Xtreme 21 | F3B4B6F01F6D43A2046594540B30AEAEFFDF6FD8

Xtreme 21

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/Programas/
Aula 05 – Power Mixed.mp4	103.9 MB
Aula 4 - Xtreme Circuit.mp4	103.5 MB
Aula 01 – Body Control.mp4	103.6 MB
Aula 02 – Fat Burn Fight.mp4	103.9 MB
Aula 03 – Low Body Limit.mp4	103.3 MB
Aula 06 – Total Core.mp4	103.6 MB
Aula 07 – X-Combo mp4.mp4	103.7 MB
Autoridade Fitness-4.mp4	103.3 MB
/
Xtreme 21 Video de vendas.mp4	19.2 MB
cronograma.pdf	115.8 KB
/Alimentação/
01 Suflê de Ricota.mp4	16.6 MB
02 Pão Proteico.mp4	16.1 MB
Bolinho de Frango com Batata Doce autoridadefitness.com.mp4	15.5 MB
Ebook Guia da Alimentacao.pdf	20.9 MB
Mousse de Chocolate Fit autoridadefitness.com.mp4	17.9 MB
Muffin Fit de Banana autoridadefitness.com.mp4	19.9 MB
Panqueca Fit de Banana e Canela autoridadefitness.com.mp4	15.9 MB
Smoothie de Morango autoridadefitness.com.mp4	8.4 MB
/Bônus/
BOOMbum.mp4	50.9 MB
Cool down - 02.MP4	17.1 MB
Cool down - 03.MP4	20.1 MB
Cool down - 04.MP4	20.4 MB
Cool Down.mp4	20.7 MB
X- abs.MP4	80.4 MB
/Guia Anabólico/
Guia Anabólico.pdf	1.6 MB
/Xtreme ligth/
x- ligth 3.MP4	37.4 MB
Xtreme Light - Aula 04.MP4	36.5 MB
Xtreme Light - Aula 05.MP4	36.8 MB
Xtreme Light - Aula 06.MP4	36.5 MB
Xtreme Light - Aula 07.MP4	36.7 MB
Xtreme Light – Aula 01 .mp4	36.9 MB
Xtreme Light – Aula 02 .mp4	37.1 MB
/XTREME WKT/
Agenda de Treinamento - xTreme Workout.pdf	84.7 KB
Como Treinar.txt	0.5 KB
Guia_Anabólico.pdf	1.6 MB
Instrução - Treino 1.MP4	17.5 MB
/XTREME WKT/Alimentaçao/
Bolinho de Frango c Batata Doce.mp4	4.8 MB
Mousse de Chocolate Fit.mp4	7.7 MB
Muffin Fit de Banana.mp4	6.5 MB
Panqueca Fit de Banana e Canela.mp4	6.8 MB
Pão Proteico.mp4	4.3 MB
Smoothie de Morango.mp4	858.0 KB
Suflê de Ricota.mp4	4.4 MB
/.../Treino 1-Peito e Tricipes/
ABS CRUNCH_7.MP4	6.5 MB
AGACHAMENTO- Workout_3.MP4	7.5 MB
APOIO NA CAIXA .MP4	7.1 MB
APOIO REGULAR_4.MP4	6.7 MB
FLEXÃO PLANTAR_8.MP4	7.3 MB
PASSADA COM HALTERES_6.MP4	7.3 MB
Treino 1 - Peito e Tríceps.jpg	233.1 KB
TRÍCEPS NA CAIXA PERNA ESTENDIDA_2.MP4	7.6 MB
TRÍCEPS TESTA_5.MP4	6.9 MB
/.../Treino 2- Costa e Bicepis/
ABS OBLIQUO_7.MP4	6.7 MB
BARRA COM PULO _4.MP4	6.9 MB
BÍCEPS + ABRE_FECHA_5.MP4	7.3 MB
BÍCEPS EM PASSADOR .MP4	6.2 MB
JOELHO NO COTOVELO EM PRANCHA_8.MP4	6.8 MB
REMADA EM PRANCHA_2.MP4	7.3 MB
Treino 2 - Costa e Bíceps.jpg	246.1 KB
VOADOR INVERTIDO EM PASSADA 3.MP4	7.0 MB
VOADOR INVERTIDO EM PASSADA_6.MP4	7.0 MB
/XTREME WKT/Treino 3- Ombro/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	6.4 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	7.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	7.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	7.9 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	7.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_8.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_9.MP4	7.8 MB
AutoridadeFitness - Workout_10.MP4	7.9 MB
Treino 3 - Ombro.jpg	261.6 KB
/.../Treino 4- Bícepis e Panturrilha/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	7.1 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	7.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	6.8 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	7.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.9 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	7.4 MB
AutoridadeFitness - Workout_8.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_9.MP4	4.9 MB
AutoridadeFitness - Workout_10.MP4	6.5 MB
Treino 4 - Bíceps e Panturrilha.jpg	238.7 KB
/.../Treino 5 - Costas, Tríceps, Perna e Abdominal/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	6.4 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	7.4 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	7.9 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_8.MP4	6.2 MB
Treino 5 - Costas, Tríceps, Perna e Abdominal.jpg	216.3 KB
/.../Treino 6- HIIT Abdominal/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	8.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	5.9 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	6.4 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.4 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	7.2 MB
Treino 6 - HIIT Abdominal.jpg	164.0 KB
/XTREME WKT/Treino 7- Costas/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	6.2 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	7.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	6.8 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	7.2 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	8.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_8.MP4	7.6 MB
Treino 7 - Costas.jpg	306.0 KB
/.../Treino 8- Ombro e Costas/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	8.1 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	7.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	6.9 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	8.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	7.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	6.2 MB
Treino 8 - Ombro e Costas.jpg	274.4 KB
/.../Treino 9 - Perna e Abdominal/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	7.8 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	7.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	7.8 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	7.2 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	7.8 MB
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AutoridadeFitness - Workout_9.MP4	6.2 MB
Treino 9 - Perna e Abdominal.jpg	267.9 KB
/.../Treino 10 - Peito e Bíceps/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	7.2 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	7.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	7.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	7.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.6 MB
Treino 10 - Peito e Bíceps.jpg	196.5 KB
/.../Treino 11- HIIT/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	7.2 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	7.4 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	7.2 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	7.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	6.9 MB
Treino 11 - HIIT.jpg	261.1 KB
/.../Treino 12-Perna e Abdominal/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	7.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	7.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	7.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	7.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	7.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	7.4 MB
Treino 12 - Perna e Abdominal.jpg	200.5 KB
/.../Treino 13- HIIT Peito/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	6.9 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	7.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	6.7 MB
Treino 13 - HIIT Peito.jpg	176.9 KB
/.../Treino 14- Costas e Abdominal/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	7.9 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	7.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	7.2 MB
Treino 14 - Costas e Abdominal.jpg	161.6 KB
/.../Treino 15- Ombro e Panturrilha/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	7.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	8.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	6.8 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	6.8 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	7.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_8.MP4	7.1 MB
Treino 15 - Ombro e Panturrilha.jpg	201.0 KB
/.../Treino 16- HIIT Perna e Abdominal/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	7.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	8.2 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	7.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	7.5 MB
Treino 16 - HIIT Perna e Abdominal.jpg	191.1 KB
/.../Treino 17- Costas, Peito e Tríceps/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	6.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_8.MP4	6.3 MB
Treino 17 - Costas, Peito e Tríceps.jpg	209.9 KB
/.../Treino 18-Bíceps e Tríceps/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	6.0 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	6.5 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	7.9 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	6.2 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	7.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.4 MB
Treino 18 - Bíceps e Tríceps.jpg	164.7 KB
/.../Treino 19- Peito e Bíceps/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	7.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	7.2 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	7.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	8.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	6.8 MB
AutoridadeFitness - Workout_8.MP4	7.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_9.MP4	6.6 MB
Treino 19 - Peito e Bíceps.jpg	208.7 KB
/.../Treino 20 - HIIT/
AutoridadeFitness - Workout.MP4	7.3 MB
AutoridadeFitness - Workout_2.MP4	7.4 MB
AutoridadeFitness - Workout_3.MP4	6.2 MB
AutoridadeFitness - Workout_4.MP4	6.6 MB
AutoridadeFitness - Workout_5(1).MP4	7.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_5.MP4	7.7 MB
AutoridadeFitness - Workout_6.MP4	6.8 MB
AutoridadeFitness - Workout_7.MP4	6.9 MB
Treino 20 - HIIT.jpg	151.8 KB
/.../Treino 21- - Perna/
Agachamento_8.MP4	7.5 MB
Elevação de quadril_6.MP4	7.1 MB
Flexão Plantar_4.MP4	7.3 MB
Passada + joelho alto - 1.MP4	7.7 MB
Passada capoeira com halteres_5.MP4	7.8 MB
Passada plyo no banco - 3.MP4	6.8 MB
Salto na caixa_7.MP4	8.4 MB
Stiff - 2.MP4	10.1 MB
Treino 21 - Perna.jpg	222.3 KB
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