郑多燕全套

郑多燕全套

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/【35个身体训练动作】系列/
01 交叉腿蹲起_高清.mp4	6.0 MB
02 半蹲手臂伸展_高清.mp4	7.8 MB
03 胸肩运动_高清.mp4	5.8 MB
04 侧弓步直立哑铃提拉_高清.mp4	7.6 MB
05 俯身单腿直立侧平举_高清.mp4	5.8 MB
06 弓步十字交叉_高清.mp4	8.2 MB
07 蹲起举腿双臂上举_高清.mp4	6.2 MB
08 四步骤深蹲_高清.mp4	8.8 MB
09 哑铃交叉下落抬起_高清.mp4	7.1 MB
10 哑铃半蹲上举_高清.mp4	8.1 MB
11 哑铃半蹲后举直立上举_高清.mp4	8.4 MB
12 哑铃箭步蹲上举_高清.mp4	7.0 MB
13 哑铃箭步蹲绕环_高清.mp4	9.5 MB
14 上体侧屈哑铃臂屈伸_高清.mp4	9.3 MB
15 哑铃交叉上举_高清.mp4	7.4 MB
16 哑铃平举绕环_高清.mp4	10.5 MB
17 交叉点地侧平举_高清.mp4	5.7 MB
18 哑铃半蹲上举_高清.mp4	4.9 MB
19 直立水平臂屈伸_高清.mp4	10.7 MB
20 哑铃俯身侧平举划船_高清.mp4	11.8 MB
21 箭步蹲并腿划船_高清.mp4	7.2 MB
22 坐姿哑铃背部伸展_高清.mp4	8.2 MB
23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋_高清.mp4	7.9 MB
24 坐姿单臂哑铃上举_高清.mp4	11.7 MB
25 侧卧腿上举_高清.mp4	8.7 MB
26 侧卧腿上举_高清.mp4	7.8 MB
27 坐姿腿伸展_高清.mp4	10.2 MB
28 仰卧单腿收腹_高清.mp4	6.9 MB
29 仰卧举腿收腹_高清.mp4	5.7 MB
30 仰卧侧摆腿_高清.mp4	7.6 MB
31 仰卧哑铃推举_高清.mp4	8.0 MB
32 仰卧哑铃夹胸_高清.mp4	9.1 MB
33 仰卧哑铃绕环夹胸_高清.mp4	8.0 MB
34 俯卧撑转体_高清.mp4	9.7 MB
35 蹲起夹胸_高清.mp4	8.3 MB
/【产后修复】系列/
2013.804-06.mp4	232.8 MB
2013.810-12.mp4	296.7 MB
2013.8最新塑身女王完美曲线伸展操01-03.mp4	266.0 MB
2013.8最新塑身女王完美曲线伸展操07-09.mp4	289.6 MB
2013.8最新塑身女王完美曲线伸展操13-15.mp4	279.0 MB
郑多燕塑身女王完美曲线伸展操——产后瘦身篇01矯正骨盆緩解腰痛.mp4	28.5 MB
郑多燕塑身女王完美曲线伸展操——产后瘦身篇02 解除肩膀僵硬.mp4	28.0 MB
郑多燕塑身女王完美曲线伸展操——产后瘦身篇03還妳腰部曲線.mp4	24.8 MB
郑多燕塑身女王完美曲线伸展操——产后瘦身篇04 矯正骨盆緩解腰痛.mp4	28.5 MB
/【创意健身舞】系列/
「萬寧 x 鄭多燕」創新健康舞 - 中央肥胖篇.mp4	82.8 MB
「萬寧 x 鄭多燕」創新健康舞 - 关节篇_超清.mp4	75.3 MB
「萬寧 x 鄭多燕」創新健康舞 - 啤梨身型篇.mp4	75.3 MB
万宁猫操Fit香港健康动喵.mp4	6.7 MB
心肺篇[普清].mp4	129.9 MB
/【燃烧脂肪dance】系列/
10-01 S曲线说明.mp4	33.4 MB
10-02 燃烧脂肪dance-瘦全身.mp4	176.8 MB
10-03 骨盆核心dance-瘦腹部.mp4	183.3 MB
10-04 坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿.mp4	187.7 MB
10-05 提升效果讲座.mp4	103.8 MB
10-06 美胸美腹美臀.mp4	573.0 MB
/【经典八套操】①《小红帽.小灰帽》等中文/
01 中文【有氧操】高清版-小红帽.mp4	579.6 MB
02 中文【哑铃操】高清版.mp4	538.8 MB
03 中文【舞蹈操】高清版-小灰帽.mp4	525.8 MB
04 中文【垫上操】高清版.mp4	626.9 MB
05 中文【大球全身训练】高清版.mp4	576.2 MB
06 中文【大球腹部核心】高清版.mp4	626.3 MB
07 中文【腿部臀部塑形】高清版.mp4	610.1 MB
08 中文【精华复习】高清版.mp4	566.2 MB
/
10分钟甩油操_高清.mp4	44.2 MB
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