참선요가 | AD0548EF500851F39CB9CBA9AD8A4E9CADA06D3B

참선요가

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[제01회] 연속동작.wmv	55.5 MB
[제02회] 편안한 자세, 팔베개하고 비틀기.wmv	50.4 MB
[제03회] 양팔벌리고 비틀기, 다리들어서 비틀기.wmv	50.3 MB
[제04회] 발목 잡고 옆으로 돌기, 등 오르내리기.wmv	56.5 MB
[제05회] 등 오르내리기, 가슴 바닥대기, 개구리자세.wmv	56.2 MB
[제06회] 복습하기.wmv	55.5 MB
[제07회] 연속동작.wmv	49.3 MB
[제08회] 발목 잡고 허리 젖히기, 무릎붙이고 오므리기.wmv	54.0 MB
[제09회] 얼굴바닥대기, 어깨서기 1)다리들기.wmv	47.5 MB
[제10회] 어깨서기 연속동작 1)다리들기 2)쟁기자세 3)어깨서기 4)변형쟁기자세 5)다리들기 6)복근 단련자세.wmv	55.2 MB
[제11회] 어깨서기 연속동작 4)변형쟁기자세 5)다리들기 6)복근 단련자세.wmv	53.7 MB
[제12회] 복습하기.wmv	54.5 MB
[제13회] 연속동작.wmv	50.2 MB
[제14회] 다리만들기, 누워다리벌리기, 발모아잡고 가슴펴기, 낙타자세.wmv	47.9 MB
[제15회] 어깨서기 연속동작 변형자세1, 변형자세2, 변형자세3.wmv	51.0 MB
[제16회] 어깨서기 연속동작 7)가부좌하고 등 젖히기 8)무릎끌어안기 9)허리펴기, 다리만들기.wmv	48.0 MB
[제17회] 다리만들기, 누워다리 벌리기, 발모아잡고 가슴펴기, 낙타자세.wmv	44.6 MB
[제18회] 복습하기.wmv	45.8 MB
[제19회] 연속동작.wmv	56.7 MB
[제20회] 손등 바닥 대기, 손바닥 밀어 올리기.wmv	50.9 MB
[제21회] 가위 바위 보 동작, 손바닥대기, 변형손등대기.wmv	48.3 MB
[제22회] 뒤로합장하기, 소머리자세.wmv	53.3 MB
[제23회] 소머리자세, 소머리자세 변형동작.wmv	47.9 MB
[제24회] 복습하기.wmv	53.1 MB
[제25회] 연속동작.wmv	52.3 MB
[제26회] 비틀기, 무릎 세워 비틀기.wmv	57.2 MB
[제27회] 오므리고 비틀기, 비스듬히 비틀기.wmv	51.0 MB
[제28회] 비스듬히 비틀기, 한쪽 무릎 굽히고 숙이기, 장근술.wmv	47.5 MB
[제29회] 1)뱀자세 2)활자세 3)뱀자세 변형 4)개구리자세.wmv	49.7 MB
[제30회] 복습하기.wmv	53.8 MB
[제31회] 연속동작.wmv	54.4 MB
[제32회] 고관절 돌리기, 옆으로 기울이기, 발 모아 잡고 숙이기.wmv	51.2 MB
[제33회] 발 모아 잡고 숙이기, 다리 벌리고 몸 흔들기, 두드리기.wmv	48.7 MB
[제34회] 상체숙이기, 다리 벌리고 몸 흔들기, 무릎 바닥대기, 무릎 끓고 눕기.wmv	40.4 MB
[제35회] 무릎 끓고 눕기, 발목돌리기, 옆편안한자세.wmv	52.1 MB
[제36회] 복습하기.wmv	53.5 MB
참선요가.torrent	21.3 KB
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