/7semana/treino extra/ALONGAMENTO E MOBILIDADE DO DOMINGO--‍♂️__Bom domingo tuuuurma --(MP4).mp4

7semana/TREINO _31 - GAP__Segundoooou com treinão ein tuuuurma __ Hoje foi até o último segundo ------(MP4).mp4

7semana/TREINO _32 - DORSAIS E PEITORAL__Bracitooooa fritaaaaaando tuuurma_ Que treeeeino--(MP4).mp4

7semana/TREINO _33 - MEMBROS INFERIORES E DELTÓIDES__Que treinãoooooo_ Espantamos a friacaaaaa ------__✅QUEM FOI ATÉ O FIM ___(MP4).mp4

7semana/TREINO _34 - ABDÔMEN E HIIT__Espantaaaamos a friacaaaaa com esse treinãooooo turmaaaa❄️☃️(MP4).mp4

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Plano de estudos/20161003235207Semana2025.pdf

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