Как выковать железны кулак Михаил Шилов 2010

Как выковать железны кулак Михаил Шилов 2010

Name	Как выковать железный кулак (Михаил Шилов) (2010)	DOWNLOAD Copy Link
Total Size	1.6 GB
Total Files	100
Hash	C56993ECFF869BAB91F73221F35503CE17D57328

/AutoPlay/Docs/praktika/4. predplechie/
2. upragnenija.mp4	414.9 MB
1. rol_ukrep_predplechija.mp4	66.3 MB
/AutoPlay/Docs/praktika/5. ud_poverkhnosti/
udarnie_poverkhnosti.mp4	186.0 MB
/AutoPlay/Docs/praktika/3. l-zap_sust/
4. ispol_muskul_sili.mp4	99.4 MB
5. upragnenija_s_palkoi.mp4	62.9 MB
3. upragnenija_v_upore.mp4	31.3 MB
1. rol_l-z_sustava.mp4	5.1 MB
2. upragnenija_obzor.mp4	4.8 MB
/AutoPlay/Docs/praktika/2. zap_piast/
9. uprag_dlia_ukrep_kos_sust_sviazok_zap_piast.mp4	37.9 MB
10. fragment_real_seminara.mp4	36.9 MB
2. uprag_dlia_z-p.mp4	22.0 MB
4. uprag_dlia_abduktorov_paltcev_statika.mp4	17.9 MB
6. uprag_dlia_adduktorov_paltcev.mp4	16.6 MB
5. uprag_dlia_abduktorov_paltcev_dinamika.mp4	11.0 MB
8. sposobi_ukrep_kos_sust_sviazok_zap_piast.mp4	9.9 MB
7. sgibat_i_raz_toge_vlijajut.mp4	8.4 MB
3. uprag_dlia_abduktorov_paltcev.mp4	5.5 MB
1. ukr_z-p-ukr_tela_kulaka.mp4	5.0 MB
/AutoPlay/Docs/praktika/1. paltci/3. sgibateli_paltcev/
3.2. statika.mp4	28.4 MB
3.3. dinamika.mp4	23.8 MB
/.../3.1. massa_svoego_tela/1 paletc/
1 paletc.mp4	27.6 MB
/AutoPlay/Docs/vvedenie/
5_kogda_gdat_rez.mp4	17.7 MB
4_kak_zanim.mp4	9.5 MB
2_kak_prist_k_zan.mp4	9.0 MB
1_vedenie.mp4	8.7 MB
6_naputstvie.mp4	6.0 MB
3_struktura.mp4	2.6 MB
/.../3.1. massa_svoego_tela/4 paltca/
1. bez_mizintca.mp4	16.1 MB
3. bez_srednego.mp4	16.0 MB
5. bez_bolshogo.mp4	14.0 MB
4. bez_ukazatelnogo.mp4	12.2 MB
2. bez_bezimiannogo.mp4	10.9 MB
/AutoPlay/Docs/teorija/3. metodiki/4. nagruzka_v_statike/
1. dlija_nachinajuschikh.mp4	16.0 MB
6. escho_neskolko_sposobov.mp4	4.3 MB
7. universalnost_metoda.mp4	3.8 MB
2. otstupanije_ot_opori.mp4	3.7 MB
5. izmenenie_ugla_sgiba.mp4	2.5 MB
3. upor_u_steni.mp4	2.3 MB
0. s_pomosthiju_vesa.mp4	1.8 MB
4. vishe_nogi.mp4	1.3 MB
/.../3.1. massa_svoego_tela/3 paltca/
5. bez_sred_i_ukaz.mp4	15.6 MB
7. bez_bol_i_bezim.mp4	14.7 MB
3. bez_miz_i_sred.mp4	14.4 MB
6. bez_bezin_i_sred.mp4	11.4 MB
4. bez_miz_i_ukaz.mp4	9.0 MB
8. bez_bol_i_sred.mp4	9.0 MB
2. bez_miz_i_bol.mp4	7.5 MB
1. bez_miz_i_bezim.mp4	7.0 MB
9. bez_bol_i_ukaz.mp4	3.1 MB
/.../3.1. massa_svoego_tela/2 paltca/
10. mizin_i_sred.MP4	15.0 MB
3. bol_i_bezim.mp4	14.9 MB
1. bol_i_ukaz.mp4	12.4 MB
4. bol_i_mizin.MP4	9.1 MB
6. bez_i_ukaz.mp4	9.0 MB
5. ukaz_i_sred.mp4	7.6 MB
7. mizin_i_ukaz.mp4	7.1 MB
2. bol_i_sred.MP4	6.9 MB
9. bezim_i_mizin.MP4	6.6 MB
8. bezim_i_sred.MP4	6.5 MB
/AutoPlay/Docs/BONUS/
3. nakanivanie.wmv	14.7 MB
4. kodeki.exe	9.4 MB
1. ukhod_za_kulakami.pdf	211.7 KB
2.osobennosti_pitanija.pdf	178.6 KB
/AutoPlay/Docs/teorija/
4. razvitie_kostnoi_tkani.mp4	13.4 MB
5. izmenenie_tkanei.mp4	12.9 MB
2. strukturi_otv_za_krepost.mp4	7.2 MB
1. o_chom_etot_razdel.mp4	2.2 MB
/AutoPlay/Docs/praktika/1. paltci/
2. strukturi_paltcev.mp4	12.4 MB
1. zachem_ukrepliat_paltci.mp4	8.4 MB
/AutoPlay/Docs/teorija/3. metodiki/
2. vidi_upragnenii.mp4	10.8 MB
1. obsthii_princip.mp4	6.3 MB
3. izmenenie_nagruzki.mp4	4.6 MB
5. nagruzka_v_dinamike.mp4	4.2 MB
/AutoPlay/Docs/praktika/1. paltci/4. razgibateli_paltcev/
1. upragnenija_v_statike.mp4	10.4 MB
2. upragnenija_v_dinamike.mp4	6.5 MB
/.../3.1. massa_svoego_tela/5 paltcev/
1. 5 pal.mp4	10.2 MB
/
autorun.exe	2.4 MB
autorun.inf	0.0 KB
/AutoPlay/
autorun.cdd	1.0 MB
/AutoPlay/Audio/
loop.ogg	352.6 KB
Glass.ogg	4.7 KB
Slapstick.ogg	4.2 KB
Click1.ogg	3.9 KB
High1.ogg	3.8 KB
/AutoPlay/Plugins/SHAPE/
SHAPE.APO	208.9 KB
/AutoPlay/Plugins/SLIDER/
SLIDER.APO	188.4 KB
/AutoPlay/Images/
bg.jpg	100.1 KB
kulak_1.jpg	91.2 KB
kulak_2.jpg	74.1 KB
ssilki.gif	39.6 KB
pitanie.gif	33.6 KB
cont_hand.jpg	8.0 KB
/AutoPlay/Buttons/
button.btn	36.4 KB
grey_pill.btn	27.5 KB
grey_rounded.btn	21.9 KB
16_774.btn	10.0 KB
17_774.btn	8.2 KB
exit.btn	5.5 KB
minimize.btn	5.1 KB
/AutoPlay/Plugins/
sb_WindowsOS.png	1.3 KB
Total files 100