Oвчаренко Скворцова Идеальная осанка за 31 день 2013

Oвчаренко Скворцова Идеальная осанка за 31 день 2013

Name	Oвчаренко И., Скворцова Е. - Идеальная осанка за 31 день (2013)	DOWNLOAD Copy Link Trouble downloading? see How To
Total Size	704.8 MB
Total Files	121
Hash	34C32616DDDA33DD36251D8F82B81E707B2B3D20

/video/
Самомассаж шеи.mp4	97.2 MB
Ваша идеальная осанка.mp4	25.8 MB
Замок.mp4	19.5 MB
Растяжка шеи.mp4	16.4 MB
Нырок.mp4	16.2 MB
Растяжка ягодиц.mp4	15.2 MB
Скручивания (руки за головой, ноги прямые).mp4	15.2 MB
Планка с движением рук и ног.mp4	15.0 MB
Кошка с движениями рук и ног.mp4	14.7 MB
Растяжка спины подворотом.mp4	13.7 MB
Мостик.mp4	13.0 MB
Наклоны вперед сидя.mp4	12.6 MB
Кошка.mp4	12.5 MB
Камушек.mp4	11.8 MB
Мостик на одной ноге.mp4	11.7 MB
Махи за голову.mp4	11.7 MB
Складочка.mp4	11.6 MB
Лодочка с задержкой.mp4	11.3 MB
Ножницы.mp4	11.3 MB
Наклоны с прямой спиной.mp4	11.2 MB
Велосипед.mp4	10.8 MB
Планка на прямых руках.mp4	10.8 MB
Растяжка бедер лёжа.mp4	10.7 MB
Лодочка.mp4	10.5 MB
Скручивания боковые (руки вперед, ноги прямые).mp4	10.5 MB
Полулодочка.mp4	10.4 MB
Скручивания (руки вперед).mp4	10.4 MB
Скручивания боковые (руки вперед).mp4	10.4 MB
Махи.mp4	10.3 MB
Планка.mp4	10.2 MB
Растяжка верхней части спины.mp4	10.0 MB
Боковые подъемы ног.mp4	9.9 MB
Растяжка груди с полотенцем.mp4	9.8 MB
Скручивания (руки за головой).mp4	9.6 MB
Растяжка груди с упором.mp4	9.3 MB
Скручивания боковые (руки за головой).mp4	9.2 MB
Боковые сгибания.mp4	9.2 MB
Планка боковая с подъемами.mp4	9.0 MB
Планка боковая.mp4	8.5 MB
Уголок.mp4	8.5 MB
Треугольник.mp4	7.9 MB
Разведение рук стоя.mp4	7.5 MB
Треугольник со скручиваниями.mp4	7.3 MB
Растяжка спины.mp4	5.1 MB
/audio/
Бонус 1 - Комплекс Супер-пресс.mp3	7.4 MB
Бонус 2 - Идеальная осанка для ваших детей.mp3	6.0 MB
День 17. Необратимые изменения (болезни) позвоночника.mp3	4.5 MB
День 22. Новые технологии работают на вас.mp3	4.2 MB
День 10. Дисциплина.mp3	3.8 MB
День 21. Метод Российской Армии.mp3	3.6 MB
День 26. Приспособления для улучшения осанки (корсеты, масса.mp3	3.6 MB
День 1. Начинаем!.mp3	3.6 MB
День 18. Почему сколиоз не страшен.mp3	3.5 MB
День 29. Куда двигаться дальше.mp3	3.3 MB
День 8. И снова про живот….mp3	3.2 MB
День 28. Проверяйте себя (следи за собой, будь осторожен!).mp3	3.2 MB
День 3. Как правильно делать упражнения.mp3	3.1 MB
День 27. Тренажер для осанки у вас дома.mp3	3.1 MB
День 20. Классические методики исправления осанки (часть 2).mp3	2.9 MB
День 14. Как правильно поднимать тяжести.mp3	2.9 MB
День 16. Причины болей в спине.mp3	2.8 MB
День 7. Осанка, живот и грудь.mp3	2.8 MB
День 25. Приспособления для здоровья спины.mp3	2.8 MB
День 2. Осанка = привычка.mp3	2.7 MB
День 13. Осанка и восприятие людей.mp3	2.6 MB
День 12. Самомассаж шеи.mp3	2.6 MB
День 19. Классические методики исправления осанки (часть 1).mp3	2.5 MB
День 31. Самый последний день.mp3	2.4 MB
День 5. Как правильно сидеть.mp3	2.4 MB
День 9. Осанимся вместе (ваш персональный тренер по осанке).mp3	2.4 MB
День 30. Как продолжить программу.mp3	2.4 MB
День 23. «Опасные» упражнения.mp3	2.3 MB
Введение.mp3	2.3 MB
День 11. Массаж.mp3	2.2 MB
День 15. Про тренировку пресса.mp3	2.0 MB
День 6. Как правильно выбрать стул и стол.mp3	2.0 MB
День 24. Секрет секретов.mp3	1.7 MB
День 4. Как правильно тянуться.mp3	1.6 MB
/
_preview.mht	3.5 MB
MENU.htm	279.0 KB
autorun.ico	108.9 KB
baza.html	10.1 KB
bonus.html	5.6 KB
calendar.html	4.3 KB
readme.txt	0.1 KB
autorun.inf	0.1 KB
/dopmat/
Мотивационный календарь.pdf	974.7 KB
Мотивационный календарь.docx	443.1 KB
Тренировочный план Продвинутого Уровня.pdf	43.5 KB
/fonts/
roboto-condensed-webfont.svg	390.9 KB
roboto-condensed-webfont.ttf	200.6 KB
roboto-condensed-webfont.woff	82.8 KB
roboto-condensed-webfont.eot	67.2 KB
/images/
bottom.jpg	293.9 KB
calendar.png	204.1 KB
header-girl.png	123.7 KB
pattern.jpg	57.9 KB
pattern_3.jpg	55.3 KB
header-method.png	44.2 KB
i2.jpg	44.0 KB
i3.jpg	41.6 KB
i4.jpg	39.7 KB
i1.jpg	33.9 KB
pattern_2.jpg	3.1 KB
b2.png	2.4 KB
b1.png	2.3 KB
play4.png	1.0 KB
play3.png	1.0 KB
play2.png	1.0 KB
play5.png	1.0 KB
play.png	0.9 KB
print.png	0.6 KB
download.png	0.5 KB
arr2.png	0.3 KB
arr1.png	0.3 KB
/js/vendor/
jquery-1.10.2.min.js	93.1 KB
modernizr-2.6.1.min.js	15.4 KB
/css/
main.css	17.8 KB
/js/modal/
modal.css	5.8 KB
modal.js	3.6 KB
/js/
call.js	0.1 KB
Total files 121