Упражнения по бодибилдингу фитнесу

Упражнения по бодибилдингу фитнесу

Name	Упражнения по бодибилдингу и фитнесу	DOWNLOAD Copy Link
Total Size	366.0 MB
Total Files	56
Hash	F4E5970492DB771749B59E9827DB9C3BD0DA43E2

/Упражнения для бицепсов/
Сгибание рук в тренажере.mp4	7.5 MB
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье.mp4	8.4 MB
Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке.mp4	5.1 MB
Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье.mp4	8.7 MB
Сгибание рук со штангой стоя.mp4	6.7 MB
Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу.mp4	6.0 MB
/Упражнения для брюшного пресса/
Вращение с палкой на плечах.mp4	7.0 MB
Обратное сгибание туловища на перекладине.mp4	5.0 MB
Обратное сгибание туловища.mp4	3.7 MB
Сгибание туловища на верхнем блоке.mp4	5.4 MB
Сгибание туловища на скамье с обратным наклоном.mp4	4.5 MB
Сгибание туловища на тренажере.mp4	6.3 MB
Сгибание туловища.mp4	4.3 MB
/Упражнения для грудной клетки/
Жим штанги на горизонтальной скамье.mp4	12.1 MB
Жим штанги на наклонной скамье в тренажере Смита.mp4	8.0 MB
Жим штанги на скамье с обратным наклоном.mp4	6.1 MB
Отжимание на брусьях грудной стиль.mp4	5.5 MB
Сведение разведение рук с гантелями на наклонной скамье.mp4	6.6 MB
Сведение разведение рук с гантелями.mp4	6.5 MB
Сведение рук на тренажере.mp4	6.8 MB
/Упражнения для дельтовидных мышц/
Жим с гантелями.mp4	6.1 MB
Жим штанги из за головы.mp4	6.9 MB
Отведение руки на блочном тренажере стоя.mp4	6.3 MB
Разведение рук с гантелями стоя.mp4	6.7 MB
Тяга штанги перед собой.mp4	7.2 MB
/Упражнения для мышц голени/
Жимы стопами на тренажере.mp4	7.3 MB
Подъем на носки на гаак машине.mp4	6.7 MB
Подъем на носки осликом.mp4	4.6 MB
Подъем на носки сидя.mp4	5.7 MB
Подъем на носки стоя.mp4	8.8 MB
Подъем на носок одной ногой с гантелей в руке.mp4	5.9 MB
/Упражнения для ног/
Выпады с гантелями.mp4	7.4 MB
Выпрямление ног на тренажере.mp4	6.9 MB
Жимы ногами.mp4	8.3 MB
Подъем ног в упоре на локтях.mp4	4.5 MB
Приседания со штангой.mp4	6.9 MB
Сгибание ног на тренажере в положении лежа.mp4	7.3 MB
/Упражнения для спины/
Гиперэкстензии.mp4	4.1 MB
Гиперэкстензии2.mp4	4.8 MB
Наклоны со штангой.mp4	6.4 MB
Подтягивания узким хватом.mp4	4.7 MB
Становая тяга классика.mp4	7.4 MB
Тяга гантели одной в наклоне.mp4	6.2 MB
Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке.mp4	5.5 MB
Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом.mp4	6.8 MB
Тяга к груди на верхнем.mp4	6.5 MB
Тяга на тренажерах.mp4	6.7 MB
/Упражнения для трицепсов/
Выпрямление руки стоя на верхнем блоке.mp4	5.5 MB
Жим вниз на верхнем блоке.mp4	5.8 MB
Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый стиль.mp4	8.5 MB
Отжимание на скамье.mp4	5.1 MB
Разгибание рук на верхнем блоке сто.mp4	4.9 MB
Разгибание руки из за головы с гантелью.mp4	7.2 MB
Разгибание руки на верхнем блоке стоя.mp4	5.1 MB
Французский жим лежа.mp4	7.2 MB
/
Растяжка.mp4	13.9 MB
Total files 56