Роман Помазанов Гантельная гимнастика 2009

Роман Помазанов Гантельная гимнастика 2009

Name	Роман Помазанов - Гантельная гимнастика (2009)	DOWNLOAD Copy Link Trouble downloading? see How To
Total Size	130.7 MB
Total Files	37
Hash	784B6B76214E5C4780D06A6C67D83C5DD3AC7744

/Dumbbells Exercises/
dumbbell exercises_01 Бицепс гантелями сидя.avi	3.3 MB
dumbbell exercises_02 Молот.avi	3.6 MB
dumbbell exercises_03 Жим гантелей сидя одновременно.avi	3.7 MB
dumbbell exercises_04 Жим гантелей сидя поочерёдно.avi	3.8 MB
dumbbell exercises_05 Жим гантелей стоя.avi	4.0 MB
dumbbell exercises_06 Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье.avi	3.8 MB
dumbbell exercises_07 Махи гантелями в стороны.avi	3.6 MB
dumbbell exercises_08 Махи гантелями вперёд и вверх поочерёдно.avi	4.9 MB
dumbbell exercises_09 Махи гантелями вперёд поочерёдно сидя.avi	2.5 MB
dumbbell exercises_10 Махи гантелями вперёд-назад в наклоне.avi	3.5 MB
dumbbell exercises_11 Пулл-овер лёжа на скамье.avi	4.7 MB
dumbbell exercises_12 Толчки гантелей стоя.avi	3.1 MB
dumbbell exercises_13 Тяга в наклоне.avi	3.1 MB
dumbbell exercises_14 Тяга в наклоне под углом 135 градусов.avi	3.3 MB
dumbbell exercises_15 Тяга гантелей к подбородку поочерёдно.avi	3.7 MB
dumbbell exercises_16 Тяга гантели к подбородку.avi	3.9 MB
dumbbell exercises_17 Задняя тяга.avi	3.3 MB
dumbbell exercises_18 Шраги.avi	2.6 MB
dumbbell exercises_20 Ходьба на носках с гантелями в руках.avi	4.1 MB
dumbbell exercises_21 Приседания с гантелями.avi	2.8 MB
dumbbell exercises_22 Приседания с гантелями на груди.avi	2.7 MB
dumbbell exercises_23 Роллер.avi	6.7 MB
/Exercises without dumbbells/
Exercises without dumbbells_01 Велосипед лёжа.avi	2.1 MB
Exercises without dumbbells_02 Подъём прямых ног лёжа.avi	3.5 MB
Exercises without dumbbells_03 Скручивания лежа.avi	4.3 MB
Exercises without dumbbells_04 Отжимания от пола.avi	2.5 MB
Exercises without dumbbells_05 Наклоны вперёд.avi	2.8 MB
Exercises without dumbbells_06 Подтягивания средним хватом.avi	3.1 MB
Exercises without dumbbells_07 Подъёмы на носки стоя на бруске без веса.avi	3.6 MB
Exercises without dumbbells_08 Сгибания ноги с грузом.avi	2.5 MB
/Stretching/
Exercises for stretching_01 Растягивание боковых мышц тела.avi	6.1 MB
Exercises for stretching_02 Растягивание ног.avi	4.8 MB
Exercises for stretching_03 Растягивание в выпаде.avi	3.4 MB
Exercises for stretching_04 Растяжка сидя на полу.avi	3.6 MB
Exercises for stretching_05 Растягивание мышц живота.avi	2.9 MB
Exercises for stretching_06 Растяжка спины лёжа.avi	2.7 MB
/
Использование лямки.avi	2.3 MB
Total files 37