Tecnica com Brutalidade Fabricio Pacholok | DFB5ED1A2FCF40ED9038823426BDA576153D0FAB

Tecnica com Brutalidade Fabricio Pacholok

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/Módulo de Dorsal/
DORSAL 23 ACESSÓRIOS DE SEGURANÇA.mp4	130.6 MB
DORSAL 1 REMADA CURVADA PRONADA-(1080p).mp4	33.1 MB
DORSAL 2 MEIO TERRA-(1080p).mp4	33.3 MB
DORSAL 3 REMADA CURVADA COM HALTERES-(1080p).mp4	40.3 MB
DORSAL 4 SERROTE.mp4	36.7 MB
DORSAL 5 HIPEREXTENSÃO LOMBAR.mp4	18.7 MB
DORSAL 6 CRUCIFIXO INVERSO.mp4	42.8 MB
DORSAL 7 BARRA FIXA.mp4	29.6 MB
DORSAL 8 PULLDOWN.mp4	66.1 MB
DORSAL 9 CRUCIFIXO INVERSO NO CABO.mp4	52.5 MB
DORSAL 10 REMADA BAIXA NO TRIÂNGULO.mp4	33.8 MB
DORSAL 11 REMADA BAIXA COM A PEGADA ABERTA.mp4	28.5 MB
DORSAL 12 PULLEY FRENTE ABERTO.mp4	38.5 MB
DORSAL 13 PULLEY FRENTE SUPINADO.mp4	45.4 MB
DORSAL 14 PULLEY FRENTE TRIÂNGULO.mp4	39.5 MB
DORSAL 15 CARGA.mp4	77.6 MB
DORSAL 16 DROP SET.mp4	34.7 MB
DORSAL 17 DROP MECÂNICO.mp4	29.0 MB
DORSAL 18 REPETIÇÕES PARCIAIS.mp4	20.4 MB
DORSAL 19 REST PAUSE.mp4	46.1 MB
DORSAL 20 BI SET.mp4	50.1 MB
DORSAL 21 BI SET COM MUDANÇA DE VELOCIDADE DE EXECUÇÃO.mp4	84.5 MB
DORSAL 22 STRIP SET COM MUDANÇA DE VELOCIDADE DE CONTRAÇÃO.mp4	47.8 MB
DORSAL APRESENTAÇÃO MARCELO CRUZ-(1080p).mp4	20.7 MB
MOBILIDADE 1 DORSAL.mp4	101.9 MB
/
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/INTRODUÇÃO/
E-Book Técnica com Brutalidade 2.0.pdf	16.9 MB
INTRODUÇÃO.mp4	79.1 MB
LEIA-ME.url	0.1 KB
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/Módulo Biceps/
BRAÇO APRESENTAÇÃO GABRIEL ZANCHANELE.mp4	30.8 MB
BRAÇO BÍCEPS 1 ROSCA DIRETA.mp4	34.2 MB
BRAÇO BÍCEPS 2 ROSCA SCOTT.mp4	39.5 MB
BRAÇO BÍCEPS 3 ROSCA DIRETA NO BANCO 45º.mp4	31.1 MB
BRAÇO BÍCEPS 4 ROSCA DIRETA COM ROTAÇÃO.mp4	22.8 MB
BRAÇO BÍCEPS 5 ROSCA SPIDER.mp4	22.6 MB
BRAÇO BÍCEPS 6 ROSCA INVERSA.mp4	17.4 MB
BRAÇO BÍCEPS 7 ROSCA MARTELO.mp4	19.2 MB
BRAÇO BÍCEPS 8 ROSCA SCOTT NO CABO.mp4	28.4 MB
BRAÇO BÍCEPS 9 ROSCA MARTELO NA CORDA.mp4	30.6 MB
BRAÇO BÍCEPS 10 ROSCA DUPLO BÍCEPS NO CROSS.mp4	52.2 MB
BRAÇO BÍCEPS 11 FLEXÃO E EXTENSÃO DE PUNHO.mp4	44.4 MB
BRAÇO BÍCEPS 12 CARGA.mp4	101.7 MB
BRAÇO BÍCEPS 13 DROP SET.mp4	47.8 MB
BRAÇO BÍCEPS 14 REST PAUSE.mp4	74.0 MB
BRAÇO BÍCEPS 15 BI SET.mp4	53.9 MB
BRAÇO BÍCEPS 16 TRI SET.mp4	57.4 MB
BRAÇO BÍCEPS 17 MÉTODO 3 7.mp4	61.7 MB
BRAÇO BÍCEPS 18 REST PAUSE COM INTERVALO ALONGADO.mp4	58.7 MB
BRAÇO BÍCEPS 19 PICO DE CONTRAÇÃO.mp4	50.5 MB
/Módulo de Peitoral/
MOBILIDADE 3 PEITO.mp4	109.3 MB
PEITO 1 SUPINO RETO NA BARRA.mp4	47.6 MB
PEITO 2 SUPINO INCLINADO NA BARRA.mp4	34.1 MB
PEITO 3 SUPINO DECLINADO COM BARRA.mp4	38.2 MB
PEITO 4 SUPINO INCLINADO COM HALTERES.mp4	56.1 MB
PEITO 5 SUPINO RETO COM HALTERES.mp4	53.5 MB
PEITO 6 CRUCIFIXO RETO COM HALTERES.mp4	43.1 MB
PEITO 7 CRUCIFIXO INCLINADO COM HALTERES.mp4	53.5 MB
PEITO 8 VOADOR.mp4	52.7 MB
PEITO 9 CROSS OVER.mp4	34.5 MB
PEITO 10 CRUCIFIXO INCLINADO NO CABO.mp4	40.5 MB
PEITO 11 CRUCIFIXO RETO NO CABO.mp4	32.4 MB
PEITO 12 CARGA.mp4	90.1 MB
PEITO 13 REPETIÇÕES PARCIAIS.mp4	47.9 MB
PEITO 14 DROP SET.mp4	50.5 MB
PEITO 15 REST PAUSE.mp4	77.0 MB
PEITO 16 PONTO ZERO.mp4	40.9 MB
PEITO 17 SÉRIES ALONGADAS.mp4	99.6 MB
PEITO 18 BI SET.mp4	47.5 MB
PEITO 19 TRI SET.mp4	50.6 MB
PEITO 20 SUPER SÉRIE.mp4	54.6 MB
PEITO 21 STRIP SET.mp4	45.5 MB
PEITO 22 STRIP SET COM MUDANÇA DE VELOCIDADE DE EXECUÇÃO.mp4	56.3 MB
PEITO APRESENTAÇÃO WILLIAM MARTINS.mp4	36.8 MB
/Módulo Ombros/
MOBILIDADE 2 OMBRO.mp4	120.3 MB
OMBRO 1 DESENVOLVIMENTO SENTADO COM HALTERES.mp4	32.5 MB
OMBRO 2 ELEVAÇÃO LATERAL SENTADO COM HALTERES.mp4	32.3 MB
OMBRO 3 ELEVAÇÃO LATERAL UNILATERAL NO BANCO 45º.mp4	29.3 MB
OMBRO 4 ELEVAÇÃO FRONTAL SENTADO COM HALTERES.mp4	25.4 MB
OMBRO 5 ELEVAÇÃO FRONTAL CHARLES GLASS.mp4	25.4 MB
OMBRO 6 REMADA ALTA COM BARRA.mp4	21.6 MB
OMBRO 7 REMADA ALTA COM HALTERES.mp4	19.3 MB
OMBRO 8 ENCOLHIMENTO COM HALTERES.mp4	16.6 MB
OMBRO 9 CRUCIFIXO INVERSO COM HALTERES.mp4	29.0 MB
OMBRO 10 DESENVOLVIMENTO SMITH.mp4	26.4 MB
OMBRO 11 ELEVAÇÃO LATERAL UNILATERAL NO CABO.mp4	15.4 MB
OMBRO 12 ELEVAÇÃO FRONTAL NO CABO.mp4	15.7 MB
OMBRO 13 ENCOLHIMENTO DE OMBROS COM CORDA.mp4	23.9 MB
OMBRO 14 REMADA ALTA COM CORDA.mp4	15.5 MB
OMBRO 15 CARGA.mp4	106.5 MB
OMBRO 16 DROP SET.mp4	31.6 MB
OMBRO 17 REST PAUSE.mp4	51.5 MB
OMBRO 18 BI SET.mp4	55.1 MB
OMBRO 19 TRI SET.mp4	42.5 MB
OMBRO 20 SUPER SÉRIE.mp4	47.8 MB
OMBRO 21 REPETIÇÕES PARCIAIS.mp4	52.8 MB
OMBRO 22 REPETIÇÕES ISOMÉTRICAS.mp4	50.0 MB
OMBRO 23 STRIP SET.mp4	30.3 MB
OMBRO 24 STRIP SET COM MUDANÇA DE VELOCIDADE DE CONTRAÇÃO.mp4	45.0 MB
OMBRO APRESENTAÇÃO WELLINGTON NESCAU.mp4	30.2 MB
/Módulo Panturrilhas/
PANTURRILHA 1 CARGA.mp4	96.8 MB
PANTURRILHA 2 CIRCUITO.mp4	122.5 MB
/Módulo Pernas/
MOBILIDADE 4 PERNA.mp4	97.3 MB
PERNA 1 AGACHAMENTO LIVRE.mp4	70.4 MB
PERNA 2 STIFF.mp4	44.8 MB
PERNA 3 TERRA SUMÔ.mp4	35.6 MB
PERNA 4 FLEXOR NÓRDICO INVERTIDO.mp4	34.2 MB
PERNA 5 PASSADA.mp4	47.9 MB
PERNA 6 AFUNDO SMITH COM STEP.mp4	48.7 MB
PERNA 7 AGACHAMENTO SMITH.mp4	48.3 MB
PERNA 8 HACK MACHINE.mp4	44.6 MB
PERNA 9 LEG PRESS 45º.mp4	78.1 MB
PERNA 10 ELEVAÇÃO DE QUADRIL.mp4	43.7 MB
PERNA 11 POSTERIOR DE COXA E GLÚTEOS NO BANCO ROMANO.mp4	39.1 MB
PERNA 12 CADEIRA ADUTORA.mp4	18.7 MB
PERNA 13 CADEIRA ABDUTORA.mp4	26.0 MB
PERNA 14 FLEXOR SENTADO.mp4	52.1 MB
PERNA 15 FLEXOR DEITADO.mp4	30.2 MB
PERNA 16 CADEIRA EXTENSORA.mp4	41.5 MB
PERNA 17 FLEXOR NÓRDICO.mp4	65.1 MB
PERNA 18 CARGA.mp4	76.8 MB
PERNA 19 DROP SET.mp4	36.7 MB
PERNA 20 REST PAUSE.mp4	48.4 MB
PERNA 21 BI SET.mp4	51.5 MB
PERNA 22 MÉTODO 3 7.mp4	72.1 MB
PERNA 23 PONTO ZERO.mp4	57.3 MB
PERNA 24 REPETIÇÕES PARCIAIS.mp4	52.6 MB
PERNA 25 MUDANÇA DE VELOCIDADE DE CONTRAÇÃO.mp4	40.0 MB
PERNA 26 STRIP SET.mp4	84.7 MB
PERNA 27 STRIP SET COM MUDANÇA DE VELOCIDADE DE EXECUÇÃO.mp4	47.1 MB
PERNA APRESENTAÇÃO DOUGLAS SILVA.mp4	19.6 MB
/Módulo Triceps/
BRAÇO TRÍCEPS 1 TRÍCEPS TESTA COM BARRA LIVRE.mp4	28.9 MB
BRAÇO TRÍCEPS 2 TRÍCEPS FRANCÊS COM HALTERES.mp4	22.0 MB
BRAÇO TRÍCEPS 3 SUPINO FECHADO.mp4	20.1 MB
BRAÇO TRÍCEPS 4 TRÍCEPS NA POLIA COM CORDA.mp4	28.9 MB
BRAÇO TRÍCEPS 5 TRÍCEPS NA POLIA COM BARRA.mp4	21.7 MB
BRAÇO TRÍCEPS 6 TRÍCEPS FRANCÊS NA POLIA.mp4	44.1 MB
BRAÇO TRÍCEPS 7 TRÍCEPS PARALELA.mp4	47.4 MB
BRAÇO TRÍCEPS 8 CARGA.mp4	70.3 MB
BRAÇO TRÍCEPS 9 DROP SET.mp4	39.5 MB
BRAÇO TRÍCEPS 10 REST PAUSE.mp4	65.0 MB
BRAÇO TRÍCEPS 11 BI SET.mp4	60.5 MB
BRAÇO TRÍCEPS 12 TRI SET.mp4	99.9 MB
BRAÇO TRÍCEPS 13 REPETIÇÕES PARCIAIS E ISOMÉTRICAS.mp4	57.4 MB
/Treino Avançado/
Treino ABCDE - Ênfase em Bíceps.pdf	1.8 MB
Treino ABCDE - Ênfase em Costas.pdf	2.8 MB
Treino ABCDE - Ênfase em Peito e Ombros.pdf	813.2 KB
Treino ABCDE - Ênfase em Peito e Tríceps.pdf	4.7 MB
Treino ABCDE - Ênfase em Pernas.pdf	5.7 MB
Treino ABCDE.pdf	3.3 MB
/Treino Avançado Feminino/
Treino Categoria Bikini - Ênfase em Costas.pdf	1.7 MB
Treino Categoria Bikini - Ênfase em Glúteos.pdf	6.8 MB
Treino Categoria Bikini - Ênfase em Ombros.pdf	1.2 MB
Treino Categoria Wellness - Ênfase em Posterior de Coxa.pdf	965.8 KB
Treino Categoria Wellness - Ênfase em Quadríceps.pdf	849.8 KB
Treino Categoria Wellness Ênfase em Glúteos.pdf	920.8 KB
Treino Figure.pdf	844.4 KB
Treino Womens Psysique.pdf	919.9 KB
/Treino com pesos livres/
Treino Intermediário A B C - Pesos Livres para Mulheres.pdf	812.0 KB
Treino Intermediário A B C - Pesos Livres.pdf	805.5 KB
Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres para Mulheres.pdf	969.2 KB
Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres.pdf	761.5 KB
Treino Intermediário A B C D E - Pesos Livres.pdf	867.8 KB
/Treino Intermediario/
Treino Intermediário A B C - Pesos Livres.pdf	821.2 KB
Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres.pdf	3.1 MB
/Treino Intermediario Feminino/
Treino Intermediário A B C - Pesos Livres.pdf	805.5 KB
Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres.pdf	761.5 KB
/Treino Profissional/
ABCDEF - Ênfase em Ombros.pdf	4.0 MB
Treino ABCDE -PROFISSIONAL.pdf	5.5 MB
Treino ABCDEF - Ênfase em Braços .pdf	6.2 MB
Treino ABCDEF - Ênfase em Costas .pdf	2.4 MB
Treino ABCDEF - Ênfase em Peito.pdf	6.3 MB
Treino ABCDEF - Ênfase em Posteriores de Coxa.pdf	1.2 MB
Treino ABCDEF - Ênfase em Quadríceps.pdf	9.3 MB
Treino ABCDEF .pdf	7.3 MB
Treino de Pernas Divisão Profissional.pdf	508.6 KB
Treino Open PRO.pdf	578.3 KB
/Treino Profissional Feminino/
Treino ABCDE - PROFISSIONAL.pdf	623.8 KB
Treino ABCDEF - Ênfase em Costas .pdf	621.4 KB
Treino ABCDEF - Ênfase em Peito.pdf	619.2 KB
Treino ABCDEF - Ênfase em Posteriores de Coxa.pdf	622.4 KB
Treino ABCDEF .pdf	609.9 KB
Treino de Pernas Divisão Profissional.pdf	508.6 KB
Treino para Alargar Dorsais.pdf	504.1 KB
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