Диск Основно курс | 09FDC35051B8D61BDDF1A97AA68CE4CC66605BF2

Диск Основно курс

Name	1 Диск - Основной курс	DOWNLOAD Copy Link Trouble downloading? see How To
Total Size	1.0 GB
Total Files	60
Hash	09FDC35051B8D61BDDF1A97AA68CE4CC66605BF2

/Bonus/
1 - Теория и методика тайского бокса.pdf	45.2 MB
Рам-муай.avi	14.6 MB
3 - Скоростно-силовая подготовка в тайском боксе.pdf	11.7 MB
2 - Техника и тактика тайского бокса.pdf	10.1 MB
Уай-кру.avi	2.5 MB
/Videos/0 - Введение/
Об авторе программы.avi	12.0 MB
/.../1 - Основные положения тайбоксера/
6 - Перемещения, передвижения.avi	68.2 MB
2 - Разминка.avi	63.7 MB
5 - Стойки.avi	16.9 MB
1 - Экипировка.avi	7.9 MB
4 - Бинтование рук.avi	3.2 MB
3 - Ударные поверхности.avi	2.8 MB
7 - Обхваты.avi	979.3 KB
/Videos/2 - Удары руками/
1 - Основные понятия.avi	53.9 MB
3 - Прямой удар рукой с вышагиванием.avi	23.8 MB
6 - Боковой удар рукой с вышагиванием.avi	21.9 MB
2 - Прямой удар рукой.avi	15.4 MB
9 - Удар рукой снизу с вышагиванием.avi	13.3 MB
5 - Боковой удар рукой.avi	12.7 MB
8 - Удар рукой снизу.avi	10.9 MB
11 - Бэкфист.avi	4.4 MB
7 - Боковой удар рукой со скачком.avi	4.3 MB
4 - Прямой удар со скачком.avi	3.9 MB
10 - Удар рукой снизу со скачком.avi	3.4 MB
12 - Бэкфист с шагом назад.avi	2.3 MB
/Videos/3 - Удары локтями/
6 - Удар локтем в сторону.avi	14.4 MB
1 - Основные понятия.avi	10.5 MB
4 - Удар локтем сверху.avi	7.1 MB
5 - Удар локтем снизу.avi	6.1 MB
2 - Прямой удар локтем.avi	5.0 MB
3 - Боковой удар локтем.avi	3.8 MB
/Videos/4 - Удары ногами/
4 - Боковой удар ногой с шагом вперед.avi	23.5 MB
3 - Боковой удар ногой.avi	22.8 MB
2 - Прямой удар ногой с шагом.avi	21.4 MB
1 - Прямой удар ногой.avi	16.4 MB
5 - Удар ногой в сторону.avi	14.7 MB
6 - Удар ногой назад.avi	11.8 MB
8 - Удар ногой наотмашь.avi	9.1 MB
7 - Удар ногой назад в прыжке.avi	3.2 MB
9 - Удар ногой наотмашь в прыжке с разворотом.avi	1.9 MB
/Videos/5 - Удары коленями/
3 - Боковой удар коленом.avi	15.8 MB
2 - Прямой удар коленом.avi	9.3 MB
1 - Основные понятия.avi	8.0 MB
/Videos/6 - Клинч/
2 - Работа в клинче.avi	52.3 MB
1 - Основные понятия.avi	12.7 MB
/Videos/7 - Боевые комбинации/
2 - Золотые победные боевые комбинации.avi	71.7 MB
1 - Основные понятия.avi	24.1 MB
/Videos/8 - СФП/
9 - Работа на снарядах.avi	29.6 MB
4 - Упражнения для мышц ног.avi	24.9 MB
1 - Основные понятия.avi	16.8 MB
2 - Упражнения с отягощениями.avi	13.8 MB
3 - Упражнения для мышц рук.avi	10.5 MB
6 - Упражнения для мышц шеи.avi	6.4 MB
7 - Упражнения для мышц преса.avi	5.2 MB
5 - Упражнения для мышц спины.avi	4.6 MB
8 - Вестибулярный аппарат.avi	2.1 MB
/Videos/9 - Самозащита/
4 - Самозащита.avi	67.0 MB
2 - Техника освобождения от захватов.avi	17.8 MB
3 - Уязвимые области человеческого тела.avi	9.2 MB
1 - Самостраховка при падениях.avi	9.0 MB
Total files 60