FileMood

Download Помазанов - Твои 120 отжиманий (2012)

Помазанов Твои 120 отжимани 2012

Name

Помазанов - Твои 120 отжиманий (2012)

 DOWNLOAD Copy Link

Total Size

233.9 MB

Total Files

75

Hash

40CD6218DD792F0743F55A1E5227CA08CAC934FD

/AutoPlay/Docs/Комплекс 1/

Жим штанги лежа на наклонной скамье.wmv

8.2 MB

Жим гантелей лежа на наклонной скамье.wmv

6.4 MB

Приседания со штангой над головой.wmv

6.4 MB

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье.wmv

5.8 MB

Становая тяга со штангой.wmv

5.6 MB

Подтягивания на низкой перекладине.wmv

5.1 MB

L-приведения лёжа на спине.wmv

4.9 MB

Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье.wmv

4.9 MB

Подъёмы прямых ног лёжа.wmv

4.7 MB

Тяга гантели в наклоне без опоры.wmv

4.6 MB

L-отведения лёжа на боку.wmv

4.5 MB

Тяга гантелей в наклоне.wmv

4.2 MB

Подтягивания на перекладине.wmv

4.2 MB

Сгибания тела лёжа с гантелью в вытянутых руках.wmv

3.6 MB

Толчки одной гантели стоя.wmv

3.5 MB

1. Описания упражнений.pdf

1.3 MB

2. Распечатка комплекса.pdf

127.8 KB

/AutoPlay/Docs/Комплекс 2/

Рывок штанги от уровня коленей.wmv

7.9 MB

Опускания прямых ног в стороны лёжа.wmv

7.9 MB

Пулл-овер с гантелью лежа на скамье.wmv

6.5 MB

Удержание прямых ног лёжа с вариациями.wmv

6.4 MB

Взятие штанги на грудь + толчок вверх.wmv

6.2 MB

Наклоны в сторону с гантелью в руке.wmv

6.0 MB

Румынская тяга с гантелями.wmv

5.3 MB

Приседания со штангой на плечах.wmv

5.1 MB

Рывок гантелями от коленей.wmv

5.1 MB

Подтягивания на низкой перекладине.wmv

5.1 MB

L-отведения сидя.wmv

4.7 MB

Тяга гантели в наклоне без опоры.wmv

4.6 MB

Подтягивания на перекладине.wmv

4.2 MB

Румынская тяга на одной ноге.wmv

4.1 MB

Косые скручивания.wmv

4.0 MB

Отжимания на брусьях.wmv

4.0 MB

1. Описания упражнений.pdf

1.3 MB

2. Распечатка комплекса.pdf

127.2 KB

/AutoPlay/Docs/Комплекс 3/

L-махи гантелями в стороны.wmv

7.6 MB

Жим гантелей лежа на наклонной скамье.wmv

6.4 MB

Приседания со штангой над головой.wmv

6.4 MB

Становая тяга со штангой.wmv

5.6 MB

Подтягивания на низкой перекладине.wmv

5.1 MB

Отведения рук с гантелями назад в наклоне.wmv

5.0 MB

Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье.wmv

4.9 MB

Тяга гантелей в наклоне.wmv

4.2 MB

Подтягивания на перекладине.wmv

4.2 MB

Сгибания тела на наклонной скамье.wmv

4.0 MB

Скручивания лежа + пулл-овер.wmv

3.2 MB

Протяжка с рывком.wmv

2.7 MB

Имитация бега в упоре лёжа.wmv

2.7 MB

1. Описания упражнений.pdf

1.5 MB

2. Распечатка комплекса.pdf

126.4 KB

/AutoPlay/

autorun.cdd

1.4 MB

/

autorun.exe

1.1 MB

/AutoPlay/Docs/

2. Техника отжиманий и кое-что ещё.pdf

264.5 KB

1. Введение.pdf

115.4 KB

3. Комплекс 1.pdf

106.7 KB

4. Комплекс 2.pdf

106.6 KB

5. Комплекс 3.pdf

103.0 KB

/AutoPlay/Images/

bg1.jpg

220.1 KB

bg2.jpg

118.9 KB

pullups30.jpg

53.8 KB

pullups0.jpg

52.7 KB

3.jpg

48.6 KB

2.jpg

48.4 KB

5.jpg

45.9 KB

6.jpg

45.5 KB

1.jpg

16.0 KB

video.png

2.4 KB

/AutoPlay/Buttons/

green_pill.btn

30.1 KB

grey_rounded.btn

21.9 KB

3_623.btn

13.9 KB

2_978.btn

12.7 KB

3_1644.btn

11.3 KB

10_1339.btn

10.5 KB

/AutoPlay/Audio/

Click1.ogg

3.9 KB

High1.ogg

3.8 KB

 

Total files 75


Copyright © 2024 FileMood.com