从菜鸟到高手羽毛球教学片

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01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb	42.3 MB
02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb	42.1 MB
03 发球技术（一）正手发高远球.rmvb	25.6 MB
04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb	25.1 MB
05 发球技术（三）反拍发球.rmvb	28.9 MB
06 准备活动.rmvb	29.4 MB
07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb	29.1 MB
08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb	25.3 MB
09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb	22.8 MB
10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb	25.2 MB
11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb	25.9 MB
12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb	30.8 MB
13 后场技术（七）反拍球.rmvb	32.2 MB
14 前场技术（一）正手搓球.rmvb	35.0 MB
15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb	39.4 MB
16 前场技术（三）网前推球.rmvb	34.6 MB
17 前场技术（四）网前挑球.rmvb	33.1 MB
18 前场技术（五）勾对角.rmvb	32.5 MB
19 前场技术（六）扑球.rmvb	40.1 MB
20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb	39.4 MB
21 中场技术（一）正手接杀球.rmvb	25.8 MB
22 中场技术（二）反拍接杀球.rmvb	27.7 MB
23 中场技术（三）抽挡.rmvb	26.6 MB
24 中场技术（四）封网.rmvb	29.0 MB
25 步法练习（一）基本步法（1）.rmvb	24.7 MB
26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb	30.9 MB
27 步法练习（三）步法组合练习.rmvb	28.8 MB
28 步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb	22.3 MB
29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb	32.4 MB
30 球感练习.rmvb	31.8 MB
31 球路练习（一）杀上网.rmvb	26.4 MB
32 球路练习（二）吊上网.rmvb	27.0 MB
33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb	30.6 MB
34 球路练习（四）后场二点控四点.rmvb	25.2 MB
35 球路练习（五）前场二点控四点.rmvb	26.1 MB
36 球路练习（六）对高吊.rmvb	23.9 MB
37 球路练习（七）对高杀.rmvb	24.1 MB
38 球路练习（八）攻防练习.rmvb	26.3 MB
39 球路练习（九）控反控练习.rmvb	24.9 MB
40 球路练习（十）二一式.rmvb	28.6 MB
41 运动后放松整理.rmvb	29.1 MB
42 战术练习（一）发球抢攻.rmvb	24.0 MB
43 战术练习（二）接发球抢攻.rmvb	27.2 MB
44 战术练习（三）拉吊.rmvb	25.2 MB
45 战术练习（四）拉吊突击.rmvb	26.9 MB
46 战术练习（五）拉杀.rmvb	28.2 MB
47 战术练习（六）吊杀上网.rmvb	28.5 MB
48 趣味辅助练习.rmvb	31.2 MB
49 双打技术（一）双打进攻、防守站位.rmvb	24.7 MB
50 双打技术（二）双打发接发站位.rmvb	26.6 MB
51 双打技术（三）双打进攻.rmvb	26.2 MB
52 双打技术（四）双打防守.rmvb	27.2 MB
53 双打技术（五）双打轮换.rmvb	28.0 MB
54 双打技术（六）发接发抢攻.rmvb	26.8 MB
55 双打技术（七）混双.rmvb	28.4 MB
简介(1-40集).txt	3.4 KB
简介.txt	3.4 KB
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