На шпагате | 2BF12950ECEE79E9F68687EADA81367E337BAEB0

На шпагате

Name	я на шпагате	DOWNLOAD Copy Link Trouble downloading? see How To
Total Size	2.5 GB
Total Files	139
Hash	2BF12950ECEE79E9F68687EADA81367E337BAEB0

/Ляйсан/1 неделя/1 понедельник/
4.Объяснение.mp4	7.4 MB
5.Теперь делаем в потоке.mp4	7.6 MB
Упражнение № 1. Уголок. 5 мин делать.mp4	5.8 MB
Упражнение № 2. Наклон у стены. 3 подхода.mp4	5.5 MB
Упражнение № 3. Витрувианский человек. лежать 15-20 мин.mp4	4.1 MB
инструкции к упражнениям.docx	10.8 KB
/Ляйсан/1 неделя/2 вторник/
Объяснение.mp4	14.5 MB
Теперь делаем в потоке.mp4	9.2 MB
/Ляйсан/1 неделя/3 среда/
Объяснение.mp4	13.1 MB
Теперь делаем в потоке.mp4	10.4 MB
/Ляйсан/1 неделя/4 четверг/
Объяснение.mp4	21.8 MB
Теперь делаем в потоке.mp4	10.7 MB
/Ляйсан/1 неделя/5 пятница/
Объяснение.mp4	16.9 MB
Теперь делаем в потоке.mp4	8.3 MB
/Ляйсан/1 неделя/6 суббота/
задание.docx	10.3 KB
/Ляйсан/1 неделя/
воскресный комплекс.mp4	59.9 MB
ответы на вопросы.docx	12.7 KB
/Ляйсан/2 неделя/1/
600441314.mp4	32.0 MB
/Ляйсан/2 неделя/2/
600453300.mp4	44.1 MB
/Ляйсан/2 неделя/3/
600452950.mp4	26.7 MB
/Ляйсан/2 неделя/4/
600461744.mp4	27.5 MB
/Ляйсан/2 неделя/5/
600462283.mp4	46.2 MB
/Ляйсан/2 неделя/6/
Документ Microsoft Office Word.docx	10.2 KB
/Ляйсан/2 неделя/7/
600447380.mp4	79.8 MB
/Ляйсан/3 неделя/1/
600441314.mp4	32.0 MB
/Ляйсан/3 неделя/2/
600453300.mp4	44.1 MB
/Ляйсан/3 неделя/3/
600452950.mp4	26.7 MB
/Ляйсан/3 неделя/4/
600461744.mp4	27.5 MB
/Ляйсан/3 неделя/5/
600462283.mp4	46.2 MB
/Ляйсан/3 неделя/6/
Документ Microsoft Office Word.docx	10.2 KB
/Ляйсан/3 неделя/7/
600447380.mp4	79.8 MB
/Ляйсан/4 неделя/1/
1.mp4	19.9 MB
/Ляйсан/4 неделя/2/
2.mp4	33.8 MB
/Ляйсан/4 неделя/3/
3.mp4	23.0 MB
/Ляйсан/4 неделя/4/
4.mp4	23.7 MB
/Ляйсан/4 неделя/5/
5.mp4	18.4 MB
/Ляйсан/4 неделя/6/
Документ Microsoft Office Word.docx	10.2 KB
/Ляйсан/4 неделя/7/
7.mp4	56.1 MB
/Ляйсан/5 неделя/1/
1.mp4	7.6 MB
2.mp4	8.0 MB
3.mp4	2.9 MB
4.mp4	3.1 MB
/Ляйсан/5 неделя/2/
598848817.mp4	9.2 MB
/Ляйсан/5 неделя/3/
1.mp4	9.4 MB
2.mp4	10.4 MB
3.mp4	2.8 MB
4.mp4	1.7 MB
5.mp4	1.7 MB
/Ляйсан/5 неделя/4/
599550601.mp4	10.7 MB
/Ляйсан/5 неделя/5/
1.mp4	8.3 MB
2.mp4	2.7 MB
3.mp4	3.1 MB
4.mp4	5.2 MB
/Ляйсан/5 неделя/6/
Документ Microsoft Office Word.docx	10.2 KB
/Ляйсан/5 неделя/7/
619456260.mp4	90.6 MB
/Ляйсан/6 неделя/1/
1.mp4	39.0 MB
2.mp4	3.9 MB
3.mp4	3.5 MB
4.mp4	3.7 MB
/Ляйсан/6 неделя/2/
599668797.mp4	37.8 MB
/Ляйсан/6 неделя/3/
1Ощущения и эффекты от растяжки.mp4	10.3 MB
2.mp4	49.0 MB
3.mp4	3.1 MB
4.mp4	5.4 MB
5.mp4	2.6 MB
/Ляйсан/6 неделя/4/
6 неделя четверг.mp4	52.2 MB
/Ляйсан/6 неделя/5/
1.mp4	14.7 MB
2.mp4	1.9 MB
3.mp4	2.2 MB
4.mp4	2.3 MB
/Ляйсан/6 неделя/6/
Документ Microsoft Office Word.docx	10.3 KB
/Ляйсан/6 неделя/7/
623381239.mp4	66.3 MB
/Ляйсан/7 неделя/1/
1.mp4	32.0 MB
2.mp4	3.0 MB
3.mp4	3.5 MB
4.mp4	7.2 MB
/Ляйсан/7 неделя/2/
600453300.mp4	44.1 MB
/Ляйсан/7 неделя/3/
1.mp4	26.7 MB
2.mp4	4.1 MB
/Ляйсан/7 неделя/4/
600461744.mp4	27.5 MB
/Ляйсан/7 неделя/5/
1.mp4	46.2 MB
2.mp4	8.0 MB
3.mp4	5.8 MB
4.mp4	2.8 MB
/Ляйсан/7 неделя/6/
Документ Microsoft Office Word.docx	10.1 KB
/Ляйсан/7 неделя/7/
624014323.mp4	58.6 MB
/Ляйсан/8 неделя/1/
1.mp4	19.9 MB
2.mp4	3.5 MB
3.mp4	1.7 MB
4.mp4	3.1 MB
/Ляйсан/8 неделя/2/
611508085.mp4	33.8 MB
/Ляйсан/8 неделя/3/
1.mp4	23.0 MB
2.mp4	3.5 MB
3..mp4	7.2 MB
4.mp4	2.9 MB
/Ляйсан/8 неделя/4/
611428200.mp4	23.7 MB
/Ляйсан/8 неделя/5/
1.mp4	18.4 MB
2.mp4	3.1 MB
3.mp4	5.8 MB
4.mp4	4.5 MB
/Ляйсан/8 неделя/6/
Документ Microsoft Office Word.docx	10.0 KB
/Ляйсан/8 неделя/7/
8-я неделя воскресенье .mp4	51.6 MB
/Ляйсан/бонусы/
1 видео - 7 минут в день, чтобы похудеть и улучшить здоровье!.mp4	36.4 MB
2.1.mp4	3.4 MB
2.2.mp4	3.2 MB
2.3.mp4	2.0 MB
2.4.mp4	2.2 MB
7.mp4	27.9 MB
рекомендации к видео 2.1,2.2,2.3,2.4.docx	204.9 KB
рекомендации к 1 видео.docx	19.4 KB
/Ляйсан/принципы и теория/
Принцип № 1 дыхание.wmv	13.7 MB
Принцип № 2. Три стадии растяжки.mp4	17.6 MB
Принцип № 3. Напряжение и расслабление.mp4	10.2 MB
Принцип № 4. Принцип статики.mp4	10.5 MB
Принцип № 5. Пассивная и активная растяжка.mp4	12.9 MB
Принцип № 6. Принцип круговой тренировки.mp4	8.2 MB
Принцип № 7. Растяжка на трех уровнях мышцысухожилиясуставы.mp4	17.5 MB
Принцип № 8. Внимание в растяжке.mp4	10.4 MB
Принцип № 9. Компенсация после растяжки ног.mp4	7.3 MB
/
0. Приветствие.mp4	11.3 MB
1. Полупрогиб на животе.mp4	9.9 MB
10. Треугольники.mp4	33.3 MB
11. Голова коровы.mp4	24.7 MB
12. Полуголубь.mp4	20.9 MB
13-14. Взгляд правде в глаза.mp4	16.7 MB
15. Колени к полу лежа на спине.mp4	12.3 MB
16. Тибетские перекаты.mp4	47.9 MB
17. Сумо лежа на животе.mp4	39.8 MB
18. Широкий угол стоя.mp4	16.9 MB
19. Стойка на руках.mp4	44.0 MB
2. Лодка с мачтой.mp4	10.0 MB
20. Плуг.mp4	22.9 MB
21. Техника безопасности.mp4	74.0 MB
3-4. Сумо.mp4	14.0 MB
5. Глубокий наклон в сумо.mp4	11.5 MB
6. Широкий угол.mp4	21.3 MB
7-8. Бабочка и бабочка в наклоне.mp4	43.0 MB
9. Поза ребенка.mp4	19.1 MB
я на шпагате.pdf	4.2 MB
Total files 139