2 semana/treino extra/ABDÔMEN DO SÁBADO----__1️⃣Sit Up_----3x15_Adapt._ movimento mais curto sem subir completo_2️⃣Russian Twist_----3x30_Adapt._ calcanhar apoiado no chão_3️⃣Balanceio 90°_----3x30 segundos_4️⃣Oblíquos básico_----3x15 (MP4)_1.mp4

2 semana/treino extra/ABDÔMEN DO SÁBADO----__1️⃣Sit Up_----3x15_Adapt._ movimento mais curto sem subir completo_2️⃣Russian Twist_----3x30_Adapt._ calcanhar apoiado no chão_3️⃣Balanceio 90°_----3x30 segundos_4️⃣Oblíquos básico_----3x15 (MP4)_2.mp4

2 semana/treino extra/ABDÔMEN DO SÁBADO----__1️⃣Sit Up_----3x15_Adapt._ movimento mais curto sem subir completo_2️⃣Russian Twist_----3x30_Adapt._ calcanhar apoiado no chão_3️⃣Balanceio 90°_----3x30 segundos_4️⃣Oblíquos básico_----3x15 (MP4)_3.mp4

2 semana/treino extra/ABDÔMEN DO SÁBADO----__1️⃣Sit Up_----3x15_Adapt._ movimento mais curto sem subir completo_2️⃣Russian Twist_----3x30_Adapt._ calcanhar apoiado no chão_3️⃣Balanceio 90°_----3x30 segundos_4️⃣Oblíquos básico_----3x15 (MP4)_4.mp4

2 semana/treino extra/ABDÔMEN DO SÁBADO----__1️⃣Sit Up_----3x15_Adapt._ movimento mais curto sem subir completo_2️⃣Russian Twist_----3x30_Adapt._ calcanhar apoiado no chão_3️⃣Balanceio 90°_----3x30 segundos_4️⃣Oblíquos básico_----3x15 ca(MP4).mp4

Showing first 5 matched files of 102 total files

271 Marchinhas de Carnaval/1940 - 1949/149 A marcha do balanceio - Joel e Gaúcho.mp3

Showing first 1 matched files of 465 total files

A marcha do balanceio (Lauro Maia) Joel e Gaúcho 1946.mp3

Showing first 1 matched files of 244 total files

1940 - 1949/149 A marcha do balanceio - Joel e Gaúcho.mp3

Showing first 1 matched files of 272 total files

A marcha do balanceio (Lauro Maia) Joel e Gaúcho 1946.mp3

Showing first 1 matched files of 244 total files

A marcha do balanceio (Lauro Maia) Joel e Gaúcho 1946.mp3

Showing first 1 matched files of 245 total files