Projeto 60 Dias | 315ED8989ED7DAB44DA8AAD19E321FEEE7426A93

Projeto 60 Dias

Name	Projeto 60 Dias	DOWNLOAD Copy Link
Total Size	6.6 GB
Total Files	177
Last Seen	2024-12-20 23:53
Hash	315ED8989ED7DAB44DA8AAD19E321FEEE7426A93

/MÓDULO 18 - Auto Check/
Hotmart Club - Auto Check Auto Avaliação.mp4	718.0 MB
Hotmart Club - Como Corrigir Assimetrias.mp4	175.4 MB
/MÒDULO 22 - Tableas e Sugestões Alimentares/
SUGESTÃO ALIMENTAR GANHO DE MASSA MAGRA ECTOMORFOS.jpg	567.4 KB
SUGESTÃO ALIMENTAR GANHO DE MASSA MAGRA PARA MESOMORFOS.jpg	559.2 KB
SUGESTÃO ALIMENTAR PARA EMAGRECIMENTO. JPG.jpg	601.1 KB
TABELA+DE+ALIMENTOS+PARA+EMAGRECIMENTO.pdf	55.7 KB
TABELA+DE+ALIMENTOS+PARA+GANHO+DE+MASSA+MUSCULAR.pdf	55.5 KB
Tabela+TACO.pdf	439.2 KB
Telegram.html	0.2 KB
DSCtop.html	0.2 KB
/MÓDULO 01 - Seja Bem-Vindo/
Hotmart Club - Bem-vindo ao Projeto 60 Dias.mp4	75.8 MB
Hotmart Club - Qual o Treino Ideal Pra Você - Planejamento.mp4	11.8 MB
/MÓDULO 02 - Adasptação - Misto (fichas)/
Adaptação 01 - 2 Semanas.pdf	292.7 KB
Adaptação 02 - 2 Semanas.pdf	281.4 KB
Adaptação 03 - 4 Semanas.pdf	371.5 KB
Leia-me.txt	0.4 KB
/MÓDULO 03 - Iniciantes Masculino (fichas)/
Leia-me.txt	0.9 KB
Treino Iniciantes 01 - Masculino.pdf	374.3 KB
Treino Iniciantes 02 - Masculino.pdf	375.5 KB
Treino Iniciantes 03 - Masculino.pdf	197.9 KB
Treino Iniciantes 04 - Masculino.pdf	611.9 KB
Treino Iniciantes 05 - Masculino.pdf	622.2 KB
Treino Iniciantes 06 - Masculino.pdf	613.9 KB
Treino Iniciantes 07 - Masculino.pdf	2.0 MB
Treino Iniciantes 08 - Masculino.pdf	2.0 MB
/MÓDULO 04 - Intermediário - Masculino (fichas)/
Leia-me.txt	1.3 KB
Treino Intermediário 01 - Masculino.pdf	391.9 KB
Treino Intermediário 02 - Masculino.pdf	411.2 KB
Treino Intermediário 03 - Masculino.pdf	288.1 KB
Treino Intermediário 04 - Masculino.pdf	276.7 KB
Treino Intermediário 05 - Masculino.pdf	268.8 KB
Treino Intermediário 06 - Masculino.pdf	287.1 KB
Treino Intermediário 07 - Masculino.pdf	2.0 MB
Treino Intermediário 08 - Masculino.pdf	2.0 MB
/MÓDULO 05 - Avançados - Masculino (fichas)/
Leia-me.txt	0.5 KB
Treino Avançado 01 - Masculino.pdf	355.6 KB
Treino Avançado 02 - Masculino.pdf.pdf	368.3 KB
Treino Avançado 03 - Masculino.pdf.pdf	352.0 KB
Treino Avançado 04 - Masculino.pdf.pdf	335.7 KB
Treino Avançado 05 - Masculino.pdf.pdf	347.1 KB
Treino Avançado 06 - Masculino.pdf.pdf	2.0 MB
Treino Avançado 07 - Masculino.pdf.pdf	2.0 MB
/MÓDULO 06 - Treino em Casa - Masculino (fichas)/
Hotmart Club - Introdução.mp4	11.0 MB
Leia-me.txt	0.9 KB
Treino em Casa 01 - Masculino.pdf	188.9 KB
Treino em Casa 02 - Masculino.pdf	198.3 KB
Treino em Casa 03 - Masculino.pdf	193.3 KB
Treino em Casa 04 - Masculino.pdf	200.9 KB
Treino em Casa 05 - Masculino.pdf	208.9 KB
Treino em Casa 06 - Masculino.pdf	341.8 KB
Treino em Casa 07 - Masculino.pdf	381.2 KB
/MÓDULO 07 - Treino de 1hora - Masculino (fichas)/
DSCtop.html	0.2 KB
Leia-me.txt	0.3 KB
Telegram.html	0.2 KB
Treino de 1hora - Masculino 01.pdf	2.7 MB
Treino de 1hora - Masculino 02.pdf	4.0 MB
Treino de 1hora - Masculino 03.pdf	4.1 MB
Treino de 1hora - Masculino 04.pdf	4.0 MB
Treino de 1hora - Masculino 05.pdf	3.3 MB
/MÓDULO 08 - Iniciantes Feminino (fichas)/
Leia-me.txt	0.5 KB
Treino Iniciantes 01 - Feminino.pdf	459.3 KB
Treino Iniciantes 02 - Feminino.pdf	362.1 KB
Treino Iniciantes 03 - Feminino.pdf	115.4 KB
Treino Iniciantes 04 - Feminino.pdf	363.6 KB
Treino Iniciantes 05 - Feminino.pdf	377.9 KB
Treino Iniciantes 06 - Feminino).pdf	440.0 KB
Treino Iniciantes 07 - Feminino).pdf	5.2 MB
/MÓDULO 09 - Intermediário - Feminino (fichas)/
Leia-me.txt	0.5 KB
Treino Intermediário 01 - Feminino.pdf	434.0 KB
Treino Intermediário 02 - Feminino.pdf	370.8 KB
Treino Intermediário 03 - Feminino.pdf	286.9 KB
Treino Intermediário 04 - Feminino.pdf	273.8 KB
Treino Intermediário 05 - Feminino.pdf	280.8 KB
Treino Intermediário 06 - Feminino.pdf	365.8 KB
Treino Intermediário 07 - Feminino.pdf	5.2 MB
/MÓDULO 10 - Avançados - Feminino (fichas)/
Leia-me.txt	0.5 KB
Treino Avançado 01 - Feminino.pdf	407.6 KB
Treino Avançado 02 - Feminino.pdf	446.4 KB
Treino Avançado 03 - Feminino.pdf	302.2 KB
Treino Avançado 04 - Feminino.pdf	280.4 KB
Treino Avançado 05 - Feminino.pdf	296.5 KB
Treino Avançado 06 - Feminino.pdf	524.0 KB
Treino Avançado 07 - Feminino.pdf	5.2 MB
/MÓDULO 11 - Treino em Casa - Feminino (fichas)/
Hotmart Club - Introdução.mp4	10.9 MB
Leia-me.txt	0.9 KB
Treino em Casa 01 - Feminino.pdf	188.9 KB
Treino em Casa 02 - Feminino.pdf	168.1 KB
Treino em Casa 03- Feminino.pdf	162.1 KB
Treino em Casa 04 - Feminino.pdf	169.7 KB
Treino em Casa 05 - Feminino.pdf	178.2 KB
Treino em Casa 06 - Feminino.pdf	424.7 KB
Treino em Casa 07 - Feminino.pdf	345.0 KB
/MÓDULO 12 - Treino de 1hora - Feminino (fichas)/
Leia-me.txt	0.3 KB
Treino de 1hora - Feminino 01.pdf	327.2 KB
Treino de 1hora - Feminino 02.pdf	138.0 KB
Treino de 1hora - Feminino 03.pdf	142.2 KB
Treino de 1hora - Feminino 04.pdf	142.8 KB
Treino de 1hora - Feminino 05.pdf	141.2 KB
/MÓDULO 13 - Treino de Mobilidade/
Hotmart Club - Mobilidade Membros Inferiores.mp4	310.9 MB
Hotmart Club - Mobilidade Membros Superiores.mp4	141.3 MB
/MÓDULO 14 - Treino de Aeróbio/
Hotmart Club - Cárdio - Aprenda Como Fazer.mp4	162.9 MB
/MÓDULO 15 - Exercícios Educativos/
Hotmart Club - EDUCATIVO - AGACHAMENTO INICIANTE.mp4	83.7 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - AGACHAMENTO NO SMITH.mp4	68.1 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - AGACHAMENTO SUMÔ.mp4	56.8 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - AVANÇO INICIANTE.mp4	25.7 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - AVANÇO.mp4	24.7 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - COMO FAZER O SUPINO CORRETAMENTE.mp4	47.6 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - ELEVAÇÃO LATERAL.mp4	29.1 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - LEG PRESS.mp4	41.9 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - LEVANTAMENTO TERRA.mp4	43.1 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - O QUE NÃO FAZER NO SUPINO.mp4	13.4 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - PUXADOR DE FRENTE ABERTO.mp4	56.5 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO - REMADA.mp4	32.8 MB
Hotmart Club - EDUCATIVO SUPINO - FLEXÃO DE BRAÇO.mp4	15.5 MB
/MÓDULO 16 - Modelos de Treino/
Hotmart Club - METODO REST’N PAUSE.mp4	29.4 MB
Hotmart Club - MÉTODO DE TREINO - CLUSTER SET.mp4	41.6 MB
Hotmart Club - MÉTODO DE TREINO - DROP SET.mp4	27.8 MB
/MÓDULO 17 - Como Progredir Cargas/
Hotmart Club - Como Progredir Minhas Cargas.mp4	84.8 MB
/MÓDULO 19 - Corpo Humano/
Hotmart Club - Conhecendo o Meu Metabolismo.mp4	104.8 MB
Hotmart Club - Emagrecimento.mp4	136.7 MB
Hotmart Club - Estratégias para Emagrecimento.mp4	242.4 MB
Hotmart Club - Estratégias para ganho de massa muscular.mp4	240.6 MB
Hotmart Club - Falso Magro, O Que Fazer.mp4	135.0 MB
Hotmart Club - Quantas Calorias Eu Gasto por Dia.mp4	193.8 MB
/MÓDULO 20 - Nutrição/
Hotmart Club - Ciclo Carb.mp4	63.3 MB
Hotmart Club - Como Calcular a Sua Dieta.mp4	61.4 MB
Hotmart Club - Definição e Gordura Localizada.mp4	66.3 MB
Hotmart Club - Dieta de Emagrecimento.mp4	201.5 MB
Hotmart Club - Dieta Flexível.mp4	94.6 MB
Hotmart Club - Ganho de Massa Muscular.mp4	65.2 MB
Hotmart Club - Jejum Intermitente.mp4	60.3 MB
Hotmart Club - Macronutrientes.mp4	92.9 MB
Hotmart Club - Micronutrientes.mp4	64.2 MB
Hotmart Club - Refeição Livre.mp4	127.6 MB
Hotmart Club - Tipos de Alimentos Para Cada Biotipo.mp4	140.5 MB
Hotmart Club - Vegano.mp4	171.5 MB
Hotmart Club - Vegetariano.mp4	66.1 MB
/MÓDULO 21 - Modelo de Dietas - Calculadas por Calorias/
(HOMENS)+-+1+MODELO+CETOGENICA+(PERDA+DE+PESO).pdf	61.8 KB
(MULHERES)+-+1+MODELO+CETOGENICA+(PERDA+DE+PESO).pdf	61.8 KB
1500+kcal+-+1+MODELO+TRADICIONAL.pdf	78.0 KB
1500+kcal+-+2+MODELO+TRADICIONAL.pdf	67.8 KB
1500kcal+-+Jejum+Intermitente.pdf	62.3 KB
1600-1800 kcal (MULHERES) - 1 MODELO FLEXÍVEL (PERDA DE PESO).pdf	63.4 KB
1800-2100kcal (MULHERES) - 1 MODELO FLEXÍVEL (GANHAR MASSA).pdf	62.4 KB
2000+kcal+-+2+MODELO+TRADICIONAL.pdf	67.9 KB
2000-2500kcal (HOMENS) - 1 MODELO FLEXÍVEL (PERDER PESO).pdf	64.1 KB
2400-2800kcal (HOMENS) - 1 MODELO FLEXÍVEL (GANHAR MASSA).pdf	63.7 KB
2500+kcal+-+1+MODELO+TRADICIONAL.pdf	77.6 KB
2500+kcal+-+2+MODELO+TRADICIONAL.pdf	69.7 KB
2500kcal+-+Jejum+Intermitente.pdf	61.9 KB
3000+kcal+-+1+MODELO+TRADICIONAL.pdf	77.8 KB
3000+kcal+-+2+MODELO+TRADICIONAL.pdf	67.9 KB
3000kcal+-+Jejum+Intermitente.pdf	61.8 KB
3500+kcal+-+1+MODELO+TRADICIONAL.pdf	76.3 KB
4000+kcal+-+1+MODELO+TRADICIONAL.pdf	76.8 KB
_2000+kcal+-+1+MODELO+TRADICIONAL.pdf	78.9 KB
_2000kcal+-+Jejum+Intermitente.pdf	61.6 KB
_5000+kcal+-+1+MODELO+TRADICIONAL+.pdf	66.8 KB
_Dieta+Vegana.pdf	60.0 KB
_Dieta+Vegetariana+-+Ganho+de+massa+.pdf	60.7 KB
_Dieta+Vegetariana+-+Perda+de+peso+.pdf	60.1 KB
Dieta+2+Vegetariana+-+Ganho+de+massa+.pdf	60.8 KB
Dieta+2+Vegetariana+-+Perda+de+peso+.pdf	60.9 KB
/MÓDULO 23 - Bioquímica Anabólica/
Hotmart Club - 1. Como Aumentar a Testosterona de Forma Natural.mp4	104.6 MB
Hotmart Club - 2. Medicamentos Que Aumentam a Testosterona.mp4	123.0 MB
Hotmart Club - 3. Primeiro Ciclo.mp4	215.8 MB
Hotmart Club - 4. Hormônios Para Ganho de Volume e Massa Muscular.mp4	104.9 MB
Hotmart Club - 5. Hormônios Para Definição Muscular.mp4	109.5 MB
Hotmart Club - 6. Tpc (Terapia Pós Ciclo) - Melhor Estratégia Para Recuperar o Eixo Hpt.mp4	100.5 MB
Hotmart Club - 7. Protetores Essenciais Para Ciclo de Uso De Hormônios.mp4	171.3 MB
Hotmart Club - Introdução à Bioquímica Anabólica.mp4	28.4 MB
/MÓDULO 24 - Suplementação/
Hotmart Club - 01 - Suplementação Para Hipertrofia.mp4	158.6 MB
Hotmart Club - 02 - Suplementação Para Emagrecimento e Perda de Gordura.mp4	143.7 MB
Hotmart Club - 03 - Suplementação Para Aumento de Peso Corporal.mp4	114.6 MB
Hotmart Club - 04 - Suplementação Para Saúde, Qualidade de Vida e Melhora da Performance.mp4	133.6 MB
Hotmart Club - Introdução.mp4	21.3 MB
/MÓDULO 25 - Material Complementar/
Hotmart Club - Cariani e Julio tiram suas dúvidas.mp4	365.3 MB
Total files 177