官方教学视频 | 473EDA2CF3895D331F5E30E1BB74023D6C0E3954

官方教学视频

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/体态矫正/
普拉提发展历史及原则.mp4	1.2 GB
下交叉综合症改善训练.mp4	1.2 GB
上交叉综合征.mp4	925.3 MB
体位评估.mp4	876.8 MB
脊柱类动作.mp4	819.5 MB
改善不良体态——武宪豪.mp4	732.5 MB
站姿体前屈.mp4	718.1 MB
核心控制和臀部肌肉塑形训练.mp4	712.1 MB
四肢游泳.mp4	687.9 MB
稻草人和超人.mp4	548.0 MB
骨盆运动.mp4	536.0 MB
/小器械训练/
飞力仕棒.mp4	277.0 MB
VIPR.mp4	260.2 MB
瑜伽球.mp4	251.6 MB
弹力绳.mp4	230.6 MB
壶铃.mp4	220.8 MB
药球.mp4	209.2 MB
BOSU球.mp4	203.3 MB
TRX.mp4	187.2 MB
/徒手训练/
关节活动.mp4	489.0 MB
下肢动作、脚步动作.mp4	477.3 MB
腹部动作及综合训练.mp4	354.5 MB
俯身动作.mp4	220.5 MB
/手臂训练/
打造完美肱三头肌——罗璇.mp4	3.2 GB
锻造“麒麟臂”——张飞.mp4	772.5 MB
/肩部训练/
打造完美三角肌训练——李浩然.mp4	2.5 GB
强肩三角肌的训练秘籍——高宇.mp4	1.0 GB
打造王者之肩——陶顺吉.mp4	730.0 MB
/背部训练/
背部训练进阶版——展枭飞.mp4	3.5 GB
背部增肌超强训练——穆顺.mp4	1.0 GB
打造完美背部——何翔宇.mp4	706.9 MB
/胸部训练/
打造完美胸肌——陶顺吉.mp4	1.7 GB
健硕胸肌养成技巧——何翔宇.mp4	983.8 MB
/腹部训练/
打造完美腹肌——展枭飞.mp4	5.4 GB
雕刻完美腹肌——谭融.mp4	919.5 MB
/臀腿训练/
臀腿塑形高效训练——何翔宇.mp4	815.3 MB
练就饱满翘臀——李月.mp4	720.3 MB
/运动伤痛康复/
腰部伤痛康复——侯浩东.mp4	943.1 MB
肩部伤痛康复——郭宇.mp4	744.5 MB
颈部伤痛康复——马文慧.mp4	731.6 MB
膝髋关节康复——谢志坚.mp4	729.5 MB
足部伤痛康复——豆飞亚.mp4	617.0 MB
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