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Seca Abdômen - Daniel Fabri Gutierrez	14/0	2.9 GB	DOWNLOAD

1 Comece por aqui/4 Distribição dos treinos/Distribuição dos Treinos - SECA ABDÔMEN.mp4	47.3 MB
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Curso de Treino - Leandro Twin	12/0	1.3 GB	DOWNLOAD

Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 7 - PERIODIZAÇÃO DE TREINO E TODOS OS TIPOS DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO/AULA 7 - PERIODIZAÇÃO DE TREINO E TODOS OS TIPOS DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO.mp4	41.0 MB
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Treino Calistenia	12/2	1.7 GB	DOWNLOAD

TREINOS - ETAPA 03/A/Aquecimento-Upper .mp4	16.0 MB
TREINOS - ETAPA 03/A/FrogStand.mp4	11.3 MB
TREINOS - ETAPA 03/A/treino-03-A.mp4	26.7 MB
TREINOS - ETAPA 03/A/Treino.txt	0.7 KB
TREINOS - ETAPA 03/B/Aquecimento.mp4	15.8 MB
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Adestramento Descomplicado 2.0	7/1	18.3 GB	DOWNLOAD

2. MODULO 2 - SEU CAO OBEDIENTE/1. AULA 01 - Realizando Treinos de Forma Eficaz/1. Aula.mp4	53.7 MB
2. MODULO 2 - SEU CAO OBEDIENTE/1. AULA 01 - Realizando Treinos de Forma Eficaz/Descricao.html	0.2 KB
6. MODULO - 6 MUNDO DOS FILHOTES/3. MELHORANDO FOCO DO FILHOTE NOS TREINOS/1. Aula.mp4	280.9 MB
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Protocol Mass - Laercio Refundini	5/0	7.5 GB	DOWNLOAD

8. 6 Treinos/2. 61 Planilhas/1. 6_1_planilhas.mp4	202.8 MB
8. 6 Treinos/3. 62 Mesociclo 1/1. 7_mesociclo1.mp4	40.6 MB
8. 6 Treinos/3. 62 Mesociclo 1/desc.html	1.6 KB
8. 6 Treinos/3. 62 Mesociclo 1/Materiais/Ficha de controle diário - Meso 1 - Protocol Mass.pdf	57.8 KB
8. 6 Treinos/4. 63 Semana 1/1. 7_semana_1.mp4	56.3 MB
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TREINO EVOLUTION	5/0	5.4 GB	DOWNLOAD

MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/03 - Divisão AB 01.mp4	66.3 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/04 - Divisão AB 02.mp4	90.9 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/05 - Divisão ABC 01.mp4	198.8 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/06 - Divisão ABC 02.mp4	73.4 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/07 - Divisão ABCD.mp4	79.2 MB
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Gluteos.ao;Extremo	3/1	1.8 GB	DOWNLOAD

/13. MÓDULO ACADEMIA/3. 1º mês - Fichas de treinos/Materiais/1º mês - Treino para quarta feira .pdf	527.5 KB
13. MÓDULO ACADEMIA/3. 1º mês - Fichas de treinos/Materiais/1º mês - Treino para segunda feira.pdf	327.7 KB
13. MÓDULO ACADEMIA/3. 1º mês - Fichas de treinos/Materiais/1º mês - Treino para sexta feira .pdf	524.9 KB
13. MÓDULO ACADEMIA/4. 2º mês - Fichas de treinos/Materiais/2º mês - Treino para quarta feira .pdf	534.7 KB
13. MÓDULO ACADEMIA/4. 2º mês - Fichas de treinos/Materiais/2º mês - Treino para segunda feira.pdf	315.9 KB
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Designer de Sobrancelhas + Depilação Facial [Lótus]	2/1	8.0 GB	DOWNLOAD

5. Módulo 4 - Depilação Facial/6. Finalização do Módulo 4 (LEIA A DESCRIÇÃO)/Materiais/APOSTILA DE TREINOS.pdf	1.1 MB
9. APOSTILA E MATERIAIS EM PDF/1. Como baixar apostila e materiais em PDF/Materiais/Apostila de Treinos - Mara Oliveira.pdf	1.1 MB
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Como Desenhar Chibis - Bruno Darwich	3/0	20.4 GB	DOWNLOAD

Módulo 3 - Treinos de aquecimento/1. Introdução/3-1 Introdução.mp4	23.5 MB
Módulo 3 - Treinos de aquecimento/2. Treinos iniciais/3-2 Treinos Iniciais - Parte 1.mp4	95.2 MB
Módulo 3 - Treinos de aquecimento/2. Treinos iniciais/3-2 Treinos Iniciais - Parte 2.mp4	32.7 MB
Módulo 3 - Treinos de aquecimento/2. Treinos iniciais/3-2 Treinos Iniciais - Parte 3.mp4	507.5 MB
Módulo 3 - Treinos de aquecimento/3. Treinos avançados/3-3 Treinos Avançados - Parte 1.mp4	198.2 MB
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PROJETO 60 DIAS	3/0	3.3 GB	DOWNLOAD

4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 1.pdf	216.8 KB
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/treino 1.txt	0.3 KB
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 2.pdf	212.4 KB
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 2.txt	0.1 KB
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 3.pdf	264.8 KB
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Programa Barriga de Sonho - Raquel Quartiero	2/0	6.6 GB	DOWNLOAD

/2. TREINOS/1. Iniciante 1 - Semana 1/1. ext.mp4	677.5 MB
2. TREINOS/1. Iniciante 1 - Semana 1/desc.html	1.7 KB
2. TREINOS/2. Iniciante 2 - Semana 2/1. ext.mp4	645.1 MB
2. TREINOS/2. Iniciante 2 - Semana 2/desc.html	1.5 KB
2. TREINOS/3. Intermediário 1 - Semana 3 e 4/1. ext.mp4	380.0 MB
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Código Emagecer de Vez	2/0	3.2 GB	DOWNLOAD

/05. Extras/02. Treinos Rápidos Intervalados de Alta Intensidade/03. Treino puxado de 12 minutos (Parte 1).mp4	262.1 MB
05. Extras/02. Treinos Rápidos Intervalados de Alta Intensidade/01. Treino Iniciante De 5 Minutos (tipo 1).mp4	253.6 MB
05. Extras/02. Treinos Rápidos Intervalados de Alta Intensidade/02. Treino Iniciante de 5 Minutos (tipo 2).mp4	257.6 MB
05. Extras/02. Treinos Rápidos Intervalados de Alta Intensidade/04. Treino puxado de 12 minutos (Parte 2).mp4	229.9 MB
05. Extras/02. Treinos Rápidos Intervalados de Alta Intensidade/Treinos Rápidos Intervalados De Alta Intensidade.pdf	85.4 KB
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Universidade Maromba	2/0	9.1 GB	DOWNLOAD

4/Suplementação - Pré treinos, o que realmente é eficaz.mp4	289.0 MB
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MÉTODO ELAS DIRIGEM 2.0	1/0	29.2 GB	DOWNLOAD

4. INTRODUÇÃO AOS TREINOS PRÁTICOS/1. Boas Vindas/1. Aula.mp4	24.8 MB
4. INTRODUÇÃO AOS TREINOS PRÁTICOS/2. Recados Importantes/1. Aula.mp4	150.7 MB
4. INTRODUÇÃO AOS TREINOS PRÁTICOS/3. Aula 01 - Sinalizações Horizontais꞉ Faixas/1. Aula.mp4	82.7 MB
4. INTRODUÇÃO AOS TREINOS PRÁTICOS/4. Aula 02 - Sinalizações Verticais - Placas/1. Aula.mp4	44.9 MB
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Prota Games	0/1	11.9 GB	DOWNLOAD

15 - DICAS GERAIS - ADC/16 - Treinos e Assistir Replay.ts	57.6 MB
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Sardinha Evolution	1/0	9.7 GB	DOWNLOAD

8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 01 Introducao.MP4	30.8 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 02 Divisao Muscular ABC.MP4	84.0 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 03 Divisao Muscular - ABCD.MP4	127.9 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 04 - Conclusao.MP4	19.5 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 04 - Divisao Muscular - ABCDEF.MP4	56.1 MB
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Barriga de Sonho - RQX System		1.8 GB	DOWNLOAD

1 - Comece Aqui/4 - 3 Regras para executar os treinos.mp4	29.3 MB
9 - Bônus/1 - BDS Premium - Treinos Bônus - Treino 3 - Liberação Miofascial.mp4	97.1 MB
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Seca Abdômen - Daniel Fabri Gutierrez		2.9 GB	DOWNLOAD

1 Comece por aqui/4 Distribição dos treinos/Distribuição dos Treinos - SECA ABDÔMEN.mp4	47.3 MB
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Adestramento Descomplicado 2.0		18.2 GB	DOWNLOAD

2. MÓDULO 2 - SEU CÃO OBEDIENTE/1. AULA 01 - Realizando Treinos de Forma Eficaz/1. Aula.mp4	53.7 MB
2. MÓDULO 2 - SEU CÃO OBEDIENTE/1. AULA 01 - Realizando Treinos de Forma Eficaz/Descrição.html	0.2 KB
6. MÓDULO - 6 MUNDO DOS FILHOTES/3. MELHORANDO FOCO DO FILHOTE NOS TREINOS/1. Aula.mp4	280.9 MB
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Protocol_Mass-Laercio_Refundini-2022		7.5 GB	DOWNLOAD

12. 10 Downloads Links/13. Treinos Mesociclo 1/Materiais/Exercícios Substitutos.pdf	194.0 KB
12. 10 Downloads Links/13. Treinos Mesociclo 1/Materiais/Ficha de controle diário - Meso 1 - Protocol Mass.pdf	57.8 KB
12. 10 Downloads Links/13. Treinos Mesociclo 1/Materiais/TREINO SEMANA 1 - Protocol Mass .pdf	68.4 KB
12. 10 Downloads Links/13. Treinos Mesociclo 1/Materiais/TREINO SEMANA 2 - Protocol Mass .pdf	69.4 KB
12. 10 Downloads Links/13. Treinos Mesociclo 1/Materiais/TREINO SEMANA 3 - PROTOCOL MASS.pdf	68.1 KB
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