Умны пресс треннинг | 0F6FA48FBBAAF837CF4FC1661071BAD0B97823AF

Умны пресс треннинг

Name	Умный пресс треннинг	DOWNLOAD Copy Link
Total Size	1.0 GB
Total Files	66
Hash	0F6FA48FBBAAF837CF4FC1661071BAD0B97823AF

/03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ/
03,09. Принципы восстановления энергии. Микротравмирование.avi	33.8 MB
03,04. Типы мышечных волокон.avi	25.1 MB
03,06. Рост мышц.avi	20.1 MB
03,01. Строение мышечной ткани.avi	19.0 MB
03,07. Причины микротравм и усталости мышц.avi	15.4 MB
03,03. Энергия.avi	11.3 MB
03,05. Вовлечение волокон в работу.avi	10.7 MB
03,02. Приницип работы миофибрил.avi	9.3 MB
03,08. Далее о микротравмах и усталости.avi	8.0 MB
/04. 1321321САМЫЕ ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ/
04,04. Дополнительные упражнения.avi	12.4 MB
04,02. Верхний отдел прямой мышцы живота.avi	11.4 MB
/04. САМЫЕ ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ/
04,01. Нижний отдел прямой мышцы живота.avi	18.8 MB
04,04. Дополнительные упражнения.avi	12.4 MB
04,02. Верхний отдел прямой мышцы живота.avi	11.4 MB
04,03. Косые мышцы.avi	6.3 MB
/05. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК/
05,07. Тренировочное плато.avi	26.8 MB
05,04. Частота ренировок.avi	25.9 MB
05,01. Количество повторений и подходов.avi	21.6 MB
05,02. Отдых между подходами.avi	14.1 MB
05,03. Пару слов о разминке.avi	12.1 MB
05,05. Важные моменты построения тренировок.avi	10.3 MB
05,06. Конечная программа тренировок для пресса.avi	8.0 MB
05,08. Заключительное слово.avi	5.6 MB
/06. КАРДИО ТРЕНИНГ/
06,01,01. Сжигание жира. Часть 1.avi	19.2 MB
06,02. Как использовать кардио тренинг.avi	11.8 MB
06,04. Чем заменить кардио тренинг.avi	9.4 MB
06,01,02. Сжигание жира. Часть 2.avi	9.4 MB
06,03. Так ли необходим кардио тренинг.avi	6.9 MB
/07. Секрет частого питания/
07,02. Вода.avi	35.7 MB
07,06. Углеводы.avi	33.2 MB
07,10.01. Минералы. Часть 1.avi	28.5 MB
07,12. Диета по часам.avi	24.0 MB
07,11. Подсчет калорий и составление диеты.avi	22.8 MB
07,09. Жиры.avi	17.4 MB
07,14. Говорят, после 18.00 лучше не есть.avi	16.4 MB
07,08. Белки.avi	15.2 MB
07,15. Важное примечание....avi	12.5 MB
07,05. Когда и сколько нужно потреблять воды.avi	11.6 MB
07,03. Как распознать жажду.avi	9.2 MB
07,13. Итоговая диета в виде продуктов питания.avi	8.3 MB
07,04. Какую воду лучше пить.avi	7.5 MB
07,10,02. Минералы. Часть 2.avi	7.0 MB
07,07. Сектрет частого питания.avi	4.2 MB
07,01. Введение о калориях.avi	2.9 MB
/bonus/Спортивный дневник/
Руководство Спортивного дневника.doc	385.0 KB
Спортивный Дневник.jpg	262.1 KB
/bonus/Таблицы/
Таблица калорийности продуктов .jpg	5.2 MB
Таблица гликемических индексов.jpg	2.6 MB
Таблица потребления воды.jpg	292.4 KB
Таблица усвояемости белковой пищи.jpg	216.7 KB
/bonus/
Самый простой способ приготовить талую воду.flv	100.5 MB
/videoPRESS/
3dontburnitso.flv	31.6 MB
6successrule.flv	26.0 MB
5killyourbody.flv	19.5 MB
2dontdothis.flv	16.3 MB
7aboutfood.flv	15.7 MB
1mistake.flv	15.6 MB
modelbb.flv	15.2 MB
0rost.flv	14.6 MB
4whycan.flv	12.4 MB
videohello.flv	10.1 MB
subitog.flv	4.7 MB
/
08. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ПО ПОСТРОЕНИЮ ТЕЛА.avi	22.6 MB
01. ВВЕДЕНИЕ.avi	19.3 MB
02. МЫШЦЫ ЖИВОТА И ИХ ФУНКЦИИ.avi	18.8 MB
09. ЗАКЛЮЧЕНИЕ.avi	7.2 MB
Total files 66