네이버 부위별 근력 운동 동영상 | DE2EDF9174B3C6CC53B04692759CD9E450554C29

네이버 부위별 근력 운동 동영상

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/가슴/
여성)풀오버 - 덤벨, 플랫(상급-가슴).mp4	16.0 MB
벤치 프레스 - 머신(초급-가슴).mp4	15.8 MB
여성)플라이 - 펙 덱 머신(초급-가슴).mp4	15.4 MB
벤치 프레스 - 바벨, 디클라인(중급-가슴).mp4	14.8 MB
크로스 오버 - 케이블(중급-가슴).mp4	14.7 MB
벤치 프레스 - 덤벨, 인클라인(중급-가슴).mp4	14.5 MB
플라이 - 덤벨, 플랫(초급-가슴).mp4	14.0 MB
벤치 프레스 - 바벨, 인클라인(중급-가슴).mp4	13.9 MB
여성)플라이 - 덤벨, 인클라인(초급-가슴).mp4	13.8 MB
벤치 프레스 - 덤벨, 디클라인(중급-가슴).mp4	13.8 MB
여성)니 푸시업(중급-가슴).mp4	13.4 MB
벤치 프레스 - 바벨, 플랫(중급-가슴).mp4	12.7 MB
푸시업(초급-가슴).mp4	12.6 MB
벤치 프레스 - 덤벨, 플랫(중급-가슴).mp4	11.9 MB
딥스(상급-가슴).mp4	10.2 MB
/등/
로우 - 덤벨, 벤트 오버(초급-등).mp4	13.8 MB
랫 풀 다운 - 머신(초급-등).mp4	13.5 MB
로우 - 덤벨, 원 암(초급-등).mp4	12.9 MB
풀업 - 어시스티드(초급-등).mp4	12.8 MB
로우 - 케이블, 시티드(초급-등).mp4	12.7 MB
로우 - 바벨, 벤트 오버(상급-등).mp4	12.5 MB
로우 - 티바(중급-등).mp4	12.0 MB
/복부/
사이드 크런치(중급-복부).mp4	19.2 MB
여성)사이드 벤드 - 덤벨(초급-복부).mp4	17.5 MB
오블리크 크런치(중급-복부).mp4	16.6 MB
크로스 크런치(중급-복부).mp4	14.6 MB
리버스 트렁크 트위스트(상급-복부).mp4	14.5 MB
니업 - 시티드(초급-복부).mp4	14.1 MB
크런치(초급-복부).mp4	13.5 MB
리버스 크런치(중급-복부).mp4	13.4 MB
레그 레이즈 - 서포티드(상급-복부).mp4	13.2 MB
크런치 - 케이블(초급-복부).mp4	13.1 MB
여성)레그레이즈(초급-복부).mp4	13.0 MB
싯업(중급-복부).mp4	12.8 MB
V업(상급-복부).mp4	11.4 MB
러시안 트위스트(상급-복부).mp4	11.2 MB
레그 레이즈 - 행잉(상급-복부).mp4	11.2 MB
/아래팔/
슈피네이션 - 덤벨(초급-아래팔).mp4	15.1 MB
리버스 리스트 컬 - 바벨(초급-아래팔).mp4	14.5 MB
여성)리스트 컬 - 덤벨(초급-아래팔).mp4	14.3 MB
프로네이션 - 덤벨(초급-아래팔).mp4	14.0 MB
리스트 컬 - 바벨(초급-아래팔).mp4	13.6 MB
여성)조트맨 컬 - 덤벨(초급-아래팔).mp4	12.2 MB
여성)리버스 리스트 컬 - 덤벨(초급-아래팔).mp4	12.1 MB
/어깨/
여성)숄더 프레스 - 덤벨(중급-어깨).mp4	13.9 MB
숄더 프레스 - 머신(초급-어깨).mp4	12.9 MB
숄더 프레스 - 바벨(중급-어깨).mp4	12.8 MB
비하인드 넥 프레스 - 스미스 머신(중급-어깨).mp4	12.8 MB
래터럴 레이즈 - 덤벨, 벤트 오버(초급-어깨).mp4	12.6 MB
쉬러그 - 덤벨(초급-어깨).mp4	12.2 MB
프론트 레이즈 - 덤벨(초급-어깨).mp4	12.2 MB
여성)아놀드 프레스(상급-어깨).mp4	12.0 MB
업라이트 로우 - 바벨(중급-어깨).mp4	11.7 MB
비하인드 넥 프레스 - 바벨(상급-어깨).mp4	11.6 MB
래터럴 레이즈 - 덤벨(초급-어깨).mp4	10.8 MB
/위팔 뒤/
여성)트라이셉스 익스텐션 - 덤벨, 원 암(초급-위팔뒤).mp4	14.5 MB
여성)트라이셉스 익스텐션 - 덤벨, 라잉(상급-위팔뒤).mp4	14.3 MB
트라이셉스 익스텐션 - 바벨, 라잉(상급-위팔뒤).mp4	14.1 MB
여성)본문시작트라이셉스 익스텐션 - 덤벨, 오버헤드(중급-위팔뒤).mp4	12.7 MB
트라이셉스 프레스 다운 - 케이블(초급-위팔뒤).mp4	12.6 MB
벤치 프레스 - 바벨, 클로즈 그립(중급-위팔뒤).mp4	12.3 MB
킥 백 - 덤벨(초급-위팔뒤).mp4	12.2 MB
딥스 - 벤치(초급-위팔뒤).mp4	11.6 MB
/위팔 앞/
콘센트레이션 컬 - 덤벨(초급-위팔앞).mp4	15.7 MB
컬 - 바벨(초급-위팔앞).mp4	13.9 MB
컬 - 덤벨(초급-위팔앞).mp4	12.7 MB
컬 - 덤벨, 인클라인(초급-위팔앞).mp4	12.3 MB
컬 - 케이블(초급-위팔앞).mp4	12.2 MB
컬 프레스 - 덤벨(중급-위팔앞).mp4	12.1 MB
프리쳐 컬 - 바벨(초급-위팔앞).mp4	11.8 MB
해머 컬 - 덤벨(초급-위팔앞).mp4	11.7 MB
리버스 컬 - 바벨(초급-위팔앞).mp4	11.6 MB
여성)컬 - 이지바(초급-위팔앞).mp4	11.4 MB
/종아리/
카프 레이즈 - 싱글 레그(초급-종아리).mp4	18.3 MB
카프 프레스 - 머신(초급-종아리).mp4	14.6 MB
카프 레이즈 - 시티드(초급-종아리).mp4	11.7 MB
카프 레이즈 - 스탠딩(초급-종아리).mp4	11.6 MB
/허리/
데드리프트 - 바벨(중급-허리).mp4	14.3 MB
백 익스텐션(초급-허리).mp4	13.6 MB
데드리프트 - 덤벨(중급-허리).mp4	13.2 MB
여성)굿모닝 - 바벨(중급-허리).mp4	12.3 MB
/허벅지 뒤/
여성)멀티힙(초급-허벅지뒤).mp4	15.9 MB
레그 컬 - 스탠딩(초급-허벅지뒤).mp4	14.5 MB
여성)데드리프트 - 바벨, 스티프 레그드(중급-허벅지뒤).mp4	13.0 MB
레그 컬 - 라잉(초급-허벅지뒤).mp4	12.2 MB
/허벅지 앞/
레그 프레스(초급-허벅지앞).mp4	15.5 MB
레그 익스텐션(초급-허벅지앞).mp4	14.7 MB
스쿼트 - 스미스 머신(중급-허벅지앞).mp4	14.5 MB
여성)스텝업 - 덤벨(초급-허벅지앞).mp4	13.9 MB
런지 - 바벨(상급-허벅지앞).mp4	13.8 MB
스쿼트 - 덤벨(중급-허벅지앞).mp4	12.1 MB
스쿼트 - 바벨(상급-허벅지앞).mp4	10.6 MB
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