3. Дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на 360.mpg

Соскоки. 30. Сальто назад из виса в боковой плоскости.mpg

Соскоки. 4. Из оборота стоя на перекладине ноги врозь отпуская руки.mpg

Соскоки. 5. Махом назад с поворотом на 360.mpg

Соскоки. 7. Соскок двумя ( «Топорик» ) из виса.mpg

Соскоки. 8. «Топорик» из седа.mpg

Соскоки. 9. «Топорик» с поворотом на 180. 2.mpg

Соскоки. 9. «Топорик» с поворотом на 180.mpg

/Элементы с фазой полёта в вис/

Дворовые элементы на турнике. Перелёты.doc

Перелёты. 1. Перелёт углом из упора ( «предножка» ).avi

Перелёты. 2. Из упора махом назад перелёт перемахом ноги врозь с поворотом на 180.avi

Перелёты. 3. Из упора махом назад перелёт с перемахом ноги врозь в вис сзади хватом снизу или в обратный хват.avi

Total files 262