Роман Помазанов Гантельная гимнастика Demo 2009

Роман Помазанов Гантельная гимнастика Demo 2009

Name	Роман Помазанов - Гантельная гимнастика - Demo (2009)	DOWNLOAD Copy Link
Total Size	395.6 MB
Total Files	144
Hash	09A852B653985D3A1225E5AA4C84A68D64793823

/AutoPlay/Audio/
Clav.ogg	5.0 KB
Click1.ogg	3.9 KB
High1.ogg	3.8 KB
Little.ogg	3.9 KB
Rattle.ogg	4.0 KB
/AutoPlay/Docs/
antropometry.html	8.5 KB
traintable.html	11.7 KB
Антропометрическая таблица.xls	19.5 KB
Комплекс 2.xls	18.9 KB
Комплекс 1.xls	18.9 KB
/AutoPlay/Images/
anatomymini.jpg	9.7 KB
apples_1.jpg	20.8 KB
arrowleftblack.jpg	1.2 KB
arrowrightblack.jpg	1.2 KB
athlete12.jpg	161.6 KB
athlete13.jpg	129.2 KB
athlete15.jpg	60.7 KB
athlete20.jpg	91.0 KB
athlete21.jpg	89.9 KB
athlete22.jpg	66.3 KB
athlete23.jpg	84.8 KB
athlete30.jpg	60.4 KB
athlete36a.jpg	27.3 KB
athlete39.jpg	93.7 KB
bars.jpg	6.6 KB
bars_1.jpg	29.0 KB
belt.jpg	10.3 KB
belt_1.jpg	57.9 KB
bench.jpg	7.8 KB
bench_1.jpg	33.5 KB
bokdelt.jpg	62.6 KB
boy1.jpg	16.5 KB
brus.jpg	10.5 KB
brusok.jpg	75.5 KB
cereal-with-berries.jpg	50.1 KB
chapterblack.jpg	2.1 KB
contentsblack.jpg	1.8 KB
contentsmain.jpg	267.9 KB
dumbbells.jpg	7.8 KB
dumbbells_1.jpg	70.3 KB
dumbellmini.jpg	8.4 KB
estetic.jpg	72.2 KB
expenses.jpg	76.2 KB
food.jpg	90.7 KB
food_1.jpg	72.3 KB
foodmini.jpg	6.6 KB
girl6a.jpg	19.0 KB
girl8.jpg	19.2 KB
glass.jpg	36.0 KB
goal.jpg	85.7 KB
handgrip.jpg	9.0 KB
handgrip_1.jpg	75.4 KB
hometrain.jpg	135.6 KB
joint.jpg	43.8 KB
jumprope.jpg	54.1 KB
me8.jpg	16.8 KB
measurement.jpg	86.1 KB
muscle4_1.jpg	12.5 KB
musclemini.jpg	7.8 KB
muscles1.JPG	61.3 KB
order_1.jpg	122.4 KB
out.jpg	1.4 KB
partner.jpg	156.3 KB
peretren.jpg	54.6 KB
philosophy_brain_1.jpg	63.4 KB
razm.jpg	87.0 KB
rolic.jpg	9.7 KB
roll.jpg	56.6 KB
roller.jpg	42.2 KB
rollermini.jpg	7.5 KB
rope.jpg	9.1 KB
sheet.jpg	163.8 KB
start.jpg	93.6 KB
straps.jpg	9.1 KB
straps_1.jpg	45.7 KB
stretch.jpg	75.8 KB
stretch_1.jpg	90.0 KB
think.jpg	142.3 KB
trainmini.jpg	15.3 KB
trap.jpg	134.1 KB
weight.jpg	52.3 KB
weights.jpg	11.7 KB
weights2.jpg	90.1 KB
woman.jpg	64.0 KB
wrap.jpg	0.9 KB
wrightdown.jpg	88.7 KB
Жим-гант-сидя-поочерёдно.jpg	6.5 KB
Махи-гант-вперёд-и-вверх-п.jpg	5.3 KB
Махи-гант-вперёд-назад-в-н.jpg	6.3 KB
Растяг-боковых-мышц-тела.jpg	10.5 KB
Растягивание-в-выпаде.jpg	11.3 KB
Растягивание-мышц-живота.jpg	10.9 KB
Растягивание-ног.jpg	11.4 KB
Растяжка-сидя-на-полу.jpg	11.2 KB
Растяжка-спины-лёжа.jpg	10.6 KB
Тяга-в-нак-под-углом-135-гр.jpg	5.7 KB
Тяга-гант-к-подб-пооч.jpg	5.3 KB
жим-гант-стоя.jpg	7.0 KB
задняя-тяга.jpg	6.9 KB
махи-гант-в-стороны.jpg	6.9 KB
толчки-гант.jpg	6.6 KB
тяга-гант-к-подб.jpg	6.5 KB
шраги.jpg	7.0 KB
/AutoPlay/Plugins/
sb_Chrome.png	8.2 KB
/AutoPlay/Videos/
Бицепс гантелями сидя.avi	7.5 MB
Велосипед лёжа.avi	6.1 MB
Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье.avi	8.4 MB
Жим гантелей сидя одновременно.avi	8.0 MB
Жим гантелей сидя поочерёдно.avi	8.3 MB
Жим гантелей стоя.avi	16.6 MB
Задняя тяга.avi	10.8 MB
Использование лямки видео.avi	12.0 MB
Махи гантелями в стороны.avi	13.7 MB
Махи гантелями вперёд и вверх поочерёдно.avi	11.2 MB
Махи гантелями вперёд поочерёдно сидя.avi	5.6 MB
Махи гантелями вперёд-назад в наклоне.avi	9.6 MB
Молот.avi	11.4 MB
Наклоны вперёд.avi	11.4 MB
Отжимания от пола.avi	10.1 MB
Подтягивания средним хватом.avi	8.9 MB
Подъём прямых ног лёжа.avi	8.5 MB
Подъёмы на носки стоя на бруске без веса.avi	9.4 MB
Приседания с гантелями на груди.avi	9.1 MB
Приседания с гантелями.avi	9.7 MB
Пулл-овер лёжа на скамье.avi	10.4 MB
Растягивание боковых мышц тела.avi	14.2 MB
Растягивание в выпаде.avi	12.3 MB
Растягивание мышц живота.avi	8.4 MB
Растягивание ног.avi	13.9 MB
Растяжка сидя на полу.avi	10.7 MB
Растяжка спины лёжа.avi	7.2 MB
Роллер.avi	18.6 MB
Сгибания ноги с грузом.avi	7.0 MB
Стискивания лёжа.avi	11.3 MB
Толчки гантелей стоя.avi	14.6 MB
Тяга в наклоне под углом 135 градусов.avi	8.0 MB
Тяга в наклоне.avi	9.4 MB
Тяга гантелей к подбородку поочерёдно.avi	8.6 MB
Тяга гантели к подбородку.avi	14.7 MB
Ходьба на носках с гантелями в руках.avi	14.8 MB
Шраги.avi	8.9 MB
/AutoPlay/
autorun.cdd	805.3 KB
/
autorun.exe	1.1 MB
autorun.inf	0.0 KB
Total files 144