R7 Система тренировок для натурального тренинга Влад Зазимко Четвертая ступень R7 База упражнени Плечи ТОП 14 упражнени Плечи Категория Махи кроссовере низу на переднюю дельту png

R7 Система тренировок для натурального тренинга Влад Зазимко
Четвертая ступень R7 База упражнени Плечи ТОП 14 упражнени Плечи Категория Махи кроссовере низу на переднюю дельту png

Name	R7 - Система тренировок для натурального тренинга [Влад Зазимко]	DOWNLOAD Copy Link Trouble downloading? see How To
Total Size	2.2 GB
Total Files	320
Last Seen	2025-11-03 00:44
Hash	CF2FD7429710E225ED5DD00078A9E80CE02DCA55

/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/1. Плечи. Категория А/4. Махи в кроссовере с низу на переднюю дельту.png	369.7 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/1. Плечи. Категория А/3. Махи в кроссовере снизу.mp4	391.1 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/1. Плечи. Категория А/5. Подъем гантелей под наклоном на задние дельты.mp4	556.5 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/2. Плечи. Категория Б/4. Махи с одной гантелью с упором.mp4	223.6 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/3. Плечи. Категория В/1. Махи одной гантелью.mp4	234.2 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/2. Плечи. Категория Б/2. Махи с гантелями двумя руками.mp4	1.6 MB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/1. Плечи. Категория А/1. Подъем гантелей перед собой поочередно.mp4	543.4 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/1. Плечи. Категория А/2. Боковой подъем троса.mp4	266.7 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/2. Плечи. Категория Б/1. Тяга каната к лицу.jpg	61.7 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/2. Плечи. Категория Б/3. Жим гантелей над головой на скамье.mp4	440.6 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/2. Плечи. Категория Б/6. Жим в хаммере.mp4	2.4 MB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/3. Плечи. Категория В/2. Жим штанги над головой.mp4	1.1 MB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/4. Бицепс. ТОП 11 упражнений/1. Бицепс. Категория А/7. Сгибание в кроссовер одной рукой.png	305.7 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/1. Плечи. Категория А/Плечи. Категория А.txt	0.9 KB
/4. Четвертая ступень. R7. База упражнений/6. Плечи. ТОП 14 упражнений/3. Плечи. Категория В/3. Жим гантелей над головой параллельным хватом.mp4	379.9 KB
Showing first 15 files of 320 total files