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Curso de Treino Leandro Twin

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Curso de Treino - Leandro Twin

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/.../AULA 9 - PARTE 2 - PARÂMETROS PARA ENTENDER AS DIVISÕES DE TREINO/

AULA 9 - PARTE 2 - PARÂMETROS PARA ENTENDER AS DIVISÕES DE TREINO.mp4

148.6 MB

TABELA COM TODOS EXERCÍCIOS E EXECUÇÕES.pdf

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DESCRIÇÃO.txt

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CAPAHOTMART.png

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/.../AULA 1 - INTRODUÇÃO, HIPERTROFIA MUSCULAR, VARIÁVEIS DE TREINO/

AULA 1 - INTRODUÇÃO, HIPERTROFIA MUSCULAR, VARIÁVEIS DE TREINO.mp4

75.2 MB

/.../AULA 2 - SISTEMAS DE TREINO MAIS CONHECIDOS NA MUSCULAÇÃO, GIRONDA 8x8, GERMAN VOLUME TRAINING/

1 Effects of a Modified German Volume Training Program on Muscular Hypertrophy and Strength. Amirthalingam, T, et al. J Strength 2017.pdf

202.6 KB

2 Métodos de intensificação do treino de força.pdf

1.5 MB

AULA 2 - SISTEMAS DE TREINO MAIS CONHECIDOS NA MUSCULAÇÃO, GIRONDA 8x8, GERMAN VOLUME TRAINING.mp4

60.8 MB

/.../AULA 3 - MÉTODOS DE TREINAMENTO SST, FST-7/

3 FST-7.pdf

1.4 MB

AULA 3 - MÉTODOS DE TREINAMENTO_ SST, FST-7.mp4

32.0 MB

/.../AULA 4 - OUTROS MÉTODOS DE INTENSIFICAÇÃO DO TREINO/

AULA 4 - OUTROS MÉTODOS DE INTENSIFICAÇÃO DO TREINO.mp4

40.4 MB

/.../AULA 5 - BASES DO TREINAMENTO - NÍVEIS DE TREINAMENTO - AULA REVISADA EM 12-09-22/

AULA 5 - BASES DO TREINAMENTO - NÍVEIS DE TREINAMENTO - AULA REVISADA EM 12-09-22.mp4

44.7 MB

INFORMAÇÕES ADICIONAIS.txt

0.6 KB

MATERIAL DE APOIO AULA 5 - REVISÃO 12-09-2022.pdf

695.7 KB

/.../AULA 6 - MÉTODOS DE TREINAMENTO/

AULA 6 - MÉTODOS DE TREINAMENTO.mp4

50.1 MB

/.../AULA 7 - PERIODIZAÇÃO DE TREINO E TODOS OS TIPOS DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO/

AULA 7 - PERIODIZAÇÃO DE TREINO E TODOS OS TIPOS DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO.mp4

41.0 MB

/.../AULA 8 - DIETA E TREINO/

AULA 8 - DIETA E TREINO.mp4

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/.../AULA 9 - PARTE 1 - CALCULANDO O VOLUME DE TREINO IDEAL PARA CADA NÍVEL DE CONDICIONAMENTO/

AULA 9 - PARTE 1 - CALCULANDO O VOLUME DE TREINO IDEAL PARA CADA NÍVEL DE CONDICIONAMENTO.mp4

23.6 MB

/.../AULA 10 - PARTE 1 - RELEMBRANDO E DETALHANDO FUNDAMENTOS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO/

AULA 10 - PARTE 1 - RELEMBRANDO E DETALHANDO FUNDAMENTOS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO.mp4

22.0 MB

/.../AULA 10 - PARTE 2 - INTRODUÇÃO A MONTAGEM DE TREINO/

AULA 10 - PARTE 2 - INTRODUÇÃO A MONTAGEM DE TREINO.mp4

78.6 MB

/.../AULA 10 - PARTE 3 - AB 2X E FULLBODY MASCULINO/

1 AB 2x Adaptação Masculino.xlsx

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AULA 10 - PARTE 3 - AB 2X E FULLBODY MASCULINO.mp4

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/.../AULA 10 - PARTE 4 - ADAPTAÇÃO AB 2X FULLBODY FEMININO/

3 AB 2x Adaptação Feminino.xlsx

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AULA 10 - PARTE 4 - ADAPTAÇÃO AB 2X FULLBODY FEMININO.mp4

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TABELA COM TODOS EXERCÍCIOS E EXECUÇÕES.pdf

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/.../AULA 10 - PARTE 5 - ADAPTAÇÃO FULLBODY FEMININO/

4 ABC 1x Adaptação Feminino.xlsx

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/.../AULA 10 - PARTE 6 - HIPERTROFIA MASCULINO/

6 ABCD Hipertrofia Masculino.xlsx

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AULA 10 - PARTE 6 - HIPERTROFIA MASCULINO.mp4

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LISTA DE EXERCÍCIOS BASE.pdf

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/.../AULA 10 - PARTE 7 - HIPERTROFIA FEMININO/

7 ABCDE Hipertrofia Feminino.xlsx

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AULA 10 - PARTE 7 - HIPERTROFIA FEMININO.mp4

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/.../AULA 10 - PARTE 8 - TREINO RML MASCULINO/

8 ABCDE RML Masculino.xlsx

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/.../AULA 10 - PARTE 9 - TREINO RML FEMININO/

9 ABCD RML Feminino.xlsx

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AULA 10 - PARTE 9 - TREINO RML FEMININO.mp4

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/.../AULA 10 - PARTE 10 - TREINO DE FORÇA ABCDEF MASCULINO/

10 ABCDEF Força Máxima Masculino.xlsx

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AULA 10 - PARTE 10 - TREINO DE FORÇA ABCDEF MASCULINO.mp4

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/.../AULA 10 - PARTE 11 - TREINO DE FORÇA ABCD FEMININO/

11 ABCD Força Máxima Feminino.xlsx

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AULA 10 - PARTE 11 - TREINO DE FORÇA ABCD FEMININO.mp4

24.9 MB

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/.../AULA 10 - PARTE 12 - TREINO DE HIPERTROFIA FOCANDO MUSCULO FRACO MASCULINO/

12 ABCDE Hipertrofia Masculino FOCO.xlsx

34.4 KB

AULA 10 - PARTE 12 - TREINO DE HIPERTROFIA FOCANDO MUSCULO FRACO MASCULINO.mp4

70.0 MB

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/.../AULA 10 - PARTE 13 - HIPERTROFIA FOCANDO MUSCULO FRACO FEMININO/

13 ABCDE Hipertrofia Feminino FOCO.xlsx

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AULA 10 - PARTE 13 - HIPERTROFIA FOCANDO MUSCULO FRACO FEMININO.mp4

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/.../AULA 10 - PARTE 14 - COMO ENCAIXAR AEROBICOS NO TREINO/

AULA 10 - PARTE 14 - COMO ENCAIXAR AEROBICOS NO TREINO.mp4

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/.../AULA BÔNUS - O TREINO AERÓBICO VISANDO ESTÉTICA/

A EFICIÊNCIA DO EXERCÍCIO AERÓBICO EM JEJUM NA REDUÇÃO DE GORDURA CORPORAL.pdf

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AULA BÔNUS - O TREINO AERÓBICO VISANDO ESTÉTICA.mp4

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