헬스 부위별운동 | 8F79E8C9C9AE52876D3C1876E68C113563E71AE0

헬스 부위별운동

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/어깨-근육키우기/
시티드 벤트 오버 래터럴 레이즈.mpg	665.8 KB
벤트 오버 래터럴 레이즈.mpg	660.0 KB
얼터네이티드 프런트 레이즈.mpg	660.0 KB
사이드 래터럴 레이즈.mpg	660.0 KB
덤벨 쉬러그.mpg	660.0 KB
덤벨 프레스.mpg	660.0 KB
아놀드 프레스.mpg	660.0 KB
업라이트 로우.mpg	660.0 KB
/삼두근-근육키우기/
오버헤드 덤벨 익스텐션.mpg	662.9 KB
라잉 트라이셉스 익스텐션.mpg	662.9 KB
원 암 덤벨 익스텐션.mpg	660.1 KB
덤벨 킥백.mpg	660.0 KB
벤치 딥스.mpg	660.0 KB
/이두근-근육키우기/
스탠딩 덤벨 컬.mpg	662.9 KB
프리쳐 컬.mpg	662.9 KB
얼터네이티드 덤벨 컬.mpg	660.0 KB
컨센트레이션 컬.mpg	660.0 KB
해머 컬.mpg	660.0 KB
/허벅지-근육키우기/
스티프 레그드 스쿼트.mpg	662.9 KB
덤벨 런지.mpg	662.9 KB
덤벨 스쿼트.mpg	662.9 KB
얼터네이티드 덤벨 런지.mpg	660.0 KB
덤벨 프런트 스쿼트.mpg	660.0 KB
씨시 스쿼트.mpg	544.9 KB
/복근-근육키우기/
레그 레이즈.mpg	662.9 KB
크런치.mpg	662.9 KB
벤치 니 레이즈.mpg	660.0 KB
하이 레그 크런치.mpg	660.0 KB
트위스팅 크런치.mpg	660.0 KB
사이드 벤드.mpg	660.0 KB
/종아리-근육키우기/
스티프 레그드 카프 레이즈.mpg	660.0 KB
스탠딩 카프 레이즈.mpg	660.0 KB
/등-근육키우기/
스티프 레그드 데드리프트.mpg	660.0 KB
원 암 덤벨 로우.mpg	660.0 KB
벤트 오버 로우.mpg	660.0 KB
/가슴-근육키우기/
플랫 덤벨 프레스.mpg	660.0 KB
덤벨 플라이.mpg	660.0 KB
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