DMC RIP Ольга Ба кина Маргарита Шатилова Плоски живот за 20 минут день

DMC RIP Ольга Ба кина Маргарита Шатилова Плоски живот за 20 минут день

Name	[DMC.RIP] [Ольга Байкина, Маргарита Шатилова] Плоский живот за 20 минут в день	DOWNLOAD Copy Link
Total Size	517.6 MB
Total Files	101
Hash	7CC23BBA39B5E019A052C5AB54ECC711D8AB499B

/[DMC.RIP] 0 до начала/
[DMC.RIP] 1.3. Слабые мышцы тазового дна.mp4	79.2 MB
[DMC.RIP] 3.1. Как мы разрушаем наши спины.mp4	48.3 MB
[DMC.RIP] 3.2. Как поднимать малыша.mp4	33.5 MB
[DMC.RIP] Приветствие от авторов курса Ольги Байкиной и Маргариты Шатиловой.mp4	26.6 MB
[DMC.RIP] 1.1. Слабые мышцы кора.mp4	19.6 MB
[DMC.RIP] 1.4. Диастаз.mp4	13.2 MB
[DMC.RIP] 3.3. Зарядка.mp4	10.0 MB
[DMC.RIP] 2.3. Пупочная грыжа.mp4	9.8 MB
[DMC.RIP] 2.2. Кесарево сечение.mp4	9.2 MB
[DMC.RIP] Аудио как правильно дышать.mp4	6.5 MB
[DMC.RIP] ПИТАНИЕ.mp4	6.0 MB
[DMC.RIP] 3.4. Валик.mp4	5.0 MB
[DMC.RIP] 1.2. Нарушение осанки.mp4	4.1 MB
[DMC.RIP] Как измерить диастаз.mp4	3.9 MB
[DMC.RIP] 3.5. Крупа.mp4	2.0 MB
[DMC.RIP] 2. Почему живот не уходит.pdf	2.0 MB
[DMC.RIP] 2.4. Геморрой.mp4	1.7 MB
[DMC.RIP] 3. Основы успеха - Осанка, Дыхание, Питание.pdf	941.9 KB
[DMC.RIP] Питание.pdf	728.4 KB
[DMC.RIP] 1. Приветствие и правила.pdf	659.8 KB
[DMC.RIP] Точка А. Замеры.pdf	651.9 KB
[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx	270.6 KB
SHAREWOOD_ZERKALO_COM_90000_курсов_на_нашем_форуме!.url	0.1 KB
/[DMC.RIP] 1 неделя/
[DMC.RIP] Самые популярные вопросы недели 1.mp4	11.9 MB
[DMC.RIP] 6.1 Для тех кому тяжело выполнять.mp4	4.2 MB
[DMC.RIP] 7. Локализованное дыхание нижними отделами легких. Стоя.mp4	4.0 MB
[DMC.RIP] 9. Диафрагмальное дыхание.mp4	3.2 MB
[DMC.RIP] 3. Сопротивление колена и противоположной руки.mp4	2.9 MB
[DMC.RIP] Как сокращать мышцы тазового дна.mp4	2.8 MB
[DMC.RIP] 8. Сокращение сфинктеров тела.mp4	2.8 MB
[DMC.RIP] 1. Давим руками в колено.mp4	2.7 MB
[DMC.RIP] 6. Боковая планка с колена 20 сек на правом и 20 сек на левом боку.mp4	2.3 MB
[DMC.RIP] 5. Диафрагмальное дыхание в позе «кошки».mp4	2.0 MB
[DMC.RIP] 10. Диафрагмальное дыхание в виртуальном стульчике.mp4	1.9 MB
[DMC.RIP] 2. Диафрагмальное дыхание с поднятыми руками.mp4	1.8 MB
[DMC.RIP] 4. На боку – давим рукой в пол.mp4	1.4 MB
[DMC.RIP] 1 неделя.pdf	1.4 MB
[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx	270.6 KB
SHAREWOOD_ZERKALO_COM_90000_курсов_на_нашем_форуме!.url	0.1 KB
/[DMC.RIP] 2 неделя/
[DMC.RIP] Ответы на самые популярные вопросы 2й недели.mp4	9.8 MB
[DMC.RIP] 1. Диафрагмальное дыхание сидя, с работой рук.mp4	5.7 MB
[DMC.RIP] 7. Локализованное дыхание задними отделами лёгких.mp4	3.4 MB
[DMC.RIP] 3. Ягодичный мостик с вытянутой ногой.mp4	2.4 MB
[DMC.RIP] 2. Ягодичный мостик.mp4	2.3 MB
[DMC.RIP] 4. Боковая планка с колена.mp4	2.2 MB
[DMC.RIP] 6. КРУПА. Расслабление квадратной мышцы поясницы и подвздошно-поясничной мышцы.mp4	2.1 MB
[DMC.RIP] 8. Виртуальный стульчик с резинкой.mp4	1.4 MB
[DMC.RIP] 2 неделя.pdf	1.3 MB
[DMC.RIP] 5. Перевёрнутая планка на локтях.mp4	1.3 MB
/[DMC.RIP] 4 неделя/
[DMC.RIP] Ответы на вопросы 4 недели (ягодичный мостик, планка, дыхание животом).mp4	8.8 MB
[DMC.RIP] Как правильно вставать в боковую планку от стула.mp4	6.5 MB
[DMC.RIP] 9. Рисование тазом.mp4	4.4 MB
[DMC.RIP] как упражнение рисование тазом поможет вам справиться с торчащим животом.mp4	4.0 MB
[DMC.RIP] 4. Давим рукой в колено.mp4	3.7 MB
[DMC.RIP] 6. Ягодичный мостик от стула.mp4	3.5 MB
[DMC.RIP] 5. Давим в колено противоположной рукой изнутри.mp4	2.9 MB
[DMC.RIP] 3. Перевёрнутая планка от стула.mp4	2.6 MB
[DMC.RIP] 10. Виртуальный стульчик руки снаружи.mp4	2.6 MB
[DMC.RIP] 8. Дыхание поясничным отделом позвоночника.mp4	2.4 MB
[DMC.RIP] 2. Давление руками сбоку на стул.mp4	2.4 MB
[DMC.RIP] 1. Давление руками на стул.mp4	2.3 MB
[DMC.RIP] 7. Боковая планка от стула.mp4	2.1 MB
[DMC.RIP] 11. Виртуальный стульчик руки внутри.mp4	2.0 MB
[DMC.RIP] 4 неделя.pdf	1.6 MB
/[DMC.RIP] 5 неделя/
[DMC.RIP] 4. Ягодичный мостик от фитбола.mp4	6.6 MB
[DMC.RIP] 3. Удерживаем давление на фитбол и поднимаем руки.mp4	5.5 MB
[DMC.RIP] 7. Вращение фитбола.mp4	3.5 MB
[DMC.RIP] 1. Давим на фитбол.mp4	3.5 MB
[DMC.RIP] 8. Сокращение сфинктеров тела.mp4	3.4 MB
[DMC.RIP] 6. Выпады с фитболом.mp4	3.4 MB
[DMC.RIP] 9. Виртуальный стульчик от фитбола.mp4	3.2 MB
[DMC.RIP] 5. Диафрагмальное дыхание от фитбола.mp4	2.4 MB
[DMC.RIP] 2. Удерживаем давление на фитбол.mp4	2.3 MB
[DMC.RIP] 5 неделя.pdf	1.2 MB
/[DMC.RIP] 3 неделя/
[DMC.RIP] Ответы на вопросы по Торнадо и Укреплению ромбовидных мышц.mp4	6.5 MB
[DMC.RIP] 8. «Торнадо».mp4	5.4 MB
[DMC.RIP] 7. Укрепление ромбовидных мышц.mp4	3.4 MB
[DMC.RIP] 1. Ягодичный мостик с мячом между ног.mp4	3.3 MB
[DMC.RIP] 2. Ягодичный мостик с мячом в руках.mp4	3.0 MB
[DMC.RIP] 5. Диафрагмальное дыхание сидя, давим мяч.mp4	2.9 MB
[DMC.RIP] 4. Диафрагмальное дыхание на боку – мяч между ног.mp4	2.4 MB
[DMC.RIP] 3. Дыхание на боку – мяч под рукой.mp4	2.3 MB
[DMC.RIP] 9. Виртуальный стульчик с мячом между ног.mp4	2.1 MB
[DMC.RIP] 10. Виртуальный стульчик с мячом между рук.mp4	2.0 MB
[DMC.RIP] 6. Перевёрнутая планка.mp4	1.7 MB
[DMC.RIP] 3 неделя.pdf	1.4 MB
[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx	270.6 KB
SHAREWOOD_ZERKALO_COM_90000_курсов_на_нашем_форуме!.url	0.1 KB
/[DMC.RIP] 6 неделя/
[DMC.RIP] 7. «Торнадо».mp4	6.5 MB
[DMC.RIP] 8. Упражнение на расслабление мышц тазового дна..mp4	5.0 MB
[DMC.RIP] 6. Выпады боковые на подушке.mp4	4.5 MB
[DMC.RIP] 2. Ягодичный мостик с вытянутыми ногами от стены.mp4	3.6 MB
[DMC.RIP] 3. Боковая планка со скручиваниями.mp4	3.6 MB
[DMC.RIP] 5. Выпады на подушке.mp4	3.0 MB
[DMC.RIP] 1. Ягодичный мостик от стены.mp4	2.5 MB
[DMC.RIP] 4. Перевёрнутая планка.mp4	2.1 MB
[DMC.RIP] 6 неделя.pdf	1.1 MB
[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx	270.6 KB
SHAREWOOD_ZERKALO_COM_90000_курсов_на_нашем_форуме!.url	0.1 KB
/
[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx	270.6 KB
SHAREWOOD_ZERKALO_COM_90000_курсов_на_нашем_форуме!.url	0.1 KB
Total files 101