Упражнения по бодибилдингу фитнесу

Упражнения по бодибилдингу фитнесу

Name	Упражнения по бодибилдингу и фитнесу_	DOWNLOAD Copy Link
Total Size	366.0 MB
Total Files	56
Hash	F93DDBBAF69E2242344C1B3153C960F9D587D03D

/Упражнения для бицепсов/
Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье.mp4	8.7 MB
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье.mp4	8.4 MB
Сгибание рук в тренажере.mp4	7.5 MB
Сгибание рук со штангой стоя.mp4	6.7 MB
Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу.mp4	6.0 MB
Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке.mp4	5.1 MB
/Упражнения для брюшного пресса/
Вращение с палкой на плечах.mp4	7.0 MB
Сгибание туловища на тренажере.mp4	6.3 MB
Сгибание туловища на верхнем блоке.mp4	5.4 MB
Обратное сгибание туловища на перекладине.mp4	5.0 MB
Сгибание туловища на скамье с обратным наклоном.mp4	4.5 MB
Сгибание туловища.mp4	4.3 MB
Обратное сгибание туловища.mp4	3.7 MB
/Упражнения для грудной клетки/
Жим штанги на горизонтальной скамье.mp4	12.1 MB
Жим штанги на наклонной скамье в тренажере Смита.mp4	8.0 MB
Сведение рук на тренажере.mp4	6.8 MB
Сведение разведение рук с гантелями на наклонной скамье.mp4	6.6 MB
Сведение разведение рук с гантелями.mp4	6.5 MB
Жим штанги на скамье с обратным наклоном.mp4	6.1 MB
Отжимание на брусьях грудной стиль.mp4	5.5 MB
/Упражнения для дельтовидных мышц/
Тяга штанги перед собой.mp4	7.2 MB
Жим штанги из за головы.mp4	6.9 MB
Разведение рук с гантелями стоя.mp4	6.7 MB
Отведение руки на блочном тренажере стоя.mp4	6.3 MB
Жим с гантелями.mp4	6.1 MB
/Упражнения для мышц голени/
Подъем на носки стоя.mp4	8.8 MB
Жимы стопами на тренажере.mp4	7.3 MB
Подъем на носки на гаак машине.mp4	6.7 MB
Подъем на носок одной ногой с гантелей в руке.mp4	5.9 MB
Подъем на носки сидя.mp4	5.7 MB
Подъем на носки осликом.mp4	4.6 MB
/Упражнения для ног/
Жимы ногами.mp4	8.3 MB
Выпады с гантелями.mp4	7.4 MB
Сгибание ног на тренажере в положении лежа.mp4	7.3 MB
Выпрямление ног на тренажере.mp4	6.9 MB
Приседания со штангой.mp4	6.9 MB
Подъем ног в упоре на локтях.mp4	4.5 MB
/Упражнения для спины/
Становая тяга классика.mp4	7.4 MB
Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом.mp4	6.8 MB
Тяга на тренажерах.mp4	6.7 MB
Тяга к груди на верхнем.mp4	6.5 MB
Наклоны со штангой.mp4	6.4 MB
Тяга гантели одной в наклоне.mp4	6.2 MB
Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке.mp4	5.5 MB
Гиперэкстензии2.mp4	4.8 MB
Подтягивания узким хватом.mp4	4.7 MB
Гиперэкстензии.mp4	4.1 MB
/Упражнения для трицепсов/
Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый стиль.mp4	8.5 MB
Разгибание руки из за головы с гантелью.mp4	7.2 MB
Французский жим лежа.mp4	7.2 MB
Жим вниз на верхнем блоке.mp4	5.8 MB
Выпрямление руки стоя на верхнем блоке.mp4	5.5 MB
Разгибание руки на верхнем блоке стоя.mp4	5.1 MB
Отжимание на скамье.mp4	5.1 MB
Разгибание рук на верхнем блоке сто.mp4	4.9 MB
/
Растяжка.mp4	13.9 MB
Total files 56