Серге Бадюк Марафон Страна героев Уровень II

Серге Бадюк Марафон Страна героев Уровень II

Name	Сергей Бадюк - Марафон Страна героев. Уровень II	DOWNLOAD Copy Link
Total Size	18.7 GB
Total Files	219
Last Seen	2024-11-14 00:38
Hash	657A4828EA7244C57B42B1CC618445A047EC478B

/Видео из ВК/
Cупер пресс за 7 минут!_Сергей Бадюк.MP4	131.9 MB
О комплексе засыпания.MP4	34.3 MB
О комплексе пробуждения.MP4	39.5 MB
О силовом комплексе и питании.MP4	34.6 MB
Подтягивания.MP4	95.8 MB
комплекс растяжки.MP4	263.8 MB
/Документы из ВК/
Анкета.pdf	132.9 KB
Вопросы по Цигун.pdf	1.3 MB
Вопросы по диспансеризации.pdf	527.7 KB
Вопросы по мотивации.pdf	259.1 KB
Вопросы по питанию.pdf	2.0 MB
Вопросы по силовому блоку.pdf	1.6 MB
Вопросы по спортивному питанию.pdf	1.3 MB
Нормокалорийный рацион.pdf	104.6 KB
План марафона 15 - 21 день.pdf	62.4 KB
План марафона 22 - 31 день.pdf	78.2 KB
План марафона 8 - 14 день.pdf	64.3 KB
План марафона на 32-60 день.pdf	148.8 KB
План марафона первые 7 дней.pdf	56.2 KB
Рацион для набора массы.pdf	134.2 KB
Рацион для снижения веса.pdf	124.4 KB
Рацион питания.pdf	120.7 KB
Чай.pdf	225.8 KB
/Дополнения_22.05.15/
Вопросы по Цигун.pdf	578.1 KB
Вопросы по диспансеризации.pdf	179.5 KB
Вопросы по мотивации.pdf	150.7 KB
Вопросы по питанию.pdf	907.7 KB
Вопросы по силовому блоку.pdf	531.8 KB
Вопросы по спортивному питанию.pdf	477.2 KB
Статья о питании.pdf	100.2 KB
Чай.pdf	152.9 KB
/Онлайн встречи/
1_Запись онлайн встречи от 11.03.2015.MP4	45.9 MB
2_Запись онлайн встречи от 18.03.2015.MP4	40.9 MB
3_Запись онлайн встречи от 25.03.2015.MP4	57.8 MB
4_Запись онлайн встречи от 01.04.2015.MP4	55.1 MB
5_Запись онлайн встречи от 15.04.2015.MP4	41.8 MB
6_Запись онлайн встречи от 01.05.2015.MP4	30.4 MB
7_Запись онлайн встречи от 05.05.2015.MP4	54.5 MB
8_Запись онлайн встречи от 20.05.2015.MP4	43.0 MB
9_Запись онлайн встречи от 08.07.2015_x264.mp4	396.7 MB
/Площадка Бадюка из ВК/
Брусья500.JPG	162.3 KB
Брусья700.JPG	161.3 KB
Брусья_спереди.JPG	127.6 KB
Лестница тэскао.JPG	250.0 KB
Лестница тэскао_сбоку.JPG	144.9 KB
Лестница тэскао_спереди.JPG	164.9 KB
Лестница тэскао_трубы.JPG	163.9 KB
Лестница.JPG	248.4 KB
Лестница_сбоку.JPG	155.3 KB
Лестница_сверху.JPG	213.1 KB
Лестница_спереди.JPG	178.2 KB
Общий вид.jpg	230.8 KB
Общий вид_1.JPG	221.0 KB
Общий вид_2.JPG	225.7 KB
Общий вид_3.JPG	236.7 KB
Поручень.JPG	104.6 KB
Поручень_спереди.JPG	107.8 KB
Скамейка большая.JPG	236.7 KB
Скамейка большая_спереди.JPG	136.3 KB
Скамейка малая удлиненная.JPG	387.6 KB
Скамейка малая удлиненная_сбоку.JPG	107.8 KB
Скамейка малая удлиненная_спереди.JPG	144.8 KB
Скамейка малая укороченная.JPG	263.1 KB
Скамейка малая укороченная_спереди.JPG	123.6 KB
Скамейка.JPG	487.1 KB
Скамейка_сбоку.JPG	171.6 KB
Скамейка_спереди.JPG	269.7 KB
Стойки для шин.JPG	131.5 KB
Стойки для шин_сверху.JPG	124.6 KB
Столб.JPG	168.1 KB
Столбы тэскао большие.JPG	209.9 KB
Столбы тэскао малые.JPG	208.1 KB
Т-образный упор.JPG	167.9 KB
Т-образный упор_спереди.JPG	129.1 KB
Треугольники.JPG	244.6 KB
Турники вид сзади.JPG	222.0 KB
Турники вид сзади1.JPG	165.2 KB
Турники вид сзади2.JPG	135.3 KB
Турники вид слева.JPG	276.4 KB
Турники вид слева_1.JPG	266.4 KB
Турники вид слева_2.JPG	169.8 KB
Турники вид слева_3.JPG	146.1 KB
Турники вид слева_4.JPG	374.7 KB
Турники вид слева_5.JPG	222.3 KB
Турники вид слева_6.JPG	112.1 KB
Турники вид слева_без 1 ряда.JPG	286.9 KB
Турники вид спереди.JPG	188.7 KB
Турники вид спереди_1.JPG	162.9 KB
Турники вид справа.JPG	192.9 KB
Упор для ног.JPG	156.3 KB
Упор для отжиманий.JPG	171.9 KB
Упор для отжиманий_спереди.JPG	133.3 KB
Уши.JPG	108.7 KB
/.../10_Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым/
Введение_x264.mp4	107.2 MB
Как правильно строить тренировки Часть 2_x264.mp4	210.6 MB
Как правильно строить тренировки Часть 3_x264.mp4	215.2 MB
Как правильно строить тренировки_x264.mp4	337.4 MB
Питание_x264.mp4	146.0 MB
Правильная подготовка тела (стретчинг)_x264.mp4	146.0 MB
Правильное кардио_x264.mp4	166.5 MB
/Шанти/11_допматериалы/
Лекция о чае_x264.mp4	485.2 MB
Мотивация от Грека и Бадюка.MP4	286.6 MB
/Шанти/1_Вводный/
Вводный урок_x264.mp4	224.8 MB
Декларация_x264.mp4	30.6 MB
/Шанти/2_Подготовительный курс/
Подготовительный курс часть 1_x264.mp4	74.1 MB
Подготовительный курс часть 2_x264.mp4	92.2 MB
Подготовительный курс часть 3.MP4	64.5 MB
Подготовительный курс часть 4_x264.mp4	67.3 MB
/Шанти/3_Первые шаги/
Как правильно засыпать_x264.mp4	171.0 MB
Как правильно измерить параметры тела_x264.mp4	124.2 MB
Как правильно просыпаться_x264.mp4	273.1 MB
Правильное питание с Владом Кузнецовым_x264.mp4	273.1 MB
/Шанти/4_Цигун/
Пояснения цигун_x264.mp4	123.7 MB
Цигун 1_x264.mp4	23.2 MB
Цигун 2_x264.mp4	86.6 MB
Цигун 3_x264.mp4	255.3 MB
Цигун 4_x264.mp4	143.9 MB
Цигун полный комплекс_x264.mp4	548.6 MB
/Шанти/5_Силовой комплекс/
Отжимания_x264.mp4	39.4 MB
Ошибки_x264.mp4	45.4 MB
Подтягивания_x264.mp4	133.5 MB
Полный комплекс на шею_x264.mp4	55.2 MB
Понятие о сквозной практике часть 1_x264.mp4	122.8 MB
Понятие о сквозной практике часть 2_x264.mp4	41.6 MB
Пресс_x264.mp4	21.1 MB
Разъяснения по силовому комплексу_x264.mp4	90.1 MB
Рельефный пресс_x264.mp4	125.9 MB
Скорпион_x264.mp4	10.7 MB
Суставная гимнастика_x264.mp4	179.1 MB
Теория силового блока_x264.mp4	70.1 MB
Тренировка предплечий_x264.mp4	162.3 MB
Шея_x264.mp4	24.2 MB
/.../6_Комплекс для тренажерного зала/
Проработка бицепса с Владом Кузнецовым_x264.mp4	78.9 MB
Проработка ног с Владом Кузнецовым_x264.mp4	94.9 MB
Проработка плеч с Владом Кузнецовым_x264.mp4	93.3 MB
Проработка спины с Владом Кузнецовым_x264.mp4	221.7 MB
/Шанти/7_Растяжка/
Растяжка часть 1_x264.mp4	292.7 MB
Растяжка часть 2_x264.mp4	122.8 MB
/Шанти/8_Правила успеха/
Лекция о режиме и комплексном подходе_x264.mp4	338.3 MB
Понятие об идеальной форме_x264.mp4	214.8 MB
Правила построения идеального тела в короткие сроки_x264.mp4	206.1 MB
/Шанти/9_Бонусы/
Антистресс практика_x264.mp4	349.2 MB
Антистресс теория_x264.mp4	166.8 MB
Психологический курс от Наны Хочолава_x264.mp4	146.4 MB
Работа с поясницей_x264.mp4	195.3 MB
Секреты отжиманий от Николеишвили Тариели чемпиона по Каратэ_x264.mp4	37.5 MB
Секреты проработки пресса от Михайлина Александра чемпиона по Дзюдо_x264.mp4	22.1 MB
Спортивное питание часть 1_x264.mp4	257.0 MB
Спортивное питание часть 2_x264.mp4	175.9 MB
Чай часть 1_x264.mp4	198.5 MB
Чай часть 2_x264.mp4	112.0 MB
Чай часть 3_x264.mp4	65.0 MB
Чай часть 4_x264.mp4	100.9 MB
Чай часть 5_x264.mp4	47.4 MB
Эспандер_x264.mp4	82.0 MB
/
01_Вводный урок.MP4	142.8 MB
02_Подготовительный курс. Урок 1.MP4	110.1 MB
03_Подготовительный курс. Урок 2.MP4	155.1 MB
04_Подготовительный курс. Урок 3.MP4	87.7 MB
05_Подготовительный курс. Урок 4.MP4	74.5 MB
06_Как правильно измерить параметры тела.MP4	78.2 MB
07_Как правильно просыпаться.MP4	113.4 MB
08_Правильное питание с Владом Кузнецовым.MP4	174.2 MB
09_Цигун_1.MP4	14.8 MB
10_Цигун_2.MP4	53.9 MB
11_Цигун_3.MP4	253.4 MB
12_Цигун_4.MP4	125.4 MB
13_Как правильно засыпать.MP4	106.8 MB
14_Запись онлайн-встречи_от_11.03.2015.mp4	48.6 MB
15_Суставная гимнастика.MP4	199.2 MB
16_Подтягивания.MP4	133.3 MB
17_Отжимания.MP4	37.1 MB
18_Пресс.MP4	23.8 MB
19_Скорпион.MP4	9.0 MB
20_Шея.MP4	19.8 MB
21_Теория.MP4	45.1 MB
22_Проработка плеч с Владом Кузнецовым_x264.mp4	206.0 MB
23_Проработка бицепса с Владом Кузнецовым_x264.mp4	87.2 MB
24_Проработка ног с Владом Кузнецовым_x264.mp4	95.0 MB
25_Проработка спины с Владом Кузнецовым_x264.mp4	185.2 MB
26_Запись онлайн-встречи от 18.03.2015.MP4	65.0 MB
27_Запись онлайн-встречи от 25.03.2015.MP4	95.7 MB
28_Комплекс Секрет упругих ягодиц_1.MP4	35.2 MB
29_Комплекс Секрет упругих ягодиц_2.MP4	28.7 MB
30_Комплекс Секрет упругих ягодиц_3.MP4	59.5 MB
31_Комплекс Секрет упругих ягодиц_4.MP4	28.9 MB
32_Тренировка предплечий - YouTube_x264.mp4	162.3 MB
33_Запись онлайн-встречи от 01.04.2015.MP4	88.8 MB
34_пресс от бадюка.MP4	393.5 MB
35_Комплекс на шею.MP4	68.2 MB
36_Запись онлайн-встречи от 08.04.2015.MP4	71.8 MB
37_Запись онлайн-встречи от 15.04.2015.MP4	41.6 MB
38_Урок 21 - Бонус. Секреты отжиманий от Николеишвили Тариели чемпиона по Каратэ.mp4	37.8 MB
39_Урок 22 - Бонус. Секреты проработки пресса от Михайлина Александра чемпиона по Дзюдо.mp4	20.5 MB
40_Мотивация от Грека и Бадюка.mp4	285.2 MB
41_Урок 23 - Ошибки.mp4	55.1 MB
42_Урок 24 - Пояснения цигун.mp4	123.8 MB
43_Урок 25 - Лекция о чае.mp4	337.6 MB
44_Урок 26 - Разъяснения по силовому комплексу.mp4	110.1 MB
45_Урок 27 - Понятие о сквозной практике (часть 1).mp4	140.9 MB
46_Урок 28 - Понятие о сквозной практике (часть 2).mp4	44.6 MB
47_Урок 29 - Спортивное питание (часть 1).mp4	215.8 MB
48_Урок 30 - Спортивное питание (часть 2).mp4	145.3 MB
49_Урок 31 - Чай (часть 1).mp4	203.7 MB
50_Урок 32 - Чай (часть 2).mp4	126.6 MB
51_Урок 33 - Чай (часть 3).mp4	56.7 MB
52_Урок 34 - Чай (часть 4).mp4	89.9 MB
53_Урок 35 - Чай (часть 5).mp4	69.9 MB
54_Урок 36 - Эспандер.mp4	127.8 MB
55_Антистресс - теория.mp4	131.8 MB
56_Антистресс - практика.mp4	347.3 MB
57_Урок 37 - Цигун (полный комплекс).mp4	426.6 MB
58_Нана Хочолава Психологический курс.mp4	62.0 MB
59_Урок 38 - Растяжка (часть 1).mp4	364.2 MB
60_Урок 39 - Растяжка (часть 2).mp4	165.2 MB
61_Запись онлайн-занятия 01.05.2015.MP4	102.1 MB
62_Запись онлайн-встречи от 05.05.2015.MP4	181.4 MB
63_20 мая 2015 Бадюк Team 4 поток.mp4	40.3 MB
Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым (Питание).MP4	144.5 MB
Total files 219